Estilo esportivo
Última modificação: 2025-01-24 17:01
As flexões são um exercício versátil para desenvolver os braços, ombros e costas. Ao realizar este exercício, a pessoa trabalha com seu próprio peso corporal. Você pode alterar a posição das mãos para distribuir a carga de diferentes maneiras
Última modificação: 2025-01-24 17:01
A barra horizontal é um simples aparelho de ginástica que permite realizar diversos exercícios para o desenvolvimento dos músculos das costas, braços, ombros, abdominais e tórax. Você pode encontrar uma barra horizontal em qualquer academia, no pátio de uma escola ou universidade, em uma área residencial
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A barra horizontal é um treinador extremamente simples, mas ao mesmo tempo eficaz e funcional. Com sua ajuda, você pode efetivamente fortalecer os músculos dos braços, costas, tórax, abdômen e quadris. Simplicidade, compactação e baixo preço permitem o uso da barra horizontal em casa
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Se não for possível ir à academia com frequência e houver o desejo de manter o tônus muscular, uma barra horizontal caseira virá em seu socorro. Pode ser feito em casa, o principal é preparar com antecedência todos os materiais necessários
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A maioria das pessoas não tem tempo livre para atividades ao ar livre ou corrida matinal. Trabalho de escritório, congestionamentos constantes contribuem para problemas de saúde, ganho de peso. A saída mais fácil é comprar uma bicicleta ergométrica
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Algumas bicicletas modernas podem ser facilmente classificadas como bens de luxo e seu custo se aproxima do preço de um carro pequeno. Portanto, comprar um cavalo de duas rodas usado não parece mais incomum. Para não se enganar ao escolher uma bicicleta usada, você precisa saber exatamente a quais pontos deve prestar muita atenção ao comprá-la de suas mãos
Última modificação: 2025-01-24 17:01
O conforto de sua operação depende muito da escolha correta de uma bicicleta. Um tipo relativamente novo de bicicleta é a bicicleta híbrida. Essa classe tem vantagens e desvantagens. O que é uma bicicleta híbrida Se você usa bicicletas pesadas para esqui alpino ou tenta conquistar trilhas nas montanhas em uma bicicleta de estrada para percorrer os caminhos da cidade, então não obterá muito sucesso
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Curiosamente, as primeiras bolas de futebol foram feitas da bexiga de um animal. O único inconveniente para os jogadores daquela época era que fortes golpes na bola inutilizavam rapidamente o elemento principal do jogo. Como fazer uma bola de futebol com materiais mais acessíveis, consideraremos mais adiante
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Para desfrutar de patinação no gelo, você precisa de nitidez. Nem sempre é possível recorrer a profissionais para fazer esse procedimento, e aí você tem que afiar os patins em casa. Existem duas maneiras de afiar - com e sem ranhura. É necessário - esmeril - arquivo redondo - barra de granulação fina Instruções Passo 1 Para afiar patins em casa, prepare uma lixa comum (motor elétrico, placa guia e rebolo)
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Um garfo de bicicleta é uma parte de suporte do mecanismo de direção da bicicleta ao qual a roda dianteira é fixada. O garfo pode ser duro ou macio (amortecedor). A primeira opção é geralmente usada para bicicletas urbanas e de estrada, enquanto a segunda é para bicicletas de montanha
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Ao jogar badminton, as crianças costumam danificar suas raquetes. As cordas são as que mais sofrem - se quebram ou cedem, a peteca começa a ficar presa entre elas. Nesses casos, as cordas são na maioria das vezes completamente alteradas, mas se sua integridade não estiver em dúvida, faz sentido simplesmente reapertar
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O badminton para a maioria das pessoas é um jogo de praia ou chalé de verão. Na maioria das vezes, as crianças o jogam e o jogo é considerado frívolo. Mas se você aprender as regras, puxar a rede de divisão e praticar, você pode organizar competições reais com amigos
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O badminton é conhecido desde os tempos antigos. Mas, nos tempos antigos, o jogo consistia apenas em um simples arremesso da peteca. Além disso, as raquetes e as próprias petecas diferiam significativamente. As regras do jogo e seu nome foram finalmente formados em meados do século XIX
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O badminton foi anunciado em nível estadual. Vale a pena abandonar suas crenças e descobrir os benefícios desse esporte. O badminton é um esporte que pessoas de todas as idades podem praticar. Para um jogo simples, você só precisa de duas raquetes e uma peteca
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As luvas são parte integrante da roupa de boxeadores, kickboxers e atletas de outras artes marciais de percussão. A faixa de preço para eles é muito grande, o que dificulta o processo seletivo, principalmente para quem está iniciando a carreira no boxe
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Um expansor de perna é um equipamento de fitness simples, mas eficaz. Muitos exercícios podem ser feitos com ele, é fácil de usar e acessível para todos. Você só precisa escolher o treinador funcional certo. Instruções Passo 1 Selecione o tipo de expansor
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Luvas de boxe são um atributo importante para lutar no ringue. Escolher o tamanho errado ou luvas desconfortáveis prejudicará sua técnica. Luvas de baixa qualidade rasgam rapidamente e, como resultado, trocá-las constantemente pode ser mais caro do que comprar boas imediatamente
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Uma das atividades ao ar livre mais populares no inverno é o esqui. Mas e se o suporte dos seus esquis favoritos estiver quebrado e não quisermos comprar esquis novos e não alugados? Nesse caso, você precisa comprar uma nova montagem e instalá-la
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Encher uma fitball não é um exercício menos difícil do que qualquer exercício nela. A eficácia dos complexos esportivos executados nele depende de quão bem o fitball é bombeado. É necessário Bomba (carro ou bicicleta). Instruções Passo 1 É difícil bombear perfeitamente uma fitball
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Andar de bicicleta no inverno exige alto profissionalismo do ciclista e a habilidade de navegar rapidamente pelas mudanças no movimento da bicicleta. Pode acontecer que uma pessoa viaje vários quilômetros e apenas uma vez esbarre no gelo aberto
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Se decidir diversificar os exercícios matinais com novos exercícios ou apenas tonificar os músculos - a barra horizontal é talvez a forma mais simples, económica e eficaz de resolver estes problemas. Mas se você não sabe como fixar corretamente a barra horizontal na parede, então vamos dar uma olhada nas maneiras mais simples de fazer isso
Última modificação: 2025-01-24 17:01
A bicicleta é o meio de transporte mais amigo do ambiente e bastante popular. Sua principal vantagem é a portabilidade. Mas, como outros veículos, uma bicicleta está sujeita ao desgaste de seus componentes. Tensão fraca A corrente da bicicleta irá se soltar principalmente devido à tensão fraca
Última modificação: 2025-01-24 17:01
As bicicletas modernas de várias velocidades possuem sofisticados trocadores de marcha com um grande número de marchas, permitindo que você dirija com o mínimo de esforço em todas as condições da estrada. Os modelos avançados de bicicletas têm de 16 a 30 velocidades, das quais 2-3 na roda dentada motriz e 7-10 na roda dentada acionada
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Se o ciclismo for interrompido pelo salto da corrente devido à sua tensão fraca e o câmbio traseiro não funcionar ao torcer subindo a colina, é hora de começar a ajustá-lo. Isso pode ser feito em algumas etapas. É necessário - uma bicicleta com interruptor de velocidade
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Na luta contra os quilos extras, muitas mulheres vão contra seus interesses, treinam forte, o que leva a ainda mais estresse e vontade de comer algo doce em grandes quantidades. Você precisa perder peso com prazer, e o fitball vem em auxílio das mulheres
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Fitball é uma grande bola de ginástica. Perfeito para o aquecimento de pessoas de todas as idades, desde os mais pequenos. A bola se dobra com o peso do corpo e, ao mesmo tempo em que mantém o equilíbrio, todos os grupos musculares trabalham, inclusive os profundos
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Imagine escolher a bola perfeita para atividades ao ar livre, seja basquete, futebol, handebol ou vôlei, você só precisa de uma grande bola que atenda a certas condições. Hoje em dia a escolha de bolas é variada, quase todos os tipos de bolas podem ser encontrados nas lojas de esportes, onde os especialistas podem ajudar numa difícil escolha
Última modificação: 2025-01-24 17:01
A sua saúde e até a sua vida podem depender da saúde da sua bicicleta. Desenvolvendo em alta velocidade, você deve estar confiante na confiabilidade do projeto e na qualidade da montagem das peças e conjuntos constituintes. Verifique o estado da sua bicicleta regularmente para tornar as suas viagens seguras
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Um belo abdômen é o sonho de muitos. No entanto, para que os músculos abdominais tenham uma ótima aparência, você precisa dar uma olhada abrangente no processo de treinamento. Em particular, você precisa saber por onde começar a bombear a prensa
Última modificação: 2025-01-24 17:01
A qualidade dos produtos fabricados pelos checos está sempre no topo. O autor da empresa tcheca, conhecido de muitos ciclistas, confirma essas palavras há mais de vinte anos. A empresa consolidou-se como fabricante de bicicletas de qualidade e fiáveis, que podem ser adquiridas a um custo acessível
Última modificação: 2025-01-24 17:01
O futebol hoje é um dos jogos mais populares e comentados do mundo, com um grande número de seguidores em diferentes continentes. O futebol tem seus próprios símbolos, regras e até gíria. O princípio básico de jogar futebol é marcar mais gols no gol do adversário, dos quais há dois em campo
Última modificação: 2025-01-24 17:01
O saco de pancadas para exterior é um dispositivo móvel que pode ser instalado em casa e no ginásio. Essa pêra não requer fixação rígida especial com a ajuda de equipamento adicional e é ajustável em altura. Tipos de sacos de perfuração ao ar livre O saco de perfuração pneumático é um projétil muito menor do que grandes sacos de perfuração e é uma ferramenta indispensável para treinar a precisão dos golpes e desenvolver a reação
Última modificação: 2025-01-24 17:01
A força do golpe é importante para a grande maioria das artes marciais de contato. Deve ser praticado em quase todos os exercícios para obter resultados elevados neste indicador. É necessário - luvas; - ataduras; - makiwara
Última modificação: 2025-01-24 17:01
O estabelecimento de técnicas básicas nas artes marciais é a chave para os movimentos naturais em uma luta real. Você não precisa de equipamentos caros para praticar seus chutes. Leva apenas o seu desejo e força de vontade. Instruções Passo 1 É melhor praticar em casa com sapatos especiais ou velhos e gastos
Última modificação: 2025-01-24 17:01
A capacidade de montar você mesmo a roda e consertar o oito é uma habilidade útil que não só irá economizar muito na manutenção da bicicleta, mas também lhe dará confiança na qualidade do trabalho realizado. À primeira vista, parece quase impossível montar uma roda sozinho, mas na realidade não é o caso
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Qualquer pessoa deseja ter uma saúde excelente, que dure muitos anos e prolongue a vida. Para alcançar esses resultados, você precisa trabalhar seu corpo desde cedo. Como você sabe, nosso coração é feito de um músculo que impulsiona e bombeia sangue
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Imagine como seria chato na academia sem equipamentos de ginástica e vários truques de fitness. Eles não apenas nos aproximam da harmonia desejada, mas também trazem variedade aos treinos. Portanto, se você ainda não escolheu um ajudante fiel entre eles, faça-o agora mesmo
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Ao praticar qualquer tipo de desporto, cada um de nós procura escolher a roupa mais confortável. Portanto, ao escolher os trajes de treino, é necessário levar em consideração o conforto, a respirabilidade e a qualidade do material. Muito recentemente, apenas os tecidos naturais foram dotados de tais propriedades, mas no mundo moderno foram criados muitos tecidos sintéticos que não são inferiores aos naturais
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Os amantes do boxe em casa muitas vezes se deparam com o problema de simplesmente não saberem como pendurar um saco de pancadas corretamente. Afinal, essa coisa não é fácil, pesa decentemente, o que significa que é necessário chegar a algum tipo de estrutura mais durável para tudo isso, para que seus exercícios de boxe não resultem em reparos caros
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Em 16 de junho de 2012, a seleção russa de futebol encerrou seu desempenho no EURO 2012. A notícia chocou muitos fãs, pois contavam com um resultado completamente diferente. O grupo em que os russos jogaram não era muito forte e muitos previram uma saída brilhante dele