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Última modificação: 2025-01-24 17:01
O período pós-parto carrega muitas nuances. Por um lado, o tão esperado encontro com o bebê finalmente aconteceu e o nascimento acabou. Por outro lado, você pode estar preocupado com sua figura. As mães jovens muitas vezes se preocupam sobre como a amamentação afetará a condição das glândulas mamárias, se a forma anterior e a elasticidade da mama serão restauradas
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O excesso de peso cria muitos complexos em uma pessoa e também afeta negativamente o trabalho de todo o organismo. As pessoas estão tentando se livrar dos quilos extras por meio de dietas, exercícios, massagens e outros procedimentos. Um dos métodos mais eficazes para perder peso é a ioga
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Entre os vários tipos de atividade física que ajudam a dizer adeus aos quilos extras, os exercícios de Pilates são especialmente populares. Esta técnica de cicatrização é única e não tem contra-indicações de uso, portanto é indicada para pessoas de qualquer idade e com qualquer estado de saúde
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O ensino tradicionalmente indiano, o ioga, tem cada vez mais adeptos em nosso país. Isso não é nenhuma surpresa, porque a ioga ajuda a mulher a manter a beleza externa e interna, lidar com o estresse, resolver muitos problemas de saúde, se preparar para a gravidez e o parto e muito mais
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Aborto é assassinato! Matando a vida que se originou dentro do corpo da mãe. Mas ainda assim, fazer ou não um aborto, em cada caso, fica a critério dos próprios pais. Em primeiro lugar, mãe. Por que o sistema, cujo primeiro princípio é o princípio da bondade e de não causar dano a nenhum ser vivo, pensa que não existe uma resposta única para todas as situações?
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Bikram e ioga quente são variedades de hatha ioga que se concentram no desempenho do asana e no controle da respiração. A direção "Bikram" é considerada um derivado da ioga quente, às vezes usada como sinônimo. Na verdade, existem certas diferenças e devem ser consideradas ao escolher uma aula ou instrutor de ioga
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Ligamentos são o tecido conjuntivo que conecta os ossos do esqueleto. A maioria dos ligamentos está localizada perto das articulações. Assim, para desenvolver os ligamentos, é necessário fazer exercícios regularmente para melhorar o funcionamento das articulações do corpo
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Em uma posição estática, os músculos ficam dormentes e, eventualmente, começam a atrofiar. A maneira mais fácil de treinar os músculos é com exercícios de alongamento. Não terá de suar durante o exercício, por isso o principal complexo de alongamento dos músculos é um verdadeiro prazer, não só aquecendo o corpo, mas também prevenindo doenças articulares
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Ioga para mulheres grávidas ajudará na preparação para o parto, aliviará a coluna e aumentará a elasticidade dos ligamentos e articulações. No entanto, esse conjunto de exercícios tem contra-indicações. A gravidez é um período especial na vida da mulher em que todos os seus pensamentos e ações visam ter e dar à luz um bebê saudável
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Todo mundo quer ter uma figura atlética em forma e ótima saúde. Mas nem todo mundo tem paciência para suar na academia ou correr diariamente. E acontece que você não precisa perder peso e se manter em forma, pode respirar. Tendo dominado como respirar corretamente durante o exercício de bodyflex, você não só pode queimar o excesso de gordura, mas também contrair os músculos e acelerar o metabolismo
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O popular sistema de exercícios hoje chamado Pilates ganhou fama há relativamente pouco tempo, mas rapidamente se espalhou entre aqueles que estão atentos à sua saúde e preferem levar um estilo de vida saudável. Se você realmente deseja irradiar juventude e saúde em qualquer idade, tente repetir a experiência de milhares de pessoas que dominaram os exercícios simples e eficazes do sistema Pilates
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Seguindo essas regras, você alcançará o crescimento espiritual e a perfeição. Aprenda a controlar a si mesmo e sua vida. Novos limites de autoconhecimento e autoaperfeiçoamento se abrirão para você. O mundo irá mostrar-lhe facetas que você nem mesmo conhecia
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Uma odiosa camada de gordura na barriga é encontrada na maioria das mulheres. Um dos exercícios mais populares e eficazes é o vácuo abdominal. Mas praticamente ninguém consegue na primeira tentativa, sem aprender a técnica. Para que o resultado apareça, é importante entender como fazer o exercício de vácuo corretamente
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Por que um espelho? Porque tudo o que acontece na nossa vida, e tudo o que nos rodeia, é um reflexo do que pensamos, do que fazemos, da forma como nos relacionamos com o mundo. Como funciona esse mecanismo? Se você descrever esse mecanismo de maneira simples, poderá fazer uma analogia com o reflexo no espelho
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Quando o exercício usual e a ida à academia se transformam na atividade favorita da alma e do corpo, é percebido de forma bem diferente. Aliviar o stress, melhorar o condicionamento físico, corrigir posturas, ativar os órgãos internos corretos, aliviar a fadiga e a tensão, relaxar - tudo isso são resultados dos exercícios do sistema Pilates
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Uma bela postura pode não só transformar a aparência de uma pessoa, mas também é garantia de boa saúde. Pessoas com tendência a descair frequentemente apresentam sérios problemas respiratórios, digestivos, dores de cabeça persistentes e desconforto nas costas ou no pescoço
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A peculiaridade da kundalini ioga é a implementação de vários blocos sucessivos: aquecimento, kriya, relaxamento e meditação. As práticas espirituais combinadas com exercícios específicos dão excelentes resultados. O que é Kundalini Yoga Segundo a teoria, cada pessoa precisa da energia do despertar e da transformação para encontrar a harmonia, que é armazenada com segurança na base da coluna vertebral
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Vipassana é um curso especial de treinamento de meditação fora do local, que é realizado em algum lugar distante da cidade usual por mais de 10 dias. Esses cursos são muito procurados por quem se dedica ao autodesenvolvimento e busca a melhoria da qualidade de vida
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Para pais amorosos, não importa se eles têm um menino ou uma menina. E ainda, às vezes há um desejo de dar à luz um filho de um determinado gênero, por exemplo, já existe um filho, e eu quero ter uma filha também. O sexo de uma pessoa é determinado por uma combinação de cromossomos especiais - sexo, que têm duas variedades:
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Muitas vezes acontece que, para começar a praticar ioga, estamos esperando as condições "ideais". Mas as circunstâncias de nossa vida são diferentes. E é melhor começar a praticar agora nas condições que temos neste momento, do que continuar esperando
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O desejo de ter saúde é natural para todas as pessoas. Um estilo de vida saudável é baseado em nutrição adequada e atividade física adequada. O exercício é a melhor maneira de distrair e relaxar após um dia árduo de trabalho. Ioga ou Pilates - o que é melhor Hobbies esportivos, como ioga e Pilates, são muito populares entre as mulheres
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Yoga é uma prática oriental milenar que ajuda a melhorar física e espiritualmente. Você pode começar a fazer isso em qualquer idade. Não há restrições quanto ao físico e gênero do praticante. Se você decidiu fazer ioga, mas não sabe por onde começar, siga as dicas abaixo
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Muitas pessoas acreditam que é impossível perder peso com a ajuda da ioga. Isso não é totalmente verdade, mas colocar o corpo em ordem com a ajuda da ioga requer uma abordagem mais abrangente do que outros tipos de atividade física. Benefícios abrangentes da ioga Claro, a ioga pode ser vista simplesmente como uma atividade física que não exige muita energia e, nesse caso, não é realmente muito eficaz para perder peso
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Se quisermos controlar algo, primeiro precisamos aprender a nos controlar. Se não aprendermos a administrar nossas manifestações internas, o poder externo ficará constantemente fora de nosso controle. Para fazer isso, você precisa conhecer o seu eu superior
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Pilates é um sistema de exercícios complexo. Se esta é a primeira vez que você ouve sobre isso, então é melhor obter sua primeira experiência de treinamento em um clube de fitness. O treinador irá mostrar-lhe os erros e dizer-lhe como fazer os exercícios corretamente
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Os exercícios em grupo na academia são uma ótima maneira de perder peso, melhorar sua saúde e rejuvenescer seu corpo. Durante toda a existência do condicionamento físico e, em particular da calanética, não houve uma única pessoa decepcionada que considerasse esses exercícios inúteis
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Onde e por que a meditação veio para a ioga e nossa vida? A ioga nos diz que, quando uma pessoa está engajada no autoconhecimento, usando a respiração, as práticas mentais e físicas, sua sensibilidade é muito agravada. Além disso, os praticantes geralmente têm muito estresse no corpo
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Aeroyoga - invenção do instrutor Michel Dortignac, é conhecido em nosso país há mais de cinco anos e vem ganhando popularidade a cada ano. Este tipo de ioga o ajudará a manter a forma, fazer bons alongamentos, aliviar o estresse e encontrar harmonia interior
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Se você nunca fez ioga, comece o mais rápido possível. As ações ativas têm um efeito excelente em todo o corpo. Instruções Passo 1 A postura melhora. A má postura leva a problemas nas articulações das costas e músculos, bem como na coluna cervical
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Existem palavras e frases nas quais combinações de sons são selecionadas de tal forma que têm um forte efeito na mente humana, seu corpo e estruturas sutis. Eles são chamados de mantras. Benefícios do mantra de ioga: Ao praticar mantra yoga, a mente humana começa a se desenvolver intensamente
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Há uma opinião de que as mães jovens não precisam fazer nada para devolver os formulários de pré-natal. Tipo, só amamentar e tudo vai voltar ao normal. No entanto, o condicionamento físico após o parto está ganhando cada vez mais popularidade, e por boas razões
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Nossa vida está cheia de agitação, velocidade e desafios diários. Como manter o equilíbrio mental neste ritmo para resolver os problemas da vida sem perder a força mental? Como ter calma na comunicação com os outros? Como tomar decisões com inteligência e cuidado?
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Uma coluna vertebral saudável é a prevenção de muitas doenças do corpo. Exercícios especiais ajudarão a manter a coluna em um estado saudável, bem como a corrigir suas deficiências. Recomenda-se realizar o complexo abaixo antes de ir para a cama, pois o corpo se acalma bastante durante a aula
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Para quem existe ioga e para quem é adequada? Você pode encontrar essa opinião de que a ioga foi criada exclusivamente para hindus. Da mesma forma, essa ideia pode ser expressa de uma forma mais ampla, que é adequada apenas para os orientais, porque a ioga requer uma mentalidade especial
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As pessoas que começam a fazer ioga costumam se perguntar: quem inventou a ioga? De onde veio? Há quanto tempo esse sistema existe? Não é tão fácil obter respostas a essas perguntas, porque a ioga surgiu há tanto tempo que os nomes dos autores não sobreviveram
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Por muitos anos, a ioga permaneceu como um dos tipos de atividade física mais populares. Ajuda a acalmar a mente e a melhorar as condições do corpo. A ioga pode ser praticada sem causar danos a você em casa, se você seguir algumas regras simples
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O Yoga ajuda não apenas a encontrar o equilíbrio espiritual e a fortalecer os músculos do corpo, mas também contribui para uma extensão significativa da juventude. Alguns exercícios têm como objetivo específico treinar a pele da região do rosto e pescoço
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Quão importante é ouvir o seu corpo, ser capaz de compreender suas necessidades? Na ioga, isso é considerado de extrema importância. Mais frequentemente, confiamos em vários materiais didáticos, instruções e tratados antigos, mas não em nosso próprio corpo
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Como os pais modernos podem construir seu relacionamento com seus filhos? O que a ioga pensa sobre isso? Depois que o bebê nasce, a mãe e o pai o cercam com cuidado constante. Nos primeiros meses de vida de uma criança, a mãe é especialmente importante
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Tantra é a ciência mais antiga do mundo moderno. O tratado Vigyan Bhairava Tantra descreve 112 técnicas de meditação, com mais de cinco mil anos. Podemos dizer que todas as tendências filosóficas e religiões mundiais surgiram a partir disso