Fitness 2024, Abril
Ninja são lutadores que apareceram no Japão no século 14. Eles fizeram trabalhos (por exemplo, assassinato, assassinato, espionagem) que o samurai não podia fazer, eles não tinham permissão para fazer isso pelo código do samurai. Com o tempo, algumas habilidades ninja se tornaram obsoletas, mas aqueles que estão interessados, por exemplo, nas técnicas de engano e espionagem, os princípios pelos quais o ninja agia podem ser interessantes
Esportes agressivos estão ganhando popularidade. As pessoas precisam de habilidades de soco para autodefesa e autodefesa. Entre os jovens, um esporte como o boxe é muito relevante, pois envolve uma variedade de golpes insidiosos. Soco direto de boxe No boxe, existem dois tipos de acerto direto
O respirador não é um único órgão ou qualidade física que possamos desenvolver. Esta é a sensação de falta de oxigênio de uma pessoa ao realizar qualquer ação física. Sabe-se que todas as nossas ações motoras são realizadas pelos músculos
No dia 2 de fevereiro, aconteceu a primeira partida da 1/2 Copa da Itália entre Juventus e Inter. O atacante da Juventus, Cristiano Ronaldo, fez dois gols. A primeira partida da 1/2 da Copa da Itália entre Torino "Juventus"
No período cronológico atual, o futebol é considerado o mais popular de todos os esportes coletivos. Os verdadeiros amantes deste espetáculo esquecem-se dos jogos de computador para ver e apreciar as brilhantes combinações de Cristiano Ronaldo no relvado
Atletas de destaque não só ganham competições de prestígio, mas também dão um bom exemplo para a geração mais jovem. Leonid Zhabotinsky permaneceu na história do esporte como uma das pessoas mais poderosas do planeta. Infância difícil Observações de longo prazo indicam que não é tão fácil para uma pessoa versátil escolher um campo de atividade adequado
Habilidade natural e perseverança freqüentemente ajudam uma pessoa a alcançar resultados excepcionais. O principal é escolher a direção certa. Isso é precisamente o que testemunha a biografia do famoso jogador de basquete Michael Jordan. Infância O pai de Michael Jordan era uma pessoa ativa e sociável
O Canadá é considerado o berço do hóquei no gelo. Por muitos anos, os canadenses foram considerados os jogadores e criadores de tendências mais fortes na pista de gelo, por assim dizer. Phil Esposito por todos os critérios é considerado a estrela do hóquei de primeira grandeza
As palavras de que homens de verdade jogam hóquei são conhecidas há muito tempo e permanecem relevantes em nossa época. Este slogan é confirmado pela história do hóquei soviético, do qual Valery Kharlamov foi um representante proeminente. Condições de partida No período cronológico atual, o hóquei no gelo é um dos esportes mais populares, que se difundiu na Europa e no continente americano
A ginástica rítmica foi originalmente considerada um esporte especial. Mesmo no atual momento cronológico, há disputas sobre o que seria mais correto chamar de sua arte. De qualquer forma, Irina Ivanovna Deryugina é uma excelente ginasta. Infância Para alcançar resultados elevados em qualquer esporte, é necessário começar a se exercitar desde cedo
No atual momento cronológico, o futebol não é apenas um jogo emocionante e divertido. Segundo alguns modernistas, o jogo de bola se transformou em uma espécie de civilização no planeta Terra. E Zinedine Zidane é um dos representantes mais brilhantes deste mundo
Há muito se sabe que na Argentina os meninos começam a jogar futebol antes de poderem andar. Claro, isso é uma piada, mas há alguma verdade nisso. Lionel Messi passou por sérias provações antes de seu nome ser incluído no Hall da Fama da FIFA
Todos estão dispostos a pagar por uma academia ou comprar aparelhos de ginástica em casa. Vale a pena? Tentaremos descobrir isso. O dilema: comprar um ingresso de temporada para a academia mais próxima logo após as férias ou antes da temporada de trajes de banho, ou construir sua própria academia em casa sem opiniões e comentários críticos, há muito tempo é um desperdício de humanidade
Todos os pais sabem como a natação é útil para as crianças. Mas nem todo mundo sabe como ensinar uma criança a nadar corretamente, com rapidez e sem causar estresse desnecessário. Bom dia, queridos leitores. Este artigo será do interesse daqueles pais cujos filhos têm medo de água e aqueles que desejam prevenir o desenvolvimento desse medo
Em 17 de dezembro de 2020, foi anunciado o melhor jogador de futebol do mundo segundo a FIFA. A cerimônia de premiação foi realizada online devido à pandemia do coronavírus. Três jogadores competiram pelo prêmio: Lionel Messi, Robert Lewandowski e Cristiano Ronaldo
O treinamento intervalado permite queimar o excesso de peso com mais eficácia, alternando a intensidade do exercício. Mas não é adequado para todos. O que é e como fazer corretamente, mais detalhadamente neste artigo. O treinamento intervalado é uma ótima maneira de perder quilos em excesso e queimar gordura indesejada
Um artigo para quem quer saber como ganhar massa muscular de forma rápida e eficaz sem depósitos de gordura. Em algumas situações, a faixa de repetições que fazemos pode afetar a quantidade de crescimento muscular que estimulamos com cada série
Uma barriga linda e tonificada com cubos estará sempre na moda. E isso não se aplica apenas a meninos, meninas também se perguntam como bombear cubos. É necessário - Mat. Mas para ver ótimos resultados, você precisa de pelo menos dois meses de treinamento regular e uma grande vontade de deixar sua figura perfeita
Ser mais forte e saudável é um sonho que não é fácil de realizar. É necessária consistência e regularidade. Ainda assim, existe uma maneira simples, mas eficaz. Isso é caminhar. Para obter o máximo dele, você precisa saber sobre os estilos, características e benefícios de caminhar
Claro, você pode sentar em uma corda em um dia. Mas depois disso, haverá apenas um caminho para você - para o hospital com ligamentos rompidos. E em vez de sonhar em alcançar o inatingível, é melhor enfrentar o alongamento dos músculos. Então, não em um dia, mas em um mês, você definitivamente vai se sentar em uma corda e sem ferimentos
Sentado em uma corda - para alguns foi um sonho desde a infância, mas não deu certo. Outros começaram a praticar esportes perto dos 30, e esse sonho surgiu justamente nessa idade. Aprender a sentar na corda é real, não importa quantos anos você tenha, o principal nessa questão é perseverança e paciência
O suporte de cotovelo ajuda a fortalecer o sistema circulatório, as costas, fornece oxigênio ao cérebro, melhora a estática e o senso de equilíbrio. Para realizar o exercício, é necessário realizar uma etapa preparatória para não agredir o corpo
É impossível fazer uma bela figura apenas com a ajuda de exercícios de força, porque o alongamento é necessário para o alívio dos músculos. Um bom alongamento de perna exige muito trabalho corporal e pode ser alcançado com exercícios simples
Alongar os músculos ajudará seu corpo a se manter tonificado o tempo todo. Os exercícios de alongamento podem ser feitos como aquecimento antes de exercícios mais sérios. O mais importante é observar a medida, pois a tensão muscular é tratada por muito tempo
Os exercícios para desenvolver o alongamento necessário para completar a divisão são benéficos por si próprios. Eles ajudam a melhorar a circulação sanguínea na região pélvica, aumentam sua mobilidade. Os ligamentos também se tornam mais elásticos
Um fio flácido é muito mais difícil de executar do que um transversal. Para isso, o atleta deve ter pernas fortes, excelente alongamento. Se o atleta já está sentado na corda bamba, alguns meses são suficientes para complicar o exercício sem machucar os músculos
O fio é um dos elementos mais eficazes que demonstra flexibilidade e garante movimentos suaves. Para dominar este exercício, você precisa se exercitar regularmente. Existem algumas nuances, considerando as quais, você se sentará na divisão muito mais rápido
Na luta por uma figura esguia e em forma, geralmente é dada atenção especial à cintura, quadris e pernas. Mas para que o corpo seja proporcional e bonito, você precisa lidar com todas as partes do corpo. E as mãos não são exceção. A gordura extra em suas mãos as torna pouco atraentes
Os trabalhadores ocupados têm dificuldade em encontrar tempo para praticar esportes. Mas isso não significa que eles não serão capazes de colocar seus corpos em ordem e levar um estilo de vida saudável. Você precisa ajustar sua programação, exercitar-se menos com o tempo, mas com mais intensidade, adquirir o hábito de se exercitar regularmente
O fortalecimento e a manutenção da saúde são necessários em qualquer idade. Mas muitas vezes não há tempo suficiente para visitar clubes esportivos ou eles não estão a caminho. Só há uma saída - organizar um mini-complexo esportivo em casa. Ao equipar um cantinho esportivo, não se esqueça dos tapetes
Para escolher o taco de hóquei certo, você precisa levar em consideração não apenas a altura do jogador, mas também sua função: atacante ou zagueiro, além de uma série de outros parâmetros. Bastões especiais são feitos para goleiros. É de suma importância como é mais conveniente para uma pessoa segurar um equipamento esportivo - isso se chama empunhadura, pode ser à esquerda e à direita
As academias modernas oferecem uma ampla variedade de atividades em grupo. Afinal, nem todo mundo tem força de vontade suficiente para se exercitar por conta própria na academia. E as aulas em grupo são divertidas e têm um efeito excelente. Tudo o que resta é escolher
Que garota não sonha com um alongamento completo do quadril? Sentar sobre um barbante não vai funcionar de imediato, o alongamento dos músculos e ligamentos deve ser feito aos poucos, para isso existe toda uma gama de exercícios. Você pode aprender a fazer barbante em poucos meses, treinando três vezes por semana
Para sentar na divisão em um tempo razoavelmente curto, você precisa realizar um certo conjunto de exercícios de alongamento. Isso não só o ajudará a ter sucesso nos esportes, mas também a fortalecer os ligamentos e tendões. Instruções Passo 1 Comece fazendo um aquecimento completo antes de exercícios especiais de alongamento
As dobras de gordura na parte interna das coxas causam problemas não só para as gordas, mas também para as jovens bastante magras. Acontece que no nosso dia a dia praticamente não usamos esses músculos, e eles vão enfraquecendo e ficando cobertos de celulite
Para se livrar da flacidez do abdômen, é preciso ter perseverança e paciência. Apenas uma ação regular e uma nutrição adequada o ajudarão a ter sucesso. Existem várias maneiras de remover a flacidez da barriga. Escolha aquele que melhor se adapta a você
Nádegas feias, calças, celulite - todos esses infortúnios são familiares a um grande número de mulheres. Infelizmente, os quadris para muitas pessoas do belo sexo são uma área problemática. E às vezes a vida inteira é gasta na luta para ter uma aparência, se não boa, pelo menos decente na praia de biquíni
A parte interna da coxa é uma das áreas mais problemáticas para muitas mulheres. O exercício sistemático pode melhorar significativamente a aparência da parte interna das coxas. Dê aulas pelo menos 3 vezes por semana e o resultado será perceptível em um mês
A maneira mais fácil de exercitar todos os grupos musculares em casa e, ao mesmo tempo, treinar os sistemas cardiovascular e respiratório, é pular corda. Este equipamento desportivo é frequentemente utilizado para acelerar o metabolismo, acelerar o processo de perda de peso e treinar a coordenação, mas, ao mesmo tempo, nem toda a gente sabe que os exercícios com corda têm várias contra-indicações graves
"Orelhas", zona das calças - assim que chamam as coxas cheias. No entanto, esses defeitos externos podem ser removidos com rapidez suficiente. O principal é seguir os conselhos dos profissionais e não ter preguiça de se cuidar. Instruções Passo 1 A nutrição adequada ajudará a remover centímetros extras dos quadris