O Wall Flip, ou Wall Flip, é um dos elementos mais bonitos e difundidos do parkour. Wall Flip é uma cambalhota executada após um ou mais degraus na parede.
Instruções
Passo 1
Existem várias variedades deste elemento: para trás, para frente, cambalhota árabe (lateral de uma perna com rotação), lado de duas pernas, para trás ou para frente com uma volta de 180 graus após empurrar da parede, Wall Gainer, Trinity Flip (ou Arab cambalhota após dois - três passos), Palm Flip (empurrar com as mãos), Rayden (empurrar por trás), Corner Wall Flip (cambalhota do canto da parede) A fim de aprender como dar uma cambalhota regular com as costas da parede, é melhor primeiro aprender a fazer um back flip em uma superfície plana ou de uma pequena elevação para poder superar o medo de virar para trás. Além disso, para completar este elemento, você deve ser capaz de dar um ou dois degraus na parede com segurança.
Passo 2
Para executar o elemento Wall Flip, você precisa ganhar uma velocidade decente. Tendo fugido, você pisa na parede com o pé que é mais confortável para você. Ao executar este elemento, é importante dar o primeiro passo na parede o mais alto possível. Quanto mais alto você pular na parede, mais tempo terá para dar o golpe. Feita a ênfase com a primeira perna, é necessário "deitar" no ar, posicionando-se perpendicularmente à parede, e imediatamente colocar a segunda perna sobre ela, mas a pouca distância da primeira.
etapa 3
Em seguida, é importante dar um golpe forte com as mãos e inclinar a cabeça para trás - isso é necessário para dar energia ao movimento para um bom giro. Além disso, se você não inclinar a cabeça para trás, pode cair sobre ela e machucar o pescoço. A aterrissagem deve ser realizada com as pernas dobradas na altura dos joelhos para não se ferir.
Passo 4
Os principais erros cometidos ao realizar uma cambalhota da parede para trás são uma corrida de decolagem ruim, um pulo curto na parede, deflexão inadequada do corpo, nenhuma deflexão da cabeça, balanço fraco do braço.
Etapa 5
Ao realizar qualquer elemento acrobático, lembre-se de que você pode sofrer lesões graves. Portanto, tenha cuidado e aprenda a executar truques em academias especialmente equipadas sob a supervisão de um treinador. Se você vai realizar alguns elementos do parkour na rua, peça a seus amigos para apoiá-lo.
