O rolo de pressão é uma ferramenta única e interessante. A maneira perfeita de desenvolver abdominais e fortalecer os músculos das costas. Mas você precisa saber como usá-lo.
Construir abdominais e queimar a gordura da barriga não é tão difícil quanto pode parecer à primeira vista. Existem muitas máquinas diferentes, e uma das mais eficazes é o rolo de impressão.
Não é segredo para ninguém como realizar um exercício neste simulador, mas você deve saber que não deve sobrecarregar. Pode aparecer dor na região lombar.
O exercício é realizado somente após um aquecimento completo dos músculos do tronco. O exercício em si é feito em várias abordagens. O descanso entre eles deve durar cerca de 2-3 minutos.
Para quem já consegue realizar este exercício mais de 20 vezes por série, você pode tentar complicá-lo. Por exemplo, faça isso de pé, não de joelhos. Ou vire-se ligeiramente para os lados durante o kata.
O custo do vídeo é barato. A cápsula mais barata pode ser adquirida por várias centenas de rublos. Existem modelos com uma roda de plástico sobre a qual é esticado um elástico. Ele voa quando aquecido, o que ocorre durante o exercício. É melhor comprar um rolo com uma roda totalmente emborrachada.
É muito conveniente bombear a prensa com um rolo. Tudo o que é necessário é uma superfície plana. Não levará mais de meia hora para completar o exercício com um aquecimento preliminar.
