Com a ajuda de um brinquedo infantil, você pode se livrar do excesso de gordura da barriga e alcançar facilmente o resultado desejado. Só depois de praticar com o arco você pode entender se é realmente uma maneira milagrosa de conseguir uma cintura fina.
A mulher sonha em ter uma barriga lisa e elástica em qualquer idade. As tentativas de perder peso não levam ao resultado desejado, já que os depósitos de gordura no abdômen e na cintura aparecem primeiro, mas "vão embora" por último. Você pode resolver o problema com um projétil simples e interessante, cujo nome é um arco.
O princípio do aro
O bastidor tem um desenho simples, e seu uso não requer nenhum treinamento especial de uma mulher. O projétil é facilmente transportado, é barato, mas ao mesmo tempo tem alta eficiência. A sua utilização é um treino desportivo activo, com o qual se destroem calorias, se fortalecem os músculos e se melhora a funcionalidade dos órgãos internos.
Quando questionados sobre como girar um arco, os treinadores respondem da mesma forma - como na infância. A única diferença é que antes era um brinquedo, mas agora é um projétil poderoso para esportes. Você pode girar na frente da TV, ouvir música ou um audiolivro, fazer ligações. Em um segundo, ocorrem várias rotações corporais, em 30 minutos - são milhares de movimentos que levam à perda de peso. Além disso, a cintura é modelada e modelada, os músculos são fortalecidos, os processos metabólicos em todo o corpo são estabilizados e melhorados.
Dicas para iniciantes
As mulheres provaram que é possível retirar a barriga com uma argola, aliás, em pouco tempo. Mas para quem está começando a dominar esse equipamento esportivo, é recomendável usar várias dicas:
1. Não é necessário comprar imediatamente um bastidor pesado ou com pesos. O grau de carga deve ser distribuído uniformemente, conforme os músculos se desenvolvem, portanto, no início das aulas é melhor engajar em um arco simples e leve.
2. A duração das primeiras aulas não deve exceder 5 minutos. Você deve aumentá-los gradualmente até 30 minutos.
3. Após as aulas, podem aparecer hematomas e inchaços na cintura, não tenha medo, mas para evitar isso, você pode usar um cinto largo ou um agasalho.
4. É necessário girar o bastidor regularmente para corrigir o resultado.
Benefícios de usar um bastidor
A ação do aro ainda levanta um debate entre as meninas, o aro realmente remove o aro? Estima-se que o arco queima até 15 calorias por minuto de exercício intenso. Exercícios constantes ajudam a remover as laterais e o estômago, mas sua duração não deve ultrapassar 30 minutos. Quanto mais revoluções uma mulher fizer, mais graciosa será sua cintura. Um arco em combinação com outros exercícios físicos é uma ótima maneira de manter a forma.
