Estilo esportivo
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Desde os tempos antigos no Japão, a habilidade de usar a espada era considerada uma das mais importantes. A katana, ou espada de samurai, era mais do que apenas um símbolo. Era uma arma mortal nas mãos de um samurai treinado. Como alguém pode aprender a manejar uma espada nas condições modernas?
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O culturismo se tornou muito popular na URSS na década de 80 do século passado. Foi então que muitas pessoas aprenderam sobre atletas como Arnold Schwarzenegger, Johnny O. Jackson, Valery Bogdanovich, Stanislav Polyakov, etc. Tendo escolhido essas pessoas como os padrões de masculinidade e beleza, os fisiculturistas modernos começaram a se esforçar para obter resultados semelhantes, bombeando diligentemente seus bíceps, tríceps e outros músculos de seu corpo
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Pernas lindas e vigorosas são o sonho de quem vai à academia. Ganhar massa muscular nas pernas proporciona maior estabilidade, aumenta a resistência e isso está longe de todos os benefícios. Com o bombeamento intencional das pernas, o processo geral de ganho de massa é iniciado, o processo de crescimento muscular por todo o corpo é acelerado
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Uma espingarda é uma arma de pequeno porte que, ao disparar, deve ser segurada com as duas mãos e, adicionalmente, apoiada no ombro. Aprender a atirar com ele não é difícil. O principal é ter bom olho e perseverança. Instruções Passo 1 Em primeiro lugar, decida por si mesmo porque deseja dominar esta arma
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Nenhum programa de treinamento aeróbico de salto está completo sem um rondat - um salto flip. É dessa base que começam os flak, cambalhotas, piruetas e muitas outras combinações acrobáticas complexas. Visto de fora, esses exercícios parecem bastante simples, mas uma boa forma física é necessária para isso
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Uma pessoa que possui combate sem contato espalha seus oponentes sem nem mesmo tocá-los. O combate de proximidade é o auge da habilidade nas artes marciais. Apenas alguns mestres das artes marciais orientais o possuem. Além disso, esta batalha é ensinada a soldados de elite das forças especiais
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A capacidade de receber um soco o ajudará em qualquer luta. E apesar de os profissionais aconselharem não levar golpe no golpe, a capacidade de levar golpe é a principal vantagem de um atleta talentoso. Instruções Passo 1 O primeiro passo no caminho para o sucesso é o seguro
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Agora, existem muitos tipos de escolas e seções de artes marciais, nas quais professores experientes ensinam. Isso fornece oportunidades tremendas para todas as pessoas para crescimento físico. Como escolher uma arte marcial na variedade moderna de seus tipos?
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Braços harmoniosamente desenvolvidos geralmente estão associados a bíceps grandes. Mas e se você simplesmente não tem tempo para ir à academia, mas ainda quer ter um corpo bonito? A solução é simples - encher os bíceps em casa não é tão difícil, bastam os equipamentos desportivos mais simples e meia hora por dia
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O Tour de France é a corrida de bicicleta mais famosa e prestigiada do mundo. A corrida de super bike acontece do final de junho ao início de julho nas rodovias da França e da Bélgica. O Tour de France consiste em 20 etapas e um prólogo e dura 23 dias
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"Andorinha" é o elemento mais bonito da patinação artística, que pode ser realizada de diferentes maneiras: deslize em linha reta ou ao longo de arcos, para frente ou para trás. Para aprender a fazer uma "andorinha", primeiro você precisa dominar com firmeza sua versão básica
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No treinamento de combate de um atleta, é importante ensiná-lo a desferir golpes o mais rápido possível. Não são apenas suas características físicas que são importantes, mas também a reação rápida do ataque. Existe um conjunto especial de métodos que formarão gradualmente um soco de alta velocidade
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Para jogar uma partida de bilhar e ganhá-la, você precisa saber alguns pontos desde o início. Ele é dividido e esculpido. Instruções Passo 1 Vamos começar com o contador. Deve-se lembrar que se você ainda não é profissional e não sabe como e não consegue colocar as mãos na máquina, não deve ajustar a posição do seu corpo após uma tentativa de exposição
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A caminhada nórdica é a caminhada nórdica finlandesa. É bastante eficaz para atletas que precisam de treinamento regular de resistência. Além disso, este é um esporte que praticamente não possui restrições de idade e saúde. Essa caminhada é especialmente benéfica para pessoas com mais de 40 anos
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Muitos médicos, atletas e treinadores observam o impacto negativo dos esportes de força - musculação, levantamento de peso, levantamento de peso, força extrema - na altura de uma pessoa. Especialmente na idade de 14-18. No entanto, há também uma opinião alternativa sobre esse assunto
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Mesmo a atividade física mais simples tem um efeito benéfico no corpo humano. Os exercícios de dança Zumba ajudam o corpo a se soltar, remover grampos e bloqueios, se livrar do estresse, sentir a facilidade de movimento e se animar. Hoje em dia, a dança ardente “Zumba” se tornou muito atraente entre os amantes do fitness
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O caratê e o judô são artes marciais japonesas que, aos olhos de uma pessoa despreparada, não são muito diferentes, por isso é difícil fazer uma escolha entre os dois. Na verdade, são sistemas diferentes que usam técnicas diferentes. Para escolher um deles, você precisa decidir a finalidade do estudo das artes marciais
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A corrida periódica é a melhor opção não só para se livrar do excesso de peso, mas também para manter a forma em perfeitas condições. Se o seu objetivo é eliminar o excesso de gordura corporal, é importante saber correr bem para perder peso
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"O caminho da flexibilidade", "O caminho suave" - estes são os nomes das populares artes marciais japonesas Judo. Não apenas um esporte, mas toda uma filosofia baseada nos princípios de assistência mútua e compreensão. Aulas que educam não só o corpo, mas também o espírito, autocontrole, adesão à etiqueta, reúnem seus fãs em todo o mundo
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Existem muitos tipos de artes marciais, cada um deles tem muitas vantagens, mas também existem desvantagens. O equilíbrio entre qualidades positivas e negativas nem sempre é observado e é importante levar isso em consideração ao escolher uma seção de esportes
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Como em outras artes marciais orientais, no taekwando a vestimenta de um lutador inclui necessariamente um quimono e um cinto devidamente amarrado. A faixa diz muito sobre o nível do atleta - há toda uma gradação de cores da faixa, segundo a qual o aluno passa para novos níveis mais elevados, tendo comprovado suas habilidades em exames e competições
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Um peito bem desenvolvido é a marca registrada de todos os fisiculturistas. Eles dedicam uma grande quantidade de tempo ao treinamento para seu desenvolvimento. Um tórax desenvolvido permite que seu dono pareça poderoso, mesmo sem estimular os músculos dos braços ou a pressão
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Se você decidir ficar mais forte e mais resistente, comece a exercitar seus músculos. Na adolescência, os melhores equipamentos esportivos para o bombeamento dos músculos são as barras horizontais e paralelas. A partir dos 16 anos, você pode começar a dominar os exercícios de força com halteres e barra
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Como qualquer músculo do corpo humano, o tríceps requer uma certa quantidade de trabalho. Existem muitos complexos diferentes para treiná-lo, mas cada programa é puramente individual e é elaborado para tarefas específicas e de acordo com as características fisiológicas de uma pessoa
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O treino muscular passivo com um estimulador muscular parece ser uma solução muito atrativa para quem é preguiçoso ou não tem tempo para fazer exercício no ginásio. Mas não vale a pena esperar resultados excelentes usando apenas o estimulador de músculo borboleta para treinar a imprensa
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É importante entender para os atletas novatos que não apenas o peso corporal é importante para aumentar o impacto, mas também a inércia que ocorre no momento do impacto. Este é um momento fundamental na direção do combate, que nos ajudará a tornar o golpe mais poderoso
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O mundo inteiro viu como os atletas competem nas Olimpíadas em um novo esporte - competições de patinação artística em equipe. Estes Jogos Olímpicos serão lembrados por todo o mundo não só pela sua escala, mas também pela introdução de novos tipos de competições
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A recuperação da boa forma e dos esportes requer um descanso adequado. O resultado das aulas será máximo e o cansaço não o impedirá de fazer as tarefas domésticas se seguir regras simples. Instruções Passo 1 Resfrie para se recuperar após o treino
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Parece que o que é mais fácil - caiu e torceu. Acontece que não. Se você nunca fez isso, a primeira tentativa de flexão do chão pode custar muito esforço com resultados muito modestos. Mas esse tipo de exercício tem até recordes mundiais próprios, como, por exemplo, o inglês Paddy Doyle, que certa vez conseguiu subir 37 mil vezes durante o dia
Última modificação: 2025-01-24 17:01
A nutrição adequada é o componente mais importante na criação de um corpo "bonito". Deve incluir muitos dos ingredientes essenciais. Além disso, uma dieta saudável deve seguir uma série de princípios básicos, especialmente se você for um fisiculturista
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O bíceps é um músculo grande e altamente visível na parte frontal do ombro. Muitos atletas dão ênfase especial ao seu treinamento. A principal função do bíceps é flexionar o braço na articulação do cotovelo. É por isso que os exercícios para bombeá-lo consistem nesse movimento
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O esporte torna a vida divertida e agradável. Você se exercita regularmente, fica forte, confiante e se compara favoravelmente com seus colegas em termos de beleza corporal. E se recentemente o estado de saúde de alguma forma não corresponder aos elevados ideais de um estilo de vida saudável
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Para deixar seu corpo em ótima forma no menor tempo possível, você precisa saber por quais ações mais calorias são queimadas. Esta questão é especialmente relevante para mulheres que desejam perder peso rapidamente para o verão ou para férias no exterior
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O sonho de músculos fortes e bonitos pode facilmente se tornar realidade com um pouco de esforço e paciência. Reserve uma hora diariamente para exercícios com halteres, e sua figura assumirá formas atraentes. O efeito não demorará a chegar. Instruções Passo 1 Para os músculos peitorais, um exercício é adequado - espalhar halteres de uma posição deitada
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Gainer é um coquetel de proteínas e carboidratos. Este último na composição é geralmente de 50 a 70% e proteínas - de 15 a 30%. O suplemento promove uma recuperação pós-treino e ganho de peso mais rápidos. Eu preciso de um gainer A alimentação regular contém proteínas e carboidratos suficientes
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Usain Bolt é atualmente o homem mais rápido do planeta. Ele é campeão mundial por dezessete vezes e detentor de pelo menos oito recordes mundiais que não foram quebrados por ninguém. Ele alcançou seu sucesso em grande parte devido ao potencial natural
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Será conveniente em patins se os escolher considerando o objetivo, características anatômicas da perna. Existem modelos criados para diferentes esportes. Patins para adultos e crianças têm características de design. A diferença diz respeito à própria bota, ao suporte e à lâmina
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As equipes podem mudar para uma distância entre eixos mais longa para a próxima temporada real, pois mais combustível será permitido. Para permitir que os pilotos ataquem mais à distância, e não apenas para economizar combustível, o limite de uso de combustível aumentará de 105 kg para 110 kg
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Em 29 de setembro de 1988, um residente da aldeia de Metallploschadka do distrito de Kemerovo da região de Kemerovo ganhou a primeira e a última medalha em marcha atlética para a URSS no programa dos Jogos Olímpicos. Seul. Jogos Olímpicos
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O piloto da Haas disse por que, em sua opinião, Lewis Hamilton tomou a polêmica, como parecia então, a decisão de deixar a McLaren em 2012. Lewis Hamilton, pentacampeão mundial, conquistou seu primeiro título em 2008, quando jogou pela McLaren