Estilo esportivo
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Pena, voar e superfly, galo e supercooster - todas essas expressões específicas não se referem ao campo da avicultura ou do controle de insetos, mas aos esportes profissionais. Mais precisamente - para o boxe profissional. E significa as categorias de peso nas quais competem boxeadores famosos como Juan Francisco Estrada, Roman Gonzalez, Rio Miyazaki e outros
Última modificação: 2025-01-24 17:01
As coxas são consideradas uma área problemática do corpo feminino, cujo volume não é tão fácil de reduzir. Para obter o efeito máximo, este problema deve ser resolvido com uma abordagem integrada. Uma dieta adequada e equilibrada e um complexo de exercícios físicos são a chave para um quadril magro e atraente
Última modificação: 2025-01-24 17:01
O esporte é um negócio sério, especialmente se você o abordar do ponto de vista financeiro. Acontece que um atleta muito talentoso e capaz passa despercebido pela sociedade e, tendo como pano de fundo o fato de ter que trabalhar em algum lugar para ganhar seu sustento, o potencial esportivo permanece sem uso
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Desde os tempos antigos, as pessoas tentam diversificar o ambiente com vários dispositivos úteis que facilitam a vida. O transporte é uma das variedades de tais assistentes tecnológicos. Diferentes tipos de transporte são indispensáveis em certas condições
Última modificação: 2025-01-24 17:01
A eficácia das aulas de fitness depende não apenas da intensidade do treinamento ou do humor psicológico correto, mas também das roupas esportivas e, principalmente, do calçado. Como parte significativa da carga recai sobre as pernas, é muito importante que o tênis fitness seja confortável, não complique o treinamento, mas, ao contrário, traga apenas prazer
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Os exercícios de barra paralela são uma maneira simples e comprovada de treinar uma ampla variedade de grupos musculares. Esta concha está disponível na maioria das academias. Quando usadas corretamente, as barras paralelas tornam possível construir músculos não pior do que é possível em máquinas de força
Última modificação: 2025-01-24 17:01
O exercício em uma barra horizontal ajuda a desenvolver os músculos da parte superior do corpo, bem como a trabalhar com uma barra. Além disso, esses exercícios fortalecem efetivamente as costas, desenvolvem força e resistência, porque neste caso você tem que trabalhar com seu próprio peso
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Ter belas pernas esguias é um sonho inatingível para muitos. Mas se você definir uma meta e começar a trabalhar em si mesmo, alcançará o resultado desejado em muito pouco tempo. O principal é paciência, perseverança e exigência consigo mesmo
Última modificação: 2025-01-24 17:01
A disputa verbal entre boxeadores e lutadores sobre quem será mais forte em uma luta cara a cara durou muitos séculos. No século XX, os "artistas marciais" finalmente passaram das palavras aos atos e realizaram várias lutas amplamente anunciadas
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Belas pernas delgadas não são uma tarefa fácil. No entanto, você pode lidar com isso se fizer regularmente um conjunto especial de exercícios. Dicas e truques de especialistas irão ajudá-lo a alcançar um resultado excelente. Um conjunto de exercícios O agachamento simples o ajudará a perder gordura nas coxas
Última modificação: 2025-01-24 17:01
O corpo humano é um dispositivo bastante complexo que consiste em células minúsculas. Essas células são usadas para construir ossos, pele, órgãos e tecidos internos, sangue e, claro, músculos. Os músculos têm uma missão muito importante - ajudam uma pessoa a mover, respirar, falar, ver e trabalhar os órgãos internos
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Perder peso dançando é muito fácil se você abordar seus treinos com responsabilidade e acompanhar suas aulas com uma alimentação adequada. Além do desejado descarte dos odiados quilos, o corpo também pode se tornar plástico, relevo e gracioso
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Capoeira é um esporte brasileiro incrivelmente bonito. Ou melhor, uma arte que combina dança, luta livre, acrobacia e psicologia. Portanto, a capoeira rapidamente ganhou popularidade em todo o mundo, muitas escolas estão abertas na Rússia também
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Você está cativado pelo mundo dos duelos, mosqueteiros e mulheres com espartilhos? Numa época em que a questão da honra estava acima da vida, todo jovem considerava necessário ser capaz de segurar uma espada nas mãos. Se você realmente deseja se aproximar dessa era, experimentar os mesmos sentimentos das armas em suas mãos, você deve começar a esgrima
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Músculos do braço volumosos e desenvolvidos não são apenas bonitos, mas também práticos. Porém, para atingir o resultado desejado, será necessário algum esforço e tempo. Bíceps e tríceps são grupos de músculos bastante complexos. É por isso que é importante encontrar o conjunto certo de exercícios
Última modificação: 2025-01-24 17:01
As aulas de ioga sempre foram atemporais e elegantes. E a demanda por essas classes permanece estável mesmo em tempos financeiros difíceis. Se você não deseja abrir um grande clube de fitness, pode organizar um pequeno estúdio onde serão dadas apenas aulas de ioga
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Quanto mais perto está o verão, mais bonito e forte o abdômen torna-se não apenas desejável, mas necessário. Isso vale não só para os atletas profissionais, mas também para aqueles que vão à academia ocasionalmente, apenas para corrigir novamente a sua figura
Última modificação: 2025-01-24 17:01
As aulas nas barras horizontais são uma das atividades mais úteis disponíveis para quase todos. Eles permitem que você crie rapidamente um espartilho muscular, torne-se forte e em forma. O que é especialmente cativante é que o treinamento na barra horizontal não requer dados físicos especiais e dispositivos especiais
Última modificação: 2025-01-24 17:01
A aura que envolve a lendária espada de samurai - katana, mantém o interesse e a admiração por este tipo de arma há mais de cem anos. A katana é uma espada forte, leve e flexível. É assim devido aos materiais especiais com os quais é forjado, à técnica especial de forja e, segundo as lendas, ao bom humor do mestre
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Nem sempre os treinos intensos na academia levam ao crescimento muscular desejado. Alguns atletas não conseguem construir o volume de músculos necessário, apesar do trabalho sério. Só levantar muito peso não é suficiente, é preciso rever seriamente seus hábitos em termos de dieta, rotina diária e cronograma de treinamento para que as fibras musculares comecem a crescer aos trancos e barrancos
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Ir para a academia sem um objetivo específico e um programa claro dificilmente faz sentido. É necessário fazê-lo sob a supervisão de um instrutor que fará o conjunto de exercícios mais adequado para você. No entanto, você mesmo deve conhecer os princípios básicos de um programa de ginástica
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Calças são um problema para muitas mulheres que não são necessariamente obesas. Qualquer dono de "orelhas" no quadril procura se livrar delas. Se você decidir agir, faça um plano com base em nossas recomendações. Instruções Passo 1 A primeira condição para uma luta bem-sucedida contra os "
Última modificação: 2025-01-24 17:01
O boxe é um dos esportes mais populares e requer uma abordagem de treinamento muito séria. O desenvolvimento de força, destreza, resistência são as principais direções no processo de treinamento de um boxeador. Instruções Passo 1 Antes de iniciar um treino, aqueça com ele por 20-25 minutos
Última modificação: 2025-01-24 17:01
O parto já acabou, pais felizes estão voltando do hospital para casa. E agora a mulher se depara com a tarefa (claro, depois de cuidar de uma criança) - tornar sua figura tão atraente quanto antes da gravidez e livrar-se de um abdômen flácido, fortalecer os músculos abdominais
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Um corpo ideal é algo com que muitas meninas começam a sonhar desde a adolescência, pois é a figura ideal e seus parâmetros perfeitos que lhes conferem um lugar na categoria de bela e atraente. Para sociedades e civilizações individuais, as proporções de corpos ideais são diferentes
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Um dos exercícios mais populares para levantadores de peso e fisiculturistas é o supino. Até certo ponto, é a marca registrada do atleta. Os resultados neste exercício estão crescendo de forma constante, mas mesmo aqui às vezes há um momento do chamado platô, quando o peso na barra congela e nenhum esforço ajuda a movê-lo na direção certa
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Se você quiser deixar o abdômen em forma, sem excesso de pele solta, faça o fitness, ou seja, alongamento. Ao contrário de um alongamento suave, uma calanética ativa e até ligeiramente agressiva ajudará seu abdômen mais rápido. Você só precisa executar periodicamente o conjunto abaixo por algum tempo, e seu abdômen ficará perfeito
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Os músculos deltóides (deltas) consistem em três feixes: anterior, médio e posterior. Cada um desses feixes funciona como um músculo separado, realizando movimentos diferentes. O feixe da frente levanta os braços verticalmente, o do meio - horizontalmente, e o feixe de trás funciona abrindo os braços quando o corpo está na posição inclinada
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Um corpo bonito e harmoniosamente desenvolvido não pode ser imaginado sem ombros largos e poderosos. Para bombeá-los, existem muitos simuladores. Mas frequentemente acontece que eles estão todos ocupados, assim como os halteres. Nesse caso, resta trabalhar com halteres
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Um bloqueio no voleibol é uma técnica técnica defensiva em que a trajetória de uma bola que voa após o saque do adversário ou após um golpe de ataque é bloqueada. Vamos considerar a técnica de execução de blocos. Instruções Passo 1 Na maioria dos casos, o bloco é executado após o movimento
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Se você, depois de se olhar no espelho, decidir que é hora de tirar a gordura da barriga, não desanime: você não está sozinho. O problema do excesso de peso preocupa muitas mulheres e existem muitas maneiras de resolvê-lo. Instruções Passo 1 Determine se você realmente precisa perder peso
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Quantas vezes, antes de qualquer feriado, as mulheres começam a se preocupar em não conseguir colocar seu vestido favorito, já que a barriga começou a se projetar significativamente e atrapalhar os movimentos. Para restaurar sua harmonia anterior e passar a noite com sua roupa favorita, você precisa urgentemente começar a bombear a imprensa
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Mãos grandes são o sonho de todo homem. Mas nem todo mundo sabe que a massa do braço é sessenta por cento da massa do tríceps. Os tríceps são muito mais fáceis de treinar do que os bíceps. Para balançar o tríceps bastam alguns exercícios básicos, o principal é fazê-los corretamente
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Um belo torso não é menos importante para os homens do que um peito firme para as mulheres. Os músculos peitorais se prestam bem ao bombeamento e respondem com gratidão à carga. É necessário Banco reclinável Barra Halteres Instruções Passo 1 Supino Em um banco horizontal, deite-se com a barra reta sobre sua cabeça
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Se você está pensando seriamente em comprar seus próprios patins, aqui estão algumas dicas para escolhê-los. Não há nada complicado aqui. Você só precisa saber quais detalhes são necessários e importantes e quais não são. Nosso programa educacional de curta duração o ajudará a fazer a escolha certa
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Alguém pode fazer o barbante quase sem esforço, mas para alguns é verdadeiro tormento e dor, muitos acreditam que simplesmente nunca serão capazes de fazê-lo. As dúvidas são vãs: a capacidade de fazer barbante depende do alongamento - da elasticidade dos músculos, e isso, como dizem, é um negócio lucrativo
Última modificação: 2025-01-24 17:01
O treinamento de força pode servir a uma variedade de propósitos, desde perder peso até ganhar massa muscular. Tanto o programa de treinamento quanto a técnica para realizar cada exercício individual dependem do objetivo escolhido. É necessário abordar com toda responsabilidade a carga que você está experimentando para evitar overtraining e atingir o resultado desejado
Última modificação: 2025-01-24 17:01
O treinamento de força molda o corpo, mantém o tônus muscular e ajuda a perder peso. Para obter resultados, é necessário não apenas escolher um conjunto de exercícios, mas também o treinador de força adequado. Instruções Passo 1 Decida para que propósito você precisa de uma máquina de força, se outros membros de sua família a usarão
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Abdômen encaracolado com "quadrados" é o sonho de muitos homens e até de algumas mulheres. Se você já está trabalhando em seu abdômen e entende uma coisa ou duas sobre organização de treinamento e balanceamento de carga, treine-o duas vezes por semana
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Os fãs de atividades ao ar livre, por exemplo, caça ou pesca, provavelmente não usarão um agasalho esportivo comum para fazer o que amam. Outra coisa são as roupas de camuflagem, que podem ser compradas em qualquer lugar, especialmente em Moscou