Um pescoço bonito e gracioso com pele lisa é um atributo indispensável da beleza. O excesso de depósitos de gordura nessa área aparece gradualmente e não é fácil removê-los. Mesmo assim, uma abordagem integrada para resolver o problema ajudará a manter uma linha de pescoço requintada por muitos anos.
É necessário
creme de massagem
Instruções
Passo 1
Cuide de sua postura. É na posição incorreta da cabeça e dos ombros que a principal causa das rugas e do excesso de gordura costuma ser coberta. Monitore-se constantemente. Certifique-se de que o queixo não caia, a espinha está puxada para cima e os ombros estão abaixados e ligeiramente puxados para trás.
Passo 2
Pegue um travesseiro ortopédico para dormir. Não só o aliviará de dores de cabeça e problemas com a parte superior da coluna, mas também impedirá o aparecimento de queixo duplo e rugas no pescoço.
etapa 3
Faça exercícios regularmente para ajudar a eliminar a gordura do pescoço. Se tiver pouco tempo, apenas o mais eficaz é suficiente, desde que o faça regularmente. Fique em pé, contraia os músculos abdominais, endireite os ombros. Puxe a mandíbula para frente de forma que os dentes inferiores fiquem bem à frente dos dentes superiores, como se você tivesse uma má oclusão. Comece a inclinar a cabeça para trás lenta e suavemente até que seus olhos estejam voltados para o teto. Mantenha esta posição por alguns segundos. Repita 4-5 vezes. Lembre-se de que, após seus primeiros treinos pela manhã, você pode sentir uma dor incomum no pescoço. Faça uma pausa de alguns dias e comece a se exercitar novamente.
Passo 4
Faça uma automassagem em seu pescoço diariamente. Para fazer isso, tome qualquer hidratante ou creme oleoso que não seja absorvido imediatamente. Aplicar em camada fina sobre a pele com leves movimentos deslizantes do decote ao queixo. Faça pelo menos 40 desses movimentos, inclinando ligeiramente a cabeça para trás. Em seguida, dê um tapa vigoroso na parte inferior do queixo. Comece com 50 repetições e aumente gradualmente até 100. Os movimentos não devem ser muito fortes, até sentir um calor agradável nesta zona. Os tapinhas podem ser feitos com as costas dos dedos ou com uma toalha enrolada em um torniquete. Essa automassagem prevenirá o aparecimento de um queixo duplo e eliminará os depósitos de gordura existentes.
