Dizem que os olhos são a janela da alma. Mas todos os nossos traços faciais de experiências de vida permanecem. A tensão excessiva afeta a condição dos músculos do rosto e o tônus geral do corpo.
Instruções
Passo 1
Nossos hábitos no trato com as pessoas são transformados em hábitos do corpo. Alguém está acostumado a franzir a testa, duvidar, indignar - olhe mais de perto as pessoas e veja como a tensão está fixada em seus rostos: sobrancelhas franzidas, lábios franzidos, olhos semicerrados. Às vezes é difícil livrar-se do estresse, mesmo que a pessoa esteja ciente disso.
Passo 2
A tensão surge do estresse constante a que nosso corpo e mente estão expostos. Tente mudar o seu estilo de vida, dedique mais tempo a si mesmo, ao seu descanso e relaxamento. Adquira o hábito de tomar um banho quente por pelo menos 10 minutos todas as noites. O vapor de ar tem um efeito benéfico na pele e alivia a tensão. No banho ou deitado na cama após um dia difícil, cubra os olhos, mas não os feche completamente. Basta soltar os músculos que sustentam as pálpebras. Passeie lentamente sua atenção ponto por ponto. Relaxe suas bochechas e orelhas, couro cabeludo. Preste atenção se os músculos da testa estão contraídos, se o ponto entre as sobrancelhas está relaxado. Relaxe os músculos ao redor dos olhos e acalme-os parando-os em um só lugar. Mova-se mentalmente para o nariz. Prenda a atenção na ponta do nariz e, em seguida, relaxe a ponte do nariz e as narinas. Relaxe os lábios superior e inferior, a língua e a mandíbula. Todo o seu rosto é como uma máscara imóvel e congelada. Você sente como o ar frio passa pelas narinas na inalação e, na exalação, aquecido, faz cócegas no lábio superior em um jato fino. Imagine como a luz e o brilho fluem pelo seu rosto, como a cada expiração a tensão é liberada de seu corpo. Seus músculos estão tão relaxados que descem pelo rosto. Repita este exercício todas as noites. Contraia previamente os músculos com toda a sua força, curve o rosto, prenda a respiração por alguns segundos e libere a tensão com uma expiração forte.
etapa 3
Faça uma acupressão no rosto pela manhã antes de se maquiar, à noite antes de dormir ou mesmo na hora do almoço. Procure relaxar e não pensar em nada. Comece massageando as áreas tensas na seguinte ordem:
1 ponto entre as sobrancelhas;
2 área da ponte do nariz acima dos cantos internos dos olhos. Esfregue levemente para cima e para baixo a área entre os pontos 1-2;
3 bordas externas das pálpebras superiores - sob as sobrancelhas;
4 cantos externos dos olhos;
5 pontos centrais sob os olhos: massageie as maçãs do rosto com quatro dedos, passando os dedos nas têmporas;
6 Massageie a testa de um ponto acima do centro da sobrancelha até a linha do cabelo;
7 da linha do cabelo às têmporas;
8 das têmporas, mova-se ao longo do crescimento do cabelo, subindo atrás das orelhas;
9 massagem da boca do centro sob o nariz aos cantos dos lábios;
10 pontos na base do crânio na nuca. Passe dele para seus ouvidos com movimentos leves de tapinhas;
11 o centro do queixo sob o lábio inferior;
12 todo o rosto, acariciando levemente com a ponta dos dedos.
Passo 4
Molhe o rosto com óleos aromáticos uma vez por semana. Combine o óleo com o seu tipo de pele, levando em consideração as preferências individuais. Dissolva algumas gotas de lavanda, jasmim, ylang-ylang, patchouli ou qualquer outro óleo com efeito calmante em água fervente. Considere a dosagem do óleo, esta informação está sempre escrita nas instruções. Cubra a cabeça com uma toalha e respire o vapor aromático por alguns minutos. Não use creme facial esta noite.
Etapa 5
Esteja constantemente atento. Observe seu rosto e também sua postura. Assim que você se lembrar disso, relaxe os músculos. Aos poucos, isso se tornará um hábito para você. Uma expressão calma e um sorriso leve o ajudarão a enfrentar as dificuldades.
