Fitness
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Uma scooter não é apenas um ótimo presente de aniversário para uma criança, mas também um meio de transporte prático em uma metrópole moderna. O que deve ser considerado ao comprar uma scooter para um adulto? Que tipos de scooters existem?
Última modificação: 2025-01-24 17:01
A atividade física é essencial para ser saudável e em forma. O exercício regular protege o corpo de doenças graves, como obesidade, diabetes e artrite. Andar de bicicleta é uma das melhores maneiras de reduzir o risco de problemas de saúde associados a um estilo de vida passivo
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Vários tipos de tiro não são apenas habilidades profissionais exigidas pelos militares, policiais e outras categorias de profissões. O tiro também é um esporte que agrada muitas pessoas e também é um componente importante da caça. Tanto para profissionais como para amadores, existe a oportunidade de testar as suas aptidões e obter a confirmação das suas qualificações - categoria de tiro
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Os músculos peitorais estão entre os maiores do corpo de um homem. Se não forem trabalhados com cuidado, o corpo ficará dobrado de forma desproporcional. No entanto, existe um conjunto de medidas que lhe permitem aumentar os seios num espaço de tempo bastante curto
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Quase qualquer tipo de atividade ao ar livre pode ser transformado em uma atividade de fitness. Por exemplo, uma bicicleta é uma invenção humana maravilhosa. Ao pedalar, você pode perder peso muito rapidamente. E, claro, atividades ao ar livre nunca podem ser comparadas a exercícios em casa ou mesmo na academia
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Os tênis elípticos são um novo tipo de tênis que são comparáveis em eficiência às esteiras, mas não têm sua principal desvantagem - cargas de choque, que são contra-indicadas para muitos. O aparelho elíptico permite treinamento de força e cardio
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Os exercícios de alongamento podem ser corretamente chamados de parte integrante de qualquer treino, uma vez que a flexibilidade corporal insuficiente pode levar a várias lesões nas articulações e nos músculos durante os esportes. Os exercícios de alongamento regularmente o ajudarão a alcançar os resultados desejados e a flexibilidade
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Os músculos abdominais precisam e são importantes para serem fortalecidos porque estão envolvidos no processo de manutenção de uma variedade de posições corporais. Nossa postura, movimento, marcha depende de sua condição. Mas esse não é o único motivo
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A corrida de curta distância é diferente porque requer que você desenvolva a velocidade máxima em um curto período de tempo. Aqui, cada fração de segundo conta, porque qualquer atraso reduz as chances de vitória. Para garantir um alto ritmo de movimento desde o início, os velocistas usam uma chamada partida baixa
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A popularidade da ioga em todo o mundo se deve à sua eficácia e disponibilidade para todas as pessoas. As aulas de ioga são a harmonização do corpo e da alma. Você pode descobrir as possibilidades da ioga por conta própria e mergulhar em um mundo de perfeição e tranquilidade
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Uma barriga volumosa e dobras nas laterais podem arruinar até mesmo a figura masculina mais perfeita. A situação piora com a idade - depois dos 30 anos, o metabolismo fica mais lento e a atividade física diminui. Para remediar a situação, é preciso atuar de forma abrangente, conectando uma dieta razoável, fazendo exercícios na academia, tomando vitaminas e minerais
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Se você quer ter um corpo bonito e músculos magros, mas não tem tempo e / ou vontade de ir à academia, compre uma máquina de remo e instale em sua casa. Então você matará dois coelhos com uma cajadada só - tomará forma e aprenderá a remar. E fazer máquinas de remo não é tão difícil
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Como qualquer outro esporte, a escalada exige o máximo de energia - não apenas física, mas também mental e psicológica. Para iniciantes que não têm treinamento físico (por exemplo, como eu :), quando toda atividade física consiste em aulas de educação física na escola e na universidade), é muito difícil começar a escalar
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Você pode se livrar de uma barriga protuberante, antes de tudo, com uma alimentação adequada, associada à atividade física. No entanto, para não perder peso ao mesmo tempo, é importante praticar o treinamento de força. Eles vão ajudar a construir a massa muscular e dar formas apetitosas à sua figura
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Muitas pessoas na academia querem ter uma bela prensa em relevo. Infelizmente, nem todos alcançam esse objetivo. E a razão para isso é simples - eles não têm conhecimento prático de bombeamento da prensa. É necessário - tapete
Última modificação: 2025-01-24 17:01
No mundo moderno, a aparência é de grande importância. É muito mais agradável lidar com uma pessoa bonita, organizada e atlética. Alguns psicólogos até argumentam que os funcionários mais atraentes são promovidos mais rapidamente. Um dos componentes mais importantes da aparência é a figura
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Para corrigir sua figura, você pode bombear o abdômen em casa. Com a abordagem correta dos exercícios, um resultado positivo será notado após dois a três meses. Cada pessoa quer ter uma bela figura. Mas, para ficar bonita, você precisa cuidar constantemente do seu corpo
Última modificação: 2025-01-24 17:01
A pressão fraca afeta negativamente o trabalho dos órgãos internos, a condição da coluna vertebral. É necessário girar a prensa corretamente. Durante o treinamento, todas as partes devem ser trabalhadas: os músculos abdominais inferiores, abdominais superiores e abdominais laterais
Última modificação: 2025-01-24 17:01
A barriga é considerada uma das zonas mais problemáticas do corpo: assim que engorda um pouco, torna-se imediatamente visível no estado da sua barriga. Mesmo alguns dias de alimentação excessiva podem levar ao aparecimento do abdômen. Será necessário livrar-se da camada de gordura do estômago de uma forma complexa
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Com a aproximação da temporada de praia, mais e mais meninas estão pensando na atratividade de sua figura. Os exercícios para a imprensa, neste caso, são mais relevantes do que nunca. Uma bela barriga lisa é a chave para um bom humor e uma figura esguia
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Uma barriga lisa é uma fonte de orgulho para as meninas que bombeiam constantemente os músculos abdominais. Você pode treinar na academia e em casa. A principal condição para a formação de uma prensa bombeada é a regularidade das classes. Faça uma série especial de exercícios diariamente por 30-40 minutos e, em um mês, você notará como seu abdômen começou a se fortalecer
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Tanto as mulheres quanto os homens desejam ter um ventre bonito e tonificado, mas nem todos estão preparados para fazer os esforços necessários para isso. No entanto, você pode aumentar seu abdômen em apenas alguns meses. Instruções Passo 1 Coma direito
Última modificação: 2025-01-24 17:01
O treino na academia tem uma metodologia diferente dependendo da meta que o atleta se propõe. Existem exercícios que visam ganhar massa, ganhar força e também há aqueles que visam a queima de gordura. Para ganhar peso, você precisa seguir algumas regras básicas
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Muitos estão interessados em como ganhar peso em tempo recorde. A maioria das estratégias de ganho de peso é baseada em exercícios para construir músculos. Esse problema é complexo e está no plano da construção de um programa de treinamento competente e de uma dieta adequada
Última modificação: 2025-01-24 17:01
O final da primavera e o início do verão são as melhores épocas para fazer jogging. Não é tão frio de manhã, mas quente o suficiente à noite. Mas surge a questão de quando é melhor correr - de manhã, à tarde ou à noite? Vale a pena entender isso
Última modificação: 2025-01-24 17:01
O salto na cama elástica está se tornando cada vez mais popular hoje, não apenas entre as crianças, mas também entre os adultos. Esse passatempo é ótimo para aliviar o estresse, melhorar o humor e até mesmo proporcionar benefícios à saúde. Porém, ações indevidas nesta estrutura podem levar a lesões graves, que devem ser levadas em consideração na hora da compra, principalmente se houver crianças em casa
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Depois de dar à luz, muitas mulheres, além das alegrias indiscutíveis da maternidade, também recebem o desgosto - uma barriga protuberante, da qual pode ser muito difícil se livrar. Nossas avós e mães consideravam isso um pagamento natural pelo aparecimento de um bebê na família
Última modificação: 2025-01-24 17:01
A ciática é uma inflamação do nervo ciático, também chamada de radiculite lombossacra. Essa doença quase sempre é acompanhada por uma síndrome de dor intensa e seu tratamento é um processo longo e árduo, no qual a ginástica especial desempenha um papel significativo
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Um corpo atlético, tonificado e flexível sem um grama de excesso de gordura - um ideal inatingível ou um desejo realista? Como alcançar a perfeição? Na verdade, tudo é bastante simples, o principal é uma abordagem integrada pensativa. Instruções Passo 1 Prepare-se para a vitória
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Para meninos e meninas em todo o mundo, sua figura é muito importante. A moda moderna de corpos bronzeados e treinados exige de nós o impossível. Muitas pessoas se esforçam para obter um corpo de alívio, mas nem sempre usam os métodos corretos
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Não só as mulheres, mas também os homens sonham com uma figura ideal. Para ganhar massa muscular, eles passam horas voando na academia. Na verdade, o processo de construção muscular pode ser significativamente acelerado, porque coquetéis caseiros comuns podem vir em seu socorro
Última modificação: 2025-01-24 17:01
As proteínas são um concentrado em pó de origem natural. Seu principal constituinte é a proteína de alta qualidade, necessária para o crescimento e reparo muscular. Existem muitos comentários negativos sobre o uso deste suplemento. Porém, o uso correto de proteínas só beneficia o organismo
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Você sabia que durante os exercícios para perder peso, você pode calcular facilmente o pulso de queima de gordura? Durante o treinamento, o indicador de frequência cardíaca ajuda a controlar a intensidade da carga, para entender em que ponto o corpo começa a queimar gordura
Última modificação: 2025-01-24 17:01
A proteína é muito apreciada não apenas entre os atletas profissionais, mas também entre as pessoas comuns em academias de ginástica. Sua recepção promove o crescimento muscular e os mantém em boa forma enquanto perde quilos extras. O que a proteína oferece Proteína é proteína
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Se você está preocupado com o estado de sua figura, fazendo exercícios físicos ou outro tipo de atividade para criar contornos corporais bonitos, então provavelmente já tem uma dúvida sobre como fazer uma nutrição esportiva especial. A proteína é considerada um dos suplementos dietéticos mais essenciais
Última modificação: 2025-01-24 17:01
A habilidade dos atletas profissionais é digna de respeito. Mas o sucesso não vem por si só. Quem tem devotado a vida ao esporte tem que se esforçar muito e mostrar suas melhores qualidades pessoais para poder mostrar bons resultados e alcançar a vitória almejada
Última modificação: 2025-01-24 17:01
O trabalho de coaching é muito difícil e demorado. Freqüentemente, você precisa escrever uma descrição da pessoa que ocupa o cargo. Às vezes, esse tipo de documento pode ser necessário para o próprio treinador. Instruções Passo 1 Estude as regras de design para todos os tipos de características e escolha aquela que é adequada para o treinador
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Existem muitos esportes de inverno emocionantes e incomuns. Eles podem ser de equipe e pessoais. Entre as competições pessoais de inverno, o bobsleigh se destaca. Este esporte é incrivelmente divertido. No bobsled, frações de segundo determinam o vencedor e o perdedor
Última modificação: 2025-01-24 17:01
A preparação de um atleta de nível mundial requer muito trabalho árduo e muito trabalho por muitos anos. O caminho do iniciante ao campeão pode levar de 8 a 10 anos. Durante esse tempo, ele passa por vários estágios condicionais, cada um com suas tarefas e características próprias
Última modificação: 2025-01-24 17:01
A escolha de um personal trainer para a sua academia é um passo importante para alcançar o resultado desejado. Muitos, chegando ao "simulador" pela primeira vez, não têm a menor idéia do que precisa ser feito, por que e em que ordem