A corrida de curta distância é diferente porque requer que você desenvolva a velocidade máxima em um curto período de tempo. Aqui, cada fração de segundo conta, porque qualquer atraso reduz as chances de vitória. Para garantir um alto ritmo de movimento desde o início, os velocistas usam uma chamada partida baixa.
O que determina a eficácia de uma partida baixa ao correr
O início do sprint estabelece a base para correr distâncias curtas com a maior eficiência possível. O atleta acelera desde os primeiros passos. É no estágio inicial da corrida que é importante obter uma vantagem de velocidade.
Os velocistas experientes passam muito tempo praticando a fase inicial da corrida, conseguindo uma descida rápida da linha de partida.
No alvorecer do atletismo, era comum a largada em alta, em que o corpo do atleta fica quase na vertical. Às vezes, vários truques eram usados para aumentar a velocidade inicial de corrida. Por exemplo, os corredores tentaram se apoiar em gravetos ou pegar pequenas pedras. Já nos tempos antigos, os atletas usavam lajes de pedra para parar no início.
A baixa largada entrou na prática da corrida de velocidade apenas no final do século XIX. Hoje, essa técnica é considerada padrão porque seus benefícios são óbvios. Este tipo de largada permite começar a correr em ritmo acelerado imediatamente e desenvolver a velocidade máxima possível em um segmento curto.
A eficácia de uma partida baixa é determinada pelo fato de que, no momento da descida da linha de partida, o centro de gravidade do corredor já está muito à frente do ponto de pivô. O posicionamento correto das pernas é de particular importância. Estando em um ângulo agudo com a pista, as pernas do velocista fornecem força de repulsão máxima, que não pode ser alcançada com todo o desejo em uma largada alta.
Técnica de início baixo
Ao usar uma partida baixa, os chamados blocos de partida são usados, os quais são instalados em distâncias diferentes da linha de partida. As almofadas de suporte da almofada são posicionadas de forma que fiquem inclinadas em relação à superfície da esteira em um determinado ângulo.
Almofadas bem ajustadas alongam de maneira ideal os músculos da panturrilha para aumentar a velocidade e a força de decolagem.
Depois de receber o sinal de preparação para a largada, o velocista põe os pés nos blocos, apoiando-se nas mãos. Nesse caso, a perna de jogging é colocada no bloco localizado mais longe da linha de partida e a perna de swing é colocada no bloco mais próximo. Depois disso, o corredor se ajoelha no joelho da perna que fica atrás e coloca as mãos ao longo da linha de partida, colocando os polegares para dentro. Idealmente, se suas mãos estiverem na largura dos ombros. O corpo é esticado antes do início, a cabeça ligeiramente inclinada para baixo.
Ao ouvir o comando “Atenção!”, O velocista endireita ligeiramente as pernas, levanta a pélvis e apóia os pés nas almofadas de apoio das almofadas, enquanto tensiona os músculos das pernas. O atleta mantém o tronco reto, o olhar é direcionado para baixo. No momento do arremesso inicial, o corredor empurra ativamente com as duas pernas, arranca os braços da pista e traz o corpo para frente bruscamente, ajudando-se com os movimentos dos braços flexionados. É esta técnica que permite arrancar com a velocidade máxima.
