O domínio das artes marciais orientais nas telas de TV e nos cinemas deixa de lado indevidamente uma das melhores formas de autodefesa - o boxe. Um bom boxeador é um oponente formidável, capaz de nocautear mais de um torcedor do Oriente.
Instruções
Passo 1
Qual a diferença entre um bom boxeador e um mau? Em primeiro lugar, ele é excelente na técnica de rebatida e, em segundo lugar, ele trabalha bem na defesa. E, em terceiro lugar, ele tem o pensamento tático correto, o que lhe permite vencer seu oponente.
Passo 2
Domine a técnica de rebater. O golpe correto não é dado com a mão, mas com todo o corpo. Imagine um chicote - toda a força do balanço é liberada em sua ponta. Um bom golpe deve ser o mesmo, em que a mão apenas transfere toda a força dos músculos das pernas e do corpo para o alvo. Um golpe desferido apenas com a mão é fraco o suficiente e geralmente é usado para distrair o oponente, para sentir sua defesa.
etapa 3
Aprenda a golpear tanto em posição estática quanto em movimento. Uma das melhores opções de contra-ataque é pegar seu oponente em seu golpe: desvie ligeiramente sem quebrar a distância e acerte quase simultaneamente com ele. Tente dar um pequeno passo para a esquerda com um chute direto simultâneo de direita, e vice-versa, dê um passo para a direita com um chute de esquerda. É importante entender como o movimento do corpo está embutido no golpe, deve ser um movimento contínuo. Se você der um passo primeiro e depois acertar, está errado. Pegue uma onda que começa com um movimento lateral do corpo e passe-a para a mão.
Passo 4
O princípio da onda é um dos mais importantes. Movendo-se e golpeando, sinta o tempo todo o movimento da energia no corpo, seu rolar pelas pernas, corpo, braços. Não é necessário bater forte primeiro, é importante encontrar a técnica certa. Depois de trabalhar um pouco, você mesmo começará a distinguir entre movimentos irregulares desajeitados - eles não têm força. E vice-versa, movimentos corretos são sempre preenchidos com isso.
Etapa 5
A técnica de ataque é inseparável da técnica de defesa, eles devem ser dominados juntos. Aprenda a combinar defesa com contra-ataque conforme descrito acima. Se você separar a esquiva e o ataque, perderá tempo, o inimigo terá tempo de se esquivar. Por outro lado, sua combinação se torna muito inesperada para ele.
Etapa 6
Aprenda a não quebrar a distância. Afastando-se, você dá a iniciativa ao inimigo. Ele acertou, você recuou, ele acertou de novo … A opção correta parece diferente: ele acertou - e caiu, acertando seu contra-ataque combinado com a inclinação. Para treinar, peça ao seu parceiro para bater em seu rosto com socos curtos e simples - devagar no início, depois cada vez mais rápido. Seu desafio é aprender a se esquivar sem dar um passo para trás. Tendo aprendido a técnica de esquivar e combiná-la com contra-ataques simultâneos, você se tornará um oponente muito perigoso.
