Fitness 2024, Novembro

Há uma opinião de que as mães jovens não precisam fazer nada para devolver os formulários de pré-natal. Tipo, só amamentar e tudo vai voltar ao normal. No entanto, o condicionamento físico após o parto está ganhando cada vez mais popularidade, e por boas razões

Nossa vida está cheia de agitação, velocidade e desafios diários. Como manter o equilíbrio mental neste ritmo para resolver os problemas da vida sem perder a força mental? Como ter calma na comunicação com os outros? Como tomar decisões com inteligência e cuidado?

Uma coluna vertebral saudável é a prevenção de muitas doenças do corpo. Exercícios especiais ajudarão a manter a coluna em um estado saudável, bem como a corrigir suas deficiências. Recomenda-se realizar o complexo abaixo antes de ir para a cama, pois o corpo se acalma bastante durante a aula

Para quem existe ioga e para quem é adequada? Você pode encontrar essa opinião de que a ioga foi criada exclusivamente para hindus. Da mesma forma, essa ideia pode ser expressa de uma forma mais ampla, que é adequada apenas para os orientais, porque a ioga requer uma mentalidade especial

As pessoas que começam a fazer ioga costumam se perguntar: quem inventou a ioga? De onde veio? Há quanto tempo esse sistema existe? Não é tão fácil obter respostas a essas perguntas, porque a ioga surgiu há tanto tempo que os nomes dos autores não sobreviveram

Por muitos anos, a ioga permaneceu como um dos tipos de atividade física mais populares. Ajuda a acalmar a mente e a melhorar as condições do corpo. A ioga pode ser praticada sem causar danos a você em casa, se você seguir algumas regras simples

O Yoga ajuda não apenas a encontrar o equilíbrio espiritual e a fortalecer os músculos do corpo, mas também contribui para uma extensão significativa da juventude. Alguns exercícios têm como objetivo específico treinar a pele da região do rosto e pescoço

Quão importante é ouvir o seu corpo, ser capaz de compreender suas necessidades? Na ioga, isso é considerado de extrema importância. Mais frequentemente, confiamos em vários materiais didáticos, instruções e tratados antigos, mas não em nosso próprio corpo

Como os pais modernos podem construir seu relacionamento com seus filhos? O que a ioga pensa sobre isso? Depois que o bebê nasce, a mãe e o pai o cercam com cuidado constante. Nos primeiros meses de vida de uma criança, a mãe é especialmente importante

Tantra é a ciência mais antiga do mundo moderno. O tratado Vigyan Bhairava Tantra descreve 112 técnicas de meditação, com mais de cinco mil anos. Podemos dizer que todas as tendências filosóficas e religiões mundiais surgiram a partir disso

Pilates é um sistema de exercícios desenvolvido por Josef Pilates para o desenvolvimento do espartilho muscular. Joseph desenvolveu este sistema para si mesmo, mas mais tarde ele foi usado para a reabilitação de soldados, bem como para o treinamento de acrobatas

Escolhendo que tipo de atividade física fazer, seria bom que a pessoa pensasse no que, de fato, falta ao seu corpo em sua realidade cotidiana. Se uma pessoa está envolvida em trabalho físico no trabalho principal, provavelmente ela não pensará em carregar seu corpo adicionalmente em seu tempo livre

Na ioga, acredita-se que até que uma pessoa comece a sentir o Universo ao seu redor, ela não pode ir para outro nível. Para nos desenvolvermos ainda mais, precisamos aprender a sentir tanto a alegria quanto a tristeza do mundo ao nosso redor

A ioga quente é uma ótima oportunidade para se livrar dos quilos extras, deixar seu corpo bonito e em forma. Ideal para quem deseja alcançar resultados no menor tempo possível. Bikram ioga é uma forma bastante extrema de ioga. A peculiaridade e complexidade dessa direção reside na poderosa prática dinâmica em um clima tropical

Yoga é a cognição de uma pessoa de sua natureza e espírito. Esta é a capacidade de controlar a energia do seu corpo. Com a ajuda de aulas, você pode alcançar a unidade de corpo e alma. Esse fenômeno pode ser chamado de euforia. Na ioga, não existe nem melhor nem pior

Freqüentemente ouvimos falar da meditação como um tipo de ritual que é realizado em uma determinada posição, em um determinado momento, com um certo mantra, etc. Existem muitas técnicas diferentes de meditação, maneiras, mas há outro fator importante - este é o próprio estado de meditação

Aqueles que praticam mantra ioga, mais cedo ou mais tarde, se perguntam qual é o mecanismo dessa ioga. Afinal, ele dá resultados realmente tremendos. E queremos saber, pelo menos em uma primeira aproximação, por quais mecanismos é essa mágica

O antigo sistema indiano de exercícios físicos, a ioga, tornou-se amplamente conhecido e popular na Europa desde meados do século passado. Esses 60 anos foram suficientes para que os cientistas médicos obtivessem resultados confiáveis sobre o efeito positivo da ioga na condição geral do corpo com a ajuda de técnicas e equipamentos modernos

Qualquer objeto ou fenômeno pode ser um objeto de meditação. Em nossa prática, podemos usar o método da Energia, nossas sensações, ou o método da Consciência, quando nos concentramos em algo e mantemos nossa atenção pelo esforço volitivo. Uma boa opção seria quando podemos combinar esses métodos

No mundo moderno, o yoga passou a ser percebido como parte do fitness, como uma espécie de ginástica que desenvolve a flexibilidade, proporciona bons alongamentos etc. Afinal, todos sabem que os iogues são aqueles que facilmente colocam as pernas atrás da cabeça, ficam de cabeça para baixo ou se sentam em posição de lótus com os olhos fechados

Raja ioga é chamada de ioga do Office, a ioga do presidente. Raja yoga é um sistema prático de aplicação da vontade. Todo o sistema de ioga é um, mas neste ensino existem diferentes métodos que funcionam com diferentes manifestações de uma pessoa

Apesar de sua versatilidade externa e da semelhança na execução de asanas, o ioga é dividido em diferentes estilos dependendo do ritmo da sessão, da intensidade e até mesmo da temperatura do ar na sala de ioga. Tendo compreendido os estilos de ioga, é fácil entender o que exatamente é necessário para cada pessoa específica

A gravidez é um estado alegre e ao mesmo tempo muito alarmante para qualquer mulher. Uma nova vida se desenvolve internamente e depende diretamente do estado da mãe. Muitas mulheres grávidas se perguntam se a ioga é aceitável durante a gravidez?

Para que as sessões sejam benéficas, é importante que a duração da prática seja ideal. Se você fizer muito pouco, não obterá benefícios tangíveis, mas se fizer muito, pode se cansar rapidamente e parar de se exercitar por completo. Se você estiver fazendo qualquer tipo de ioga, hatha ioga, por exemplo, ou kriya ioga, a aula pode durar de trinta minutos a uma hora e meia

Kundalini Yoga ganhou grande popularidade no Ocidente. Este tipo de ioga contém meditação, canto e visualização. O Kundalini Yoga é formado nas Kriyas, ou seja, nos exercícios que devem ser realizados em uma sequência estrita, criada pelo Guru

O Yoga está se tornando mais popular a cada ano. Muitos o percebem não como uma tendência filosófica, inseparável do desenvolvimento físico, mas simplesmente como um conjunto de exercícios eficazes. E não há nada de errado com isso, porque a influência da ioga no corpo é difícil de superestimar

A ioga está ganhando popularidade entre as pessoas da sociedade ocidental. Mas será que todos os que estão interessados nela sabem o que é, "ioga"? Existem muitos mitos e equívocos sobre esse assunto. Freqüentemente, a ginástica comum é chamada de ioga, e um iogue é a pessoa que se curva de alguma forma inimaginável, fica imóvel por um longo tempo ou cantarola algo ininteligível para si mesmo

Acontece que tudo em nosso mundo é comprado e vendido. Você pode comprar absolutamente tudo - prestígio, respeito, popularidade, Deus e até mesmo amor. Em parte, isso ocorre porque a mente humana é gananciosa. Quando uma pessoa vem para a prática da meditação, ela espera o mesmo resultado como se fosse, por exemplo, ao dentista

Pilates é uma das técnicas de fitness desenvolvidas pelo teuto-americano Josef Pilates. Este sistema inclui exercícios para todas as partes do corpo, durante a qual a respiração tem um papel especial. Acredita-se que o Pilates é adequado para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico, e a possibilidade de se machucar ao fazer o Pilates é quase impossível

Hoje em dia existe tal ponto de vista que para "ser considerado um iogue" é preciso abrir mão da carne. Quão verdadeira é esta afirmação? Vamos descobrir. A liberdade está em primeiro lugar na ioga! Liberdade de tudo! O que isto significa?

4 minutos de exercícios em casa irão substituir 60 minutos de exercícios na academia A opção de ir ao ginásio não é adequada a todos e nem a todos, nem todos aguentam uma hora de treino … 4 minutos de exercícios em casa irão substituir 60 minutos de exercícios na academia A opção de ir ao ginásio não é adequada a todos e nem a todos, nem todos aguentam uma hora de treino … Mas estes exercícios insubstituíveis vão ajudá-lo a ficar em forma, são fáceis de fazer em

Você já observou o fluxo de um rio ou as ondas do mar, ou como o vento sacode as árvores ou a grama em um campo? Você já observou o som da chuva? Então, como as gotas de chuva batem nas folhas das árvores e nas poças? Você já viu como o vento sopra folhagem seca ou ouviu seu barulho nos galhos de enormes pinheiros?

Não se pode dizer sobre o nosso mundo que existem apenas imagens otimistas ao redor, mas também não podemos dizer que tudo é pessimista ao redor. O Yoga nos diz que não podemos ver a imagem real do mundo, uma vez que a Suprema Realidade está oculta pelo véu de maya

O que ou quem é nosso Eu Superior? Somos nosso corpo físico grosseiro? Ou talvez sejamos um grupo de corpos? Este é um tópico muito complexo, portanto não há compreensão devido ao fato de que as respostas a essas perguntas chegam a uma pessoa quando ela está suficientemente autoconsciente de si mesma

Acontece que aqueles que praticam mantra ioga tentam de alguma forma aumentar o efeito da prática. E há muitas maneiras que vêm à mente. Quais métodos definitivamente não são aceitáveis do ponto de vista da ioga? A primeira coisa que precisa ser dita são as substâncias entorpecentes

Um estilo de vida sedentário e os problemas ambientais estão levando cada vez mais as pessoas a monitorar cuidadosamente sua saúde, e a Internet torna possível obter uma quantidade ilimitada de informações sobre todas as tendências modernas

Yoga é um sistema de autoconhecimento baseado na axiomática do yoga e em todas as conclusões que dele se extraem. Na ioga reside toda a experiência que os iogues e iogues da antiguidade receberam. Essa experiência, que eles receberam enquanto faziam o autoconhecimento, nos diz que todas as pessoas que vivem na Terra têm ancestrais comuns, os professores de ioga

Nosso mundo é realmente bom ou ruim? É possível responder sem ambigüidades a esta pergunta? Ou tudo depende de quem vai responder. Todos nós nascemos neste mundo e percebemos isso de alguma forma. Quando ainda éramos pequenos, nosso mundo estava fechado para as pessoas mais próximas

Criação do mundo … Grande tema! Então como isso tudo começou? A ioga nos diz que existe um certo princípio primordial. Ele tem o nome de Absoluto. O Absoluto expressou sua vontade de aparecer em um estado manifesto, expressou sua vontade de criar nosso Universo

É muito importante entender que a meditação é um processo natural e harmonioso. Não deve se tornar algo difícil e antinatural para a pessoa que o pratica. Muitos praticantes de meditação iniciantes pensam que precisam se esforçar de uma certa maneira