Estilo esportivo
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Quem já se envolveu neste ou naquele tipo de esporte ativo, pelo menos um pouco sabe que é preciso cuidar das articulações. Principalmente, as lesões nos joelhos afetam aqueles que treinam em superfícies duras. Instruções Passo 1 Concentre-se no conforto das joelheiras e na confiabilidade da fixação
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O tiro está ganhando popularidade. A fácil disponibilidade e o custo razoável das armas de ar permitem que um grande número de pessoas comprem armas. A maioria dos atiradores que não usam um campo de tiro profissional atira em alvos improvisados - latas de bebidas, garrafas
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O tempo dos corredores amarrados a botas de feltro, orgulhosamente chamados de patins, já passou. Novas tecnologias são ativamente usadas em todos os esportes. Não só a habilidade dos atletas está sendo aprimorada, mas também seu equipamento
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Para descobrir como pilotar uma prancha de snowboard corretamente, primeiro você precisa vê-la e medi-la corretamente. Descubra o seu comprimento total, a distância entre os pontos de contato e a distância do centro até os encaixes (orifícios para fixadores)
Última modificação: 2025-01-24 17:01
A marca alemã de esqui "Fischer" é universal para todos os tipos de condições climáticas e atletas. Por mais experiente que seja um esquiador, ele pode escolher o equipamento certo desta marca. Então, o que deve ser considerado neste assunto?
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Quem decidiu se envolver seriamente no hóquei deve saber: este esporte não é apenas um dos mais caros, mas também um dos mais traumáticos dos existentes. Para minimizar o risco de lesões, é necessário escolher o uniforme e o equipamento adequados para o hóquei
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Muitas vezes acontece que você precisa medir a força do golpe de um atleta no treinamento para estabelecer algum tipo de registro ou apenas para reportar ao técnico. Existem três métodos para determinar este valor. É necessário - Alvo
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A palavra hula hoop vem do nome da dança havaiana "hula" (baseada na dança - balanço rítmico dos quadris) e da palavra inglesa "hoop" - um arco. Os exercícios de basquete são populares não apenas na ginástica, mas também na vida cotidiana
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Primeiro, você precisa descobrir qual suporte é confortável para você. E há dois deles: "pateta" e "normal". Isso determinará com qual pé você rola para a frente. A maneira mais fácil de reconhecer sua postura é correr e rolar no gelo ou em pisos escorregadios
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Uma viagem de esqui pode ser bastante desagradável se você tiver que arrastar pesadas bolas de neve em seus esquis. Isso significa que você escolheu a pomada errada. Também não é muito bom se os esquis não obedecem a você e se esforçam para ir para frente e para trás
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Todo dono de skate que deseja aprender a andar de skate com facilidade e beleza deve constantemente cuidar para que os patins estejam bem afiados. Além disso, não importa se você joga hóquei, patinação artística profissionalmente ou simplesmente gosta da patinação amadora comum
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Os patins são um tipo bastante simples de equipamento de esportes de inverno que requer manutenção mínima. Basta secá-las, evitar a corrosão das lâminas e afiá-las. Afiar os patins não é o procedimento mais fácil. Muitos iniciantes presumem que basta pegar um amolador comum ou um bloco e afiar o patim como uma faca comum
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Imagine: você vai a uma loja de esportes, ao departamento de esportes de inverno, experimenta os patins - tudo parece estar bem. Você compra patins e vai embora com prazer. Fomos para o rinque de patinação - as pernas doíam. Acontece que você se esqueceu de prender os patins durante a medição e agora eles estão apertados
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A escolha dos bastões de esqui é tão importante quanto qualquer outro equipamento. Embora geralmente os esquiadores iniciantes sejam capazes de selecionar meticulosamente seus esquis e botas por horas, a escolha dos bastões é limitada à seleção de acordo com a altura
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Os jogadores profissionais de hóquei rebobinam com uma fita especial não apenas o gancho do taco, mas também sua alça (empunhadura superior). O gancho é enrolado do calcanhar aos dedos do pé em uma camada. A cor da fita geralmente é preta. Este enrolamento aumenta a aderência stick-to-puck
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À primeira vista, fazer um saco de pancadas com as próprias mãos não é difícil, basta encontrar um tecido forte, costurar um saco e enchê-lo. Mas este não é o caso. Existem regras para cada etapa do trabalho. Se houver necessidade de praticar golpes em casa, você pode fazer um saco de pancadas com as próprias mãos
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Os arqueólogos dizem que os primeiros aros apareceram há 3.000 anos no Egito. Em seguida, o arco era usado exclusivamente para entretenimento: as pessoas secavam a videira e teciam um círculo com ela. Este foi o aro. Instruções Passo 1 Girar o arco é muito bom para o coração
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A qualidade dos patins que você escolher depende não apenas da qualidade do jogo de hóquei, mas também da quantidade de prazer que você recebe desse esporte. Os patins devem ser de material resistente e mais ou menos rígido para que a perna não fique pendurada neles e fique fixa, caso contrário pode facilmente ganhar, pelo menos, um tornozelo deslocado
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A patinação no gelo está se tornando um entretenimento cada vez mais popular, não apenas entre crianças e jovens. Você também pode encontrar pessoas bastante respeitáveis nas pistas de patinação. Curiosamente, há muitos recém-chegados entre eles
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Os patins de hóquei devem ser inspecionados regularmente para monitorar o desgaste das lâminas. Um skate afiado proporciona melhor deslizamento, permite um controle mais preciso do movimento e do equilíbrio, o que acaba afetando a sensação de andar
Última modificação: 2025-01-24 17:01
O jogo de hóquei perde o sentido se não possuir os principais atributos do jogador - tacos e disco. Um taco durável e de alta qualidade é a chave para o sucesso de um jogador de hóquei. Para facilitar o uso, o bastão deve ser enrolado em dois lugares - no lugar da empunhadura superior da alça e ao redor do gancho
Última modificação: 2025-01-24 17:01
O taco de hóquei é sem dúvida uma das peças mais importantes do equipamento para um jogador de hóquei. Há muitas coisas a se considerar ao escolher e comprar o taco de hóquei certo. Os parâmetros mais importantes são idade e tamanho. As preferências individuais do jogador de hóquei são de grande importância
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Patinação confiável e boa só pode ser alcançada em patins com lâminas devidamente afiadas. Momentos no gelo como frear, deslizar, executar outros elementos e estabilidade dependem da correta afiação dos patins. Instruções Passo 1 Tente rebater no gelo
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Joelheiras são uma coisa útil que pode ser útil para todos: motociclistas, skatistas, patinadores, jogadores de futebol e até mesmo os residentes de verão mais comuns. Tudo é claro para os atletas profissionais: eles sempre usam joelheiras de marca dos melhores fabricantes
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Muitos homens e mulheres estão acima do peso, o que deve ser eliminado em pouco tempo e com o mínimo de danos à saúde. Existe uma técnica especial que envolve a realização de exercícios físicos para uma perda de peso eficaz. Via de regra, existem dois métodos principais de respiração usados no treinamento físico
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Seios bonitos não são apenas a dignidade de uma mulher, mas também de um homem. Existem muitos exercícios para trabalhar os músculos peitorais, mas o líder reconhecido é o supino. Características da prensa em banco inclinado A peculiaridade do haltere em um banco inclinado é que você pode usar grandes pesos e ao mesmo tempo aumentar significativamente a amplitude de movimento das conchas (em comparação com uma barra, por exemplo)
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Um stepper é um pequeno simulador pertencente ao grupo dos equipamentos cardiovasculares. As aulas sobre ele lembram subir escadas - é por isso que tem esse nome. Funciona bem todos os músculos das pernas, nádegas e coxas, ou seja, aqueles lugares que as mulheres chamam de problemáticos, tornando-os bonitos e magros
Última modificação: 2025-01-24 17:01
O trabalho com halteres pode ser muito diversificado, eles podem substituir muitos exercícios realizados em simuladores complexos. Além disso, ao contrário, por exemplo, das barras, os halteres são mais flexíveis no uso com aparelhos e ocupam pouco espaço
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Há quase duas semanas de férias pela frente. Como se motivar para ir malhar depois do Ano Novo? Quais direções são adequadas para entrar confortavelmente no processo de treinamento? Essas e outras perguntas são respondidas por Ruslan Panov, metodologista especialista e coordenador da direção de programas coletivos da rede federal de academias X-Fit
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Fazer nunchucks é muito simples. Isso requer apenas meios improvisados simples e mãos hábeis. De fabricação própria, custarão muito menos que os comprados em loja, além disso, será possível ajustar o tamanho ao seu gosto. É necessário - papel de parede ou palitos de madeira
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Para manter sua figura em ótima forma, muitos simuladores diferentes foram inventados. O stepper tornou-se recentemente um dos favoritos das mulheres. Afinal, ele está trabalhando na área problemática de muitas mulheres - pernas e quadris. Instruções Passo 1 Os especialistas atribuem o stepper ao equipamento cardiovascular
Última modificação: 2025-01-24 17:01
A barra horizontal é uma barra transversal fixada em dois postes verticais a uma altura de cerca de 3 metros. Apesar de sua simplicidade, o número de elementos que podem ser executados nele continua aumentando. Mas existem alguns básicos, com base nos quais o resto é construído
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Os exercícios na barra horizontal ajudam a melhorar a postura, ativam quase todos os músculos, dos antebraços às nádegas. Na barra horizontal, você pode ajustar o grau de carga e exercitar músculos específicos. Instruções Passo 1 Pendure-se em uma barra horizontal, dobrando as costas, mantenha as pernas cruzadas e dobradas na altura dos joelhos
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Para prolongar a vida útil da sua bicicleta, você precisa lubrificá-la regularmente. Se você puder descobrir exatamente quais nós lubrificar em uma bicicleta, será muito difícil escolher como lubrificar uma bicicleta sozinho. Vamos considerar em etapas quais peças precisam ser lubrificadas na bicicleta e qual lubrificante escolher
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Você não precisa gastar muito dinheiro para conseguir uma barra em casa. Você mesmo pode fazer isso com materiais de sucata. Os componentes para uma barra caseira são simples e acessíveis! Do que fazer um pescoço Em primeiro lugar, você precisa decidir do que a própria barra será feita
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Um passatempo tão interessante como a ginástica rítmica também é caro hoje em dia. Muito dinheiro é gasto em trajes de banho para várias competições, bem como em collants normais de ginástica. A malha é a imagem de uma jovem ginasta. Em uma competição, ele pode influenciar a percepção e avaliação dos juízes
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O xadrez é o jogo de tabuleiro lógico mais difundido. O xadrez pode ser jogado sozinho, com um oponente ou mesmo em grupos. Todo o jogo está sujeito a certas regras. A primeira coisa com que o jogo começa é a colocação das peças no tabuleiro
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Hoje, o esporte está se tornando um hobby cada vez mais popular para uma grande variedade de pessoas, e enquanto alguns vão à academia para se exercitar, outros preferem praticar esportes em casa, comprando aparelhos de ginástica e instalando aparelhos
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Parece que existem muitos fãs de Mike Tyson no mundo. Seu exemplo inspirou muitos a comprar um saco de pancadas com o grande sonho de um título de campeão. Mas antes de começar a golpear o equipamento esportivo que acabou de comprar e levar para casa, você precisa pendurar o saco de pancadas e prendê-lo com segurança
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Escolher botas de snowboard é um negócio sério e responsável. Como em qualquer esporte, escolher o calçado certo pode ter um impacto decisivo no seu desempenho. Considerando o risco de lesões bastante elevado de um snowboard em comparação, por exemplo, com o atletismo, vale a pena comprar botas de snowboard somente após um estudo cuidadoso dos vários modelos oferecidos no mercado