O salto na cama elástica está se tornando cada vez mais popular hoje, não apenas entre as crianças, mas também entre os adultos. Esse passatempo é ótimo para aliviar o estresse, melhorar o humor e até mesmo proporcionar benefícios à saúde. Porém, ações indevidas nesta estrutura podem levar a lesões graves, que devem ser levadas em consideração na hora da compra, principalmente se houver crianças em casa.
Benefícios de pular em uma cama elástica
Pular na cama elástica é bom para o sistema cardiovascular. Durante esse tempo, a circulação sanguínea melhora e o coração, os pulmões e o cérebro recebem mais oxigênio. É por isso que essas atividades também contribuem para o desempenho mental e melhora da memória.
Além disso, 8 minutos de salto sem parar são semelhantes em eficiência a uma corrida de três quilômetros, e 20 minutos de treinamento de cama elástica substituem uma hora de aeróbica intensa. Ao saltar em uma cama elástica, os músculos das pernas, quadris, abdominais e braços são fortalecidos. A coordenação dos movimentos melhora, o estresse e o mau humor desaparecem.
Perigo de pular em uma cama elástica
Apesar de seus benefícios óbvios, os exercícios na cama elástica são considerados traumáticos. Saltos inadequados podem causar entorses, fraturas, luxações e outras lesões, entre as quais lesões no pescoço, coluna e cabeça são especialmente perigosas. Na América, por exemplo, o número de lesões por salto é tão alto que a Academia Americana de Pediatria recomenda evitar o uso de uma cama elástica em casa e até defende a limitação do uso dela nas aulas de educação física em instituições de ensino.
Um movimento errado em um trampolim pode jogar uma pessoa no quadro ou até no chão, e como resultado ela pode permanecer aleijada ou paralisada para o resto da vida. O trampolim é especialmente perigoso para crianças e adolescentes, que muitas vezes tentam dar cambalhotas em um salto ou repetir truques perigosos. E o controle estrito dos pais pouco pode prevenir, porque é improvável que seja possível reagir ao salto e evitá-lo a tempo.
Como pular em um trampolim
Para minimizar o risco de lesões ao pular em uma cama elástica, é necessário comprar apenas um treinador de alta qualidade. Para crianças pequenas, geralmente é melhor comprar um trampolim inflável infantil que se assemelha a um colchão inflável brilhante. Possui uma superfície segura e resiliente que impede os bebês de pularem muito alto.
O trampolim de quadro é projetado para crianças mais velhas e adultos, permite que você faça saltos bastante altos. Ao instalar esse trampolim, em nenhum caso você deve se esquecer da presença de uma rede ao seu redor, o que reduzirá o risco de lesões. Porém, mesmo neste caso, é melhor instalá-lo em um fosso de forma que as bordas do trampolim fiquem no nível do solo. Não deve haver pedras, gravetos, árvores ou outros objetos perigosos nas proximidades.
Apenas uma pessoa deve saltar em uma cama elástica, caso contrário, o risco de lesões aumenta. Para crianças e adolescentes que se divertem, é obrigatório o controle, evitando tentativas de saltos perigosos, aterrissagens de barriga e costas e cambalhotas.
