A postura no caratê é a base da arte marcial. É graças à forma como o atleta se posiciona que vai depender se ele conseguirá utilizar as técnicas ou bloqueios de proteção necessários durante a luta, bem como se vencerá o adversário.
Uma atitude negligente com a postura durante a luta, mesmo que esportiva, anula todas as habilidades do lutador e leva inevitavelmente à derrota. Se o corpo não receber equilíbrio e estabilidade adequados, todas as outras habilidades serão simplesmente inúteis.
Todo o ciclo de treinamento de um karateca tem estágios bem definidos. O treino pesado consiste em adquirir a habilidade rapidamente e sem hesitação para ficar em uma das posições (dependendo da situação, se é necessário defender, se preparar para um ataque, ou esperar até que o inimigo comece a ficar nervoso e se abra para atacar)
Se um atleta for negligente em aprender esses fundamentos, ele nunca terá sucesso. As regras do caratê são rígidas e para comportamento relaxado no tatame, o participante pode ser removido.
Todas as posturas do caratê têm uma regra geral: "A base deve ser forte." Todos os outros movimentos dos braços e pernas vêm dessa base. Basicamente, as prateleiras diferem umas das outras na posição das pernas (a própria base). O dorso é sempre perpendicular ao solo, mantendo-o reto. Após a recepção, o lutador volta à postura original ou a outra, que é exigida na situação atual.
A experiência de um lutador geralmente é formada precisamente a partir do domínio dos fundamentos do combate. Não só socos, bloqueios, arremessos, mas também a capacidade de, de forma rápida e correta, de acordo com a situação, escolher uma ou outra postura. Deve corresponder totalmente à situação, e um mínimo de esforço e tempo deve ser gasto para mais movimento para fora dele.
É importante praticar muito na execução de várias posturas. Os atletas mais jovens adoram copiar os movimentos de seus colegas mais experientes. Mas eles têm posturas tão avançadas que saem estranhas. E tudo porque ainda não sabem posicionar realmente as pernas e os braços corretamente, para que, com a firmeza externa, os músculos fiquem relaxados e prontos para qualquer movimento.
Todas as posturas são convencionalmente divididas em três grupos principais: natural, defensiva e de combate.
Posturas naturais são utilizadas no início da batalha, quando é necessário "sondar" seu oponente, elas são apenas chamadas (traduzidas para o russo) - posturas atentas à informação. Estes incluem: Heisoku-dachi (pés juntos); Heiko-dachi (pés na largura do quadril); Teiji-dachi (barra T); Musubi-dachi (meias à parte); Haichiji-dachi (postura de perna aberta); Renoji-dachi (suporte em forma de L).
O principal objetivo das arquibancadas defensivas é dar ao lutador um suporte sólido, que lhe permita bloquear efetivamente o golpe do adversário e partir rapidamente para o ataque. Os defensivos incluem: Kokutsu-dachi (postura defensiva das costas); Kiba-dachi (postura com as pernas afastadas - cavaleiro); Shiko-dachi (rack quadrado); Fudo-dachi (postura enraizada); Neko-ashi-dachi (postura do gato), etc.
Posturas de combate são usadas como suporte para golpear. Eles são derivados dos protetores acima.
Naturalmente, também existem posturas combinadas no caratê, que são essencialmente derivadas de três tipos básicos.
A perfeição das posturas é levada a tal ponto que o aluno pode resistir a qualquer uma delas por muito tempo. E ao mesmo tempo não se cansava. Se os músculos estão tensos (e isso ficará visível em um ou dois minutos - os joelhos tremerão, etc.), então ele está cometendo um erro e devemos continuar treinando.
