Perca Peso Com Uma Bicicleta

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Vídeo: Perca Peso Com Uma Bicicleta

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Vídeo: Bicicleta ergométrica emagrece? Saiba quais são os melhores aparelhos para fazer atividade física 2024, Marcha
Anonim

Quase qualquer tipo de atividade ao ar livre pode ser transformado em uma atividade de fitness. Por exemplo, uma bicicleta é uma invenção humana maravilhosa. Ao pedalar, você pode perder peso muito rapidamente. E, claro, atividades ao ar livre nunca podem ser comparadas a exercícios em casa ou mesmo na academia.

Melhore a saúde e perca peso com uma bicicleta
Melhore a saúde e perca peso com uma bicicleta

O que uma bicicleta dá? Esta é uma ótima maneira de perder peso. Com a sua ajuda, queima até 450 kcal por hora, dá forma à anca e às nádegas e, com subidas frequentes em aclives, contrai o estômago. Além disso, melhora a saúde e a resistência.

Como treinar? Force-se a rolar com força e a empurrar com força os pedais. Só para isso você não precisa de asfalto, mas de uma estrada irregular, onde por inércia não se pode dirigir por muito tempo. A bicicleta é muito suave nas articulações e você pode pedalar por duas ou três horas.

Características. Mesmo as bicicletas modernas mais simples são equipadas com engrenagens. Troque-os de forma que você pedale freqüentemente e não se esforce. Essa é a chave para a saúde de seus joelhos. Se o corpo começar a inchar ou não tiver força para pedalar colina acima, tudo bem, caminhe a pé, conduzindo o cavalo ao volante.

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