Estilo esportivo 2024, Novembro

A maioria dos atletas que está envolvida com fitness ou musculação muitas vezes não sabe como consumir alimentos esportivos de maneira adequada. Na maioria das vezes, eles estão simplesmente interessados em que tipo de alimento escolher, e não em como ingeri-lo corretamente

Na hora de escolher uma bicicleta é importante estar atento às suas características e características, e também é importante escolher uma bicicleta de acordo com sua altura e peso, para que a próxima pedalada seja confortável para você. Ao comprar uma bicicleta, observe atentamente a altura e a geometria de seu quadro - ela deve corresponder à sua altura para que você não tenha nenhum incômodo no futuro

O problema de aumentar a massa muscular é uma preocupação para quase todas as pessoas que frequentam academias. Um dos pilares do treinamento de força deve ser halteres. A técnica de treinamento requer uma preparação cuidadosa. Teoria Em primeiro lugar, atualize seus conhecimentos de biologia

Os kettlebells esportivos são um dos equipamentos mais populares entre os atletas profissionais e fisiculturistas, pois permitem que você construa músculos, além de trabalhar seu relevo e dar forma a uma bela forma escultural dos braços. Para o treinamento, pesos de pesos diferentes são normalmente usados, os quais têm sua própria finalidade separada

Desde 2008, de acordo com as regras do trânsito, o capacete é parte obrigatória do equipamento para motoristas e passageiros de motocicletas e scooters. Serve para proteger a cabeça durante um acidente. A parte externa do capacete protege do vento e da poeira, enquanto o forro interno absorve a força de um impacto e ajuda a evitar ferimentos

Alguns jogadores de hóquei consideram o hábito de embrulhar um taco obsoleto. Ainda assim, há jogadores que veem muitas vantagens em usar esse tipo de bastão. Para embrulhar, você precisa comprar uma fita adesiva ou fita de tecido em uma loja de esportes

Na hora de escolher os patins, preste atenção ao material de que são feitos, à qualidade da palmilha e da lingueta, bem como à presença de almofadas especiais para proteger o pé de danos. A lâmina deve ter um brilho fosco e um raio de afiação de 11 a 15 mm

Digamos que você tenha a sorte de morar próximo a uma pista de patinação no gelo ao ar livre. Ou você apenas deseja ter seus próprios patins internos. Em qualquer caso, você precisa saber escolher os patins adequados para caminhar. Instruções Passo 1 Decida, em primeiro lugar, se você precisa de patins para hóquei ou patinação artística

A roda de ginástica é um treinador prático, compacto e eficaz que permite aumentar a carga nos braços, abdominais e outras partes do corpo durante o exercício. Freqüentemente conhecido como rolo abdominal, também pode ser usado para bombear outros grupos musculares, se desejado

Uma tenda de pesca de inverno é um equipamento necessário e útil para todos os entusiastas da pesca no gelo. Uma boa tenda, devidamente montada, pode tornar a pesca confortável e eficiente. Mas o mercado está inundado com produtos chineses baratos que são completamente inadequados para barracas de inverno

As roupas de snowboard precisam de cuidados especiais, então duram mais, não perdem sua aparência e qualidades importantes. Como lavar e limpar produtos feitos de tecido de membrana, velo, penugem? Instruções Passo 1 Não exponha tecidos de membrana a ataques químicos agressivos

A roupa de um atleta selecionada com competência e bom gosto, é claro, não garante grandes conquistas esportivas. Mas ainda ajuda a se sentir confortável durante o treinamento e a competição. É por isso que é tão importante escolher o fato de treino de qualidade certa

Saber amarrar o cinto do caratê corretamente é um passo muito importante. Isso pode ser comparado à observância das regras de etiqueta à mesa, às regras de conduta em locais públicos e ao código de vestimenta em várias instituições oficiais

As amarrações de esqui são divididas em três tipos de acordo com seu tipo: macia, semirrígida e rígida. Os dois primeiros tipos praticamente não são usados em nosso tempo, pois não permitem um controle preciso e rápido dos esquis. As amarrações atuais são dispositivos de metal rígido que mantêm as botas de esqui firmemente no lugar

Quando você começa a praticar snowboard, não basta comprar a primeira prancha que encontrar - todas as pranchas são diferentes, e se você quer aprender a praticar snowboard em alto nível, precisa encontrar uma prancha que se adapte à sua altura

O snowboard é um esporte, entretenimento e recreação muito útil e popular, disponível para um grande número de pessoas. Como acontece com a maioria dos esportes semelhantes, o snowboard depende muito do equipamento e equipamento corretos, bem como de sua configuração e ajuste

Na última década, a popularidade das bicicletas na Rússia cresceu significativamente. Isso se deve, em primeiro lugar, à maior manobrabilidade de uma bicicleta em comparação com um carro em estradas congestionadas. Devido ao crescimento da demanda, a oferta também aumentou

Patinação no gelo é a diversão favorita do inverno (e com o advento das pistas de patinação internas - não apenas no inverno). A patinação no gelo ensina um grande controle do próprio corpo, coordenação e sobrecarrega seriamente a maioria dos músculos

O boxe não é para fracos. Este esporte tem suas origens nos dias em que as lutas de punho estavam em voga. Mais tarde, os lutadores adquiriram luvas e o hobby se transformou em esportes profissionais. Mas se no teatro tudo começa com um cabide, depois no boxe - com a bandagem correta das mãos

Se há alguns anos as bicicletas eram populares entre as crianças, agora cada vez mais crianças escolhem patinetes. Mais recentemente, surgiram as scooters elétricas - um transporte confortável, confiável e seguro para as crianças. Mas para que esse tipo de técnica funcione o máximo possível, os pais devem abordar sua escolha com responsabilidade

Se as amarrações de esqui não estiverem funcionando, você pode ajudar. Você só precisa comprar novos, mas eles vão levar muito dinheiro para instalar as montagens. Será mais fácil instalar os suportes de esqui com suas próprias mãos. É necessário Esquiar

As bicicletas estão se tornando um meio de transporte cada vez mais popular, pois não demandam combustível, ajudam a se locomover rapidamente pela cidade, evitando congestionamentos e não perdem muito tempo procurando vaga para estacionar. Além disso, se desejar, você pode comprar uma bicicleta por um preço muito baixo

Snowboarding - andar em uma encosta coberta de neve em um amplo monoski. Às vezes, esse esporte radical não fica completo sem quedas. Além disso, nem os recém-chegados nem os veteranos de honra têm seguro contra eles - as situações na pista podem ser diferentes

O Fingerboarding é um hobby divertido e pode ser praticado infinitamente, especialmente se você tiver um dedo para vários truques. Não é necessário comprar um fingerpark - os preços são altos e o material nem sempre dá certo para o trabalho

Praticar snowboard nas encostas nevadas pode lhe trazer muitos momentos agradáveis. Mas depois de realizar alguns truques estonteantes, você pode, para seu aborrecimento, descobrir que uma notável delaminação apareceu na tampa laqueada de sua placa favorita

Hoje em lojas especializadas você pode encontrar uma grande variedade de modelos de botas, tal variedade só vai confundir uma pessoa inexperiente. Muitas pessoas, quando compram chuteiras, confiam apenas em sua própria intuição. Posteriormente, essa abordagem levará a lesões e uma variedade de feridas

A bicicleta há muito se tornou um meio de transporte urbano universal, mas muitos, em caminhadas, levam um amigo de ferro com eles. Uma bicicleta em uma caminhada é, claro, ótimo, mas às vezes pode ser difícil transportá-la. Trata-se de bagagem superdimensionada, sobre a qual cada uma das transportadoras tem suas próprias opiniões, às vezes contraditórias

O verão é a melhor época para esportes ao ar livre. Se você tem uma bicicleta e adora pedalar, com certeza se divertirá nos parques, mas se ainda não comprou este veículo maravilhoso, corra. Instruções Passo 1 Determine os parâmetros que serão fundamentais ao escolher uma bicicleta

Muitos admiram o desempenho dos patinadores. Ainda assim, esta não é apenas uma bela dança, mas também alta técnica e passos esportivos bastante complexos. Portanto, a patinação artística se tornou o esporte favorito de muitos russos. Se você começou a praticar patinação artística profissionalmente desde a infância, um amador sempre pode fazer disso seu hobby

O expansor de pulso é um pequeno treinador de mão. Permite aumentar a força de preensão e também promove uma recuperação mais rápida das mãos após lesões e melhora a sua mobilidade e circulação sanguínea. O que procurar ao escolher um expansor de pulso Ao escolher um expansor de punho, preste atenção à sua principal característica - a rigidez, que é expressa em quilogramas

A cada inverno, mais e mais pessoas decidem praticar snowboard. O snowboard é um entretenimento vibrante e emocional e também um dos melhores esportes de inverno. Atletas iniciantes costumam ter dificuldade em escolher uma prancha de snowboard no momento da compra, por não saberem quais parâmetros e características devem ser considerados para escolher a prancha e o equipamento certo para eles

A escolha de um capacete de esqui é uma questão importante de segurança e saúde. Esse capacete reduz significativamente a possibilidade de ferimentos na cabeça. Quanto melhor o capacete, menor a probabilidade de causar sérios danos a si mesmo ao esquiar ou praticar snowboard

Quando os discos rígidos usam um cabo de 80 fios (cabo de fita IDE), você pode conectar dois dispositivos em um cabo de fita, "conectado" com jumpers. Um jumper típico é aquele que determina a vantagem de um disco rígido ao instalar o segundo e os adicionais

Equipar um cantinho esportivo no país não é nada difícil. Se quiser usar o verão para treinar os músculos dos braços e das pernas, você pode fazer um pequeno treinador com suas próprias mãos. Levará alguns dias para construir a máquina, mas você acaba com um centro de bem-estar bem no jardim

Cada vez mais adolescentes modernos, assim como adultos, estão começando a se envolver com o fingerboard, aprendendo a técnica de realizar uma variedade de truques usando uma prancha em miniatura e seus próprios dedos. No entanto, para a maioria dos truques, apenas uma escala não será suficiente para você - muitos truques são executados em uma rampa especial, que pode ser comprada na loja por muito dinheiro, ou você mesmo pode fazer

Um protetor bucal é uma almofada especial nos dentes usada para proteger contra lesões em vários esportes. Esta ferramenta permite proteger o atleta de muitas lesões graves, como concussão, contusão de tecidos moles, fratura de mandíbula, etc

O clima nem sempre permite a prática de esportes ao ar livre. Às vezes, as visitas à academia também devem ser canceladas. Uma boa opção para exercícios regulares é comprar equipamentos esportivos para sua casa. Freqüentemente, a escolha é entre uma bicicleta ergométrica e uma esteira, cada uma com suas próprias características

A bicicleta é útil tanto para se locomover pela cidade quanto para passeios turísticos na natureza. Em 6 a 7 mil rublos, você pode comprar um "amigo de duas rodas" simples e despretensioso, mas não deve esperar que com uma bicicleta dessas você possa fazer longas viagens

A história da criação dos tacos de beisebol, apesar da ampla distribuição desse jogo nos Estados Unidos, tem suas raízes em estados completamente diferentes. Hoje, fazer tacos de beisebol é uma arte e um trabalho árduo, padrões de qualidade, forma, peso, tamanho e material

O arco é um dos equipamentos de exercícios domésticos mais acessíveis. Mas nem todo mundo sabe como usá-lo corretamente, forçar as costas durante a rotação e ter alguns problemas de saúde. Mas, quando feito corretamente, o arco é muito eficaz para modelar uma cintura estreita