Bezerros inteiros podem escurecer a vida de qualquer menina. Não é agradável escondê-los o tempo todo. Na verdade, pernas grossas ainda não adicionaram feminilidade a ninguém! E nem sempre com a perda de peso normal, chega-se a resultados visíveis. E se você já não tem onde perder peso e bezerros teimosos não querem desistir, então chegou a hora de procurar meios realmente eficazes para reduzi-los.
Instruções
Passo 1
Primeiro, decida se seus bezerros cheios são o resultado de seu bombeamento excessivo, que você herdou, e se há alguma gota de gordura neles? Se sua resposta for "sim" para a primeira pergunta e "não" para a segunda, você, infelizmente, terá que aceitar. Nesse caso, apenas um cirurgião ajudará a reduzi-los. Ou você pode ter que passar o resto de sua vida na cama, não deixando os músculos das pernas fazerem o seu trabalho. Nesse caso, o caviar realmente derrete, mas dificilmente é isso que você está procurando. Ame a si mesmo pelo que você é. Se isso pode agradar você pelo menos, então uma pesquisa de opinião masculina mostrou que a maioria dos homens prefere bezerros inteiros a bezerros excessivamente magros e suas idéias sobre bezerros inteiros são completamente diferentes.
Passo 2
Mas agora você decidiu que ainda tem gordura nas panturrilhas e está finalmente pronto para lutar contra ela. Primeiro, introduza um tabu sobre o excesso em sua dieta. Se você quer perder peso, e isso não se aplica apenas às pernas, é mais provável que esteja subnutrido do que comendo demais. E pessoas com pernas cheias não deveriam se permitir isso de forma alguma. Lembre-se desta conexão simples: para cada 2 quilos adicionados, seus bezerros aumentam em 1 cm.
etapa 3
Use as pernas com frequência durante o exercício. O treinamento de força pode fortalecer os músculos das pernas e, quanto mais fortes eles forem, menos gordura será armazenada neles. Não tenha medo de bombear suas pernas, tenha medo de não dar a elas a carga necessária.
Passo 4
Alongue todos os dias. O alongamento permite alongar visualmente os músculos das pernas e torná-los muito mais finos. Reserve meia hora de alongamento todos os dias e o efeito não demorará a chegar.
Etapa 5
Remova o excesso de líquido, pois isso afetará significativamente a aparência de suas panturrilhas. Se ao final do dia notar que as panturrilhas estão inchadas, duras ao toque e com aspecto azulado, coloque-as na horizontal e massageie.
Etapa 6
Pratique exercícios cardiovasculares. No contexto da perda de peso geral, o cardio pode ser uma excelente ajuda na queima de gordura da panturrilha. Mas se você continuar a comer por três, mesmo algumas horas de cardio diário falharão.
Etapa 7
Faça uma massagem anticelulite com copos. Isso ajudará a melhorar a circulação e a drenar o excesso de fluido do tecido linfático.
Etapa 8
Livre-se dos maus hábitos. Fumar contribui para a formação de celulite, pois prejudica significativamente a circulação sanguínea. O álcool desidrata o corpo e a água é um fator importante na luta contra o excesso de peso.
