Para um carateca iniciante, a faixa amarela é a última. Quem recebeu vai para um treinamento de alto nível. É um reconhecimento de que o aluno já pode controlar sua vida. Para obter a faixa amarela, o carateca deve dominar certas habilidades físicas e espirituais e depois passar em um exame.
Instruções
Passo 1
Treine a força de vontade e a capacidade de se concentrar no ponto hara, que é o repositório da psique e do equilíbrio físico. É aqui que nasce a energia, que dá força ao impacto. Este é o início da preparação para o exame.
Passo 2
Aprenda a entender que a mente está no controle do corpo, e a principal tarefa do karatê é treinar a mente por meio do corpo. Pratique a precisão dos movimentos, aumente gradativamente a velocidade de sua execução. Participe com mais frequência em sessões de sparring que fornecem uma oportunidade de avaliar suas realizações e identificar deficiências.
etapa 3
Faça treinamento regular de caratê por pelo menos três meses depois de ganhar a faixa azul. É esse período que é considerado mínimo para se preparar bem para receber uma nova faixa.
Passo 4
Prepare-se para passar na técnica Kihon básica. Para fazer isso, aprenda como executar tsuki perfeitamente: Haito Uchi, Koken Uchi, Morote Tsuki. E também Uke: Haito Uke, Koken Uke, Judy Uke. Desenvolva a capacidade de executar Ido de forma clara e correta - a técnica básica do movimento (Kaiten Ido, Dako Ido). Bem como exercícios formais: Kata (Pinan Sono San, Pinan Sono Yon, Tsuki No Kata, Yantsu.
Etapa 5
Conclua as tarefas de condicionamento necessárias. Para fazer isso, você precisa mostrar sua flexibilidade na posição sentada: pernas afastadas, cabeça e ombros tocam o chão. Você também deve fazer o seguinte: empurre os punhos para cima 50 vezes, pule da posição agachada 50 vezes, fique com as mãos por 50 segundos, puxe-se para cima na barra 10 vezes, dê um salto em um alvo que é 20 centímetros mais alto que sua altura.
Etapa 6
Passe nos exames de luta. São eles: Yakusoku Kumite (todas as combinações), Uke Kayoshi (com bloqueios e contra-ataques) e Jiu Kumite luta livre (5-6 rounds de 1 minuto cada).
Etapa 7
Escreva uma tarefa por escrito.
Etapa 8
Pegue a última faixa da linha de iniciante (amarela se você passar no exame) e comece a treinar para conquistar a faixa verde.
