O desejo de obter uma categoria esportiva é inerente a qualquer pessoa ativamente envolvida no esporte. Afinal, a categoria é um indicador da prontidão física, técnica e tática de um atleta. Caracteriza o nível de desportivismo e é premiado em competições municipais e regionais.
Instruções
Passo 1
A rapidez do crescimento do desportivismo depende de muitos fatores: a correta construção do processo de treinamento, a perseverança e força de vontade do atleta, a alternância de trabalho e descanso, alimentação balanceada e predisposição genética. Os primeiros quatro fatores você pode controlar. Mas você dificilmente pode mudar a genética. Portanto, ao escolher um esporte, faça um teste e identifique suas habilidades mais desenvolvidas.
Passo 2
Determine o que é mais fácil para você: corrida de longa distância ou corrida de curta distância? Não gosta de correr? Avalie suas capacidades em esportes de força: levantamento de peso ou levantamento de peso. Você tem uma ótima reação? Talvez o boxe ou o tênis de mesa sejam para você. Se você não praticava esportes e precisa de alta, faça os primeiros três meses de treinamento físico geral. Desenvolva igualmente todas as habilidades: velocidade, força, resistência, agilidade, flexibilidade, etc. Após três meses, avalie a dinâmica de crescimento dos resultados esportivos e escolha o esporte que mais se adequa a você.
etapa 3
Depois de decidir em que tipo de esporte você se especializará, inscreva-se na seção de esportes. Pergunte ao treinador se seus alunos participam de competições, com que frequência acontecem as competições regionais e municipais do esporte escolhido. Descubra quanto tempo leva com suas habilidades para atingir a descarga desejada e o que você precisa fazer para isso. Certifique-se de ler o regulamento da competição, com os padrões de bits e inicie a preparação ativa. Tente treinar regularmente e siga exatamente o programa do treinador.
Passo 4
Depois de atingir o desempenho exigido, participe de competições esportivas. Para realizar a categoria juvenil, basta a participação em áreas urbanas. Para a atribuição de categorias de adultos - no regional. Ao confirmar a alta, faça um extrato do protocolo da competição e leve ao comitê regional de cultura física e esportes. O comitê de esportes entregará a você um certificado confirmando a atribuição da categoria.
