Estilo esportivo 2024, Novembro

O conforto de sua operação depende muito da escolha correta de uma bicicleta. Um tipo relativamente novo de bicicleta é a bicicleta híbrida. Essa classe tem vantagens e desvantagens. O que é uma bicicleta híbrida Se você usa bicicletas pesadas para esqui alpino ou tenta conquistar trilhas nas montanhas em uma bicicleta de estrada para percorrer os caminhos da cidade, então não obterá muito sucesso

Algumas bicicletas modernas podem ser facilmente classificadas como bens de luxo e seu custo se aproxima do preço de um carro pequeno. Portanto, comprar um cavalo de duas rodas usado não parece mais incomum. Para não se enganar ao escolher uma bicicleta usada, você precisa saber exatamente a quais pontos deve prestar muita atenção ao comprá-la de suas mãos

A maioria das pessoas não tem tempo livre para atividades ao ar livre ou corrida matinal. Trabalho de escritório, congestionamentos constantes contribuem para problemas de saúde, ganho de peso. A saída mais fácil é comprar uma bicicleta ergométrica

Se não for possível ir à academia com frequência e houver o desejo de manter o tônus muscular, uma barra horizontal caseira virá em seu socorro. Pode ser feito em casa, o principal é preparar com antecedência todos os materiais necessários

A barra horizontal é um treinador extremamente simples, mas ao mesmo tempo eficaz e funcional. Com sua ajuda, você pode efetivamente fortalecer os músculos dos braços, costas, tórax, abdômen e quadris. Simplicidade, compactação e baixo preço permitem o uso da barra horizontal em casa

A barra horizontal é um simples aparelho de ginástica que permite realizar diversos exercícios para o desenvolvimento dos músculos das costas, braços, ombros, abdominais e tórax. Você pode encontrar uma barra horizontal em qualquer academia, no pátio de uma escola ou universidade, em uma área residencial

As flexões são um exercício versátil para desenvolver os braços, ombros e costas. Ao realizar este exercício, a pessoa trabalha com seu próprio peso corporal. Você pode alterar a posição das mãos para distribuir a carga de diferentes maneiras

Escolher botas de snowboard é um negócio sério e responsável. Como em qualquer esporte, escolher o calçado certo pode ter um impacto decisivo no seu desempenho. Considerando o risco de lesões bastante elevado de um snowboard em comparação, por exemplo, com o atletismo, vale a pena comprar botas de snowboard somente após um estudo cuidadoso dos vários modelos oferecidos no mercado

Parece que existem muitos fãs de Mike Tyson no mundo. Seu exemplo inspirou muitos a comprar um saco de pancadas com o grande sonho de um título de campeão. Mas antes de começar a golpear o equipamento esportivo que acabou de comprar e levar para casa, você precisa pendurar o saco de pancadas e prendê-lo com segurança

Hoje, o esporte está se tornando um hobby cada vez mais popular para uma grande variedade de pessoas, e enquanto alguns vão à academia para se exercitar, outros preferem praticar esportes em casa, comprando aparelhos de ginástica e instalando aparelhos

O xadrez é o jogo de tabuleiro lógico mais difundido. O xadrez pode ser jogado sozinho, com um oponente ou mesmo em grupos. Todo o jogo está sujeito a certas regras. A primeira coisa com que o jogo começa é a colocação das peças no tabuleiro

Um passatempo tão interessante como a ginástica rítmica também é caro hoje em dia. Muito dinheiro é gasto em trajes de banho para várias competições, bem como em collants normais de ginástica. A malha é a imagem de uma jovem ginasta. Em uma competição, ele pode influenciar a percepção e avaliação dos juízes

Você não precisa gastar muito dinheiro para conseguir uma barra em casa. Você mesmo pode fazer isso com materiais de sucata. Os componentes para uma barra caseira são simples e acessíveis! Do que fazer um pescoço Em primeiro lugar, você precisa decidir do que a própria barra será feita

Para prolongar a vida útil da sua bicicleta, você precisa lubrificá-la regularmente. Se você puder descobrir exatamente quais nós lubrificar em uma bicicleta, será muito difícil escolher como lubrificar uma bicicleta sozinho. Vamos considerar em etapas quais peças precisam ser lubrificadas na bicicleta e qual lubrificante escolher

Os exercícios na barra horizontal ajudam a melhorar a postura, ativam quase todos os músculos, dos antebraços às nádegas. Na barra horizontal, você pode ajustar o grau de carga e exercitar músculos específicos. Instruções Passo 1 Pendure-se em uma barra horizontal, dobrando as costas, mantenha as pernas cruzadas e dobradas na altura dos joelhos

A barra horizontal é uma barra transversal fixada em dois postes verticais a uma altura de cerca de 3 metros. Apesar de sua simplicidade, o número de elementos que podem ser executados nele continua aumentando. Mas existem alguns básicos, com base nos quais o resto é construído

Para manter sua figura em ótima forma, muitos simuladores diferentes foram inventados. O stepper tornou-se recentemente um dos favoritos das mulheres. Afinal, ele está trabalhando na área problemática de muitas mulheres - pernas e quadris. Instruções Passo 1 Os especialistas atribuem o stepper ao equipamento cardiovascular

Se você precisa perder peso, não se apresse em desistir da comida e ficar deprimido. Perder peso é um processo mais delicado do que parece à primeira vista, e a fome só pode prejudicar o corpo e levar a uma nova alimentação excessiva e ao colapso completo

Fazer nunchucks é muito simples. Isso requer apenas meios improvisados simples e mãos hábeis. De fabricação própria, custarão muito menos que os comprados em loja, além disso, será possível ajustar o tamanho ao seu gosto. É necessário - papel de parede ou palitos de madeira

Há quase duas semanas de férias pela frente. Como se motivar para ir malhar depois do Ano Novo? Quais direções são adequadas para entrar confortavelmente no processo de treinamento? Essas e outras perguntas são respondidas por Ruslan Panov, metodologista especialista e coordenador da direção de programas coletivos da rede federal de academias X-Fit

O trabalho com halteres pode ser muito diversificado, eles podem substituir muitos exercícios realizados em simuladores complexos. Além disso, ao contrário, por exemplo, das barras, os halteres são mais flexíveis no uso com aparelhos e ocupam pouco espaço

Um stepper é um pequeno simulador pertencente ao grupo dos equipamentos cardiovasculares. As aulas sobre ele lembram subir escadas - é por isso que tem esse nome. Funciona bem todos os músculos das pernas, nádegas e coxas, ou seja, aqueles lugares que as mulheres chamam de problemáticos, tornando-os bonitos e magros

Seios bonitos não são apenas a dignidade de uma mulher, mas também de um homem. Existem muitos exercícios para trabalhar os músculos peitorais, mas o líder reconhecido é o supino. Características da prensa em banco inclinado A peculiaridade do haltere em um banco inclinado é que você pode usar grandes pesos e ao mesmo tempo aumentar significativamente a amplitude de movimento das conchas (em comparação com uma barra, por exemplo)

Muitos homens e mulheres estão acima do peso, o que deve ser eliminado em pouco tempo e com o mínimo de danos à saúde. Existe uma técnica especial que envolve a realização de exercícios físicos para uma perda de peso eficaz. Via de regra, existem dois métodos principais de respiração usados no treinamento físico

Joelheiras são uma coisa útil que pode ser útil para todos: motociclistas, skatistas, patinadores, jogadores de futebol e até mesmo os residentes de verão mais comuns. Tudo é claro para os atletas profissionais: eles sempre usam joelheiras de marca dos melhores fabricantes

Patinação confiável e boa só pode ser alcançada em patins com lâminas devidamente afiadas. Momentos no gelo como frear, deslizar, executar outros elementos e estabilidade dependem da correta afiação dos patins. Instruções Passo 1 Tente rebater no gelo

O taco de hóquei é sem dúvida uma das peças mais importantes do equipamento para um jogador de hóquei. Há muitas coisas a se considerar ao escolher e comprar o taco de hóquei certo. Os parâmetros mais importantes são idade e tamanho. As preferências individuais do jogador de hóquei são de grande importância

O jogo de hóquei perde o sentido se não possuir os principais atributos do jogador - tacos e disco. Um taco durável e de alta qualidade é a chave para o sucesso de um jogador de hóquei. Para facilitar o uso, o bastão deve ser enrolado em dois lugares - no lugar da empunhadura superior da alça e ao redor do gancho

Os patins de hóquei devem ser inspecionados regularmente para monitorar o desgaste das lâminas. Um skate afiado proporciona melhor deslizamento, permite um controle mais preciso do movimento e do equilíbrio, o que acaba afetando a sensação de andar

A patinação no gelo está se tornando um entretenimento cada vez mais popular, não apenas entre crianças e jovens. Você também pode encontrar pessoas bastante respeitáveis nas pistas de patinação. Curiosamente, há muitos recém-chegados entre eles

A qualidade dos patins que você escolher depende não apenas da qualidade do jogo de hóquei, mas também da quantidade de prazer que você recebe desse esporte. Os patins devem ser de material resistente e mais ou menos rígido para que a perna não fique pendurada neles e fique fixa, caso contrário pode facilmente ganhar, pelo menos, um tornozelo deslocado

Os arqueólogos dizem que os primeiros aros apareceram há 3.000 anos no Egito. Em seguida, o arco era usado exclusivamente para entretenimento: as pessoas secavam a videira e teciam um círculo com ela. Este foi o aro. Instruções Passo 1 Girar o arco é muito bom para o coração

À primeira vista, fazer um saco de pancadas com as próprias mãos não é difícil, basta encontrar um tecido forte, costurar um saco e enchê-lo. Mas este não é o caso. Existem regras para cada etapa do trabalho. Se houver necessidade de praticar golpes em casa, você pode fazer um saco de pancadas com as próprias mãos

Os jogadores profissionais de hóquei rebobinam com uma fita especial não apenas o gancho do taco, mas também sua alça (empunhadura superior). O gancho é enrolado do calcanhar aos dedos do pé em uma camada. A cor da fita geralmente é preta. Este enrolamento aumenta a aderência stick-to-puck

A escolha dos bastões de esqui é tão importante quanto qualquer outro equipamento. Embora geralmente os esquiadores iniciantes sejam capazes de selecionar meticulosamente seus esquis e botas por horas, a escolha dos bastões é limitada à seleção de acordo com a altura

Imagine: você vai a uma loja de esportes, ao departamento de esportes de inverno, experimenta os patins - tudo parece estar bem. Você compra patins e vai embora com prazer. Fomos para o rinque de patinação - as pernas doíam. Acontece que você se esqueceu de prender os patins durante a medição e agora eles estão apertados

Os patins são um tipo bastante simples de equipamento de esportes de inverno que requer manutenção mínima. Basta secá-las, evitar a corrosão das lâminas e afiá-las. Afiar os patins não é o procedimento mais fácil. Muitos iniciantes presumem que basta pegar um amolador comum ou um bloco e afiar o patim como uma faca comum

Todo dono de skate que deseja aprender a andar de skate com facilidade e beleza deve constantemente cuidar para que os patins estejam bem afiados. Além disso, não importa se você joga hóquei, patinação artística profissionalmente ou simplesmente gosta da patinação amadora comum

É muito importante escolher as botas certas, esquiar com os melhores e mais modernos esquis não trará benefícios e prazer se as botas não forem escolhidas corretamente. A sofisticada estrutura dos modernos modelos de bota proporciona conforto em diferentes condições climáticas, protegendo do frio e da umidade, distribuindo corretamente a carga nas pernas, garantindo segurança e permitindo ao iniciante dominar as técnicas de esqui de forma rápida e fácil

Uma viagem de esqui pode ser bastante desagradável se você tiver que arrastar pesadas bolas de neve em seus esquis. Isso significa que você escolheu a pomada errada. Também não é muito bom se os esquis não obedecem a você e se esforçam para ir para frente e para trás