Fitness
Última modificação: 2025-01-24 17:01
As crianças em casa são uma alegria. Mas o fato de as crianças adorarem jogos ao ar livre e cair durante eles é um problema. Sugerimos que você mesmo faça um verdadeiro tapete esportivo em casa. Isso protegerá o tempo de lazer das crianças e salvará seus nervos
Última modificação: 2025-01-24 17:01
De onde geralmente cresce o peso? Via de regra, do fato de uma pessoa comer muito e se movimentar pouco. Todo mundo sabe que quem come porções grandes de fast food ou alimentos com alto teor calórico tende a melhorar. Mas pode ser que uma pessoa leve um estilo de vida saudável, pratique exercícios físicos e não pareça comer demais, mas o peso ainda está crescendo
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Capoeira (capoera, capoera) é uma arte marcial fantasticamente bela e eficaz que tem mais em comum com a dança do que com a luta. Originário do Brasil, ganhou rapidamente reconhecimento mundial. É necessário - roupa de esporte
Última modificação: 2025-01-24 17:01
O seio sempre foi um assunto especial de preocupação e ansiedade para seus donos. Afinal, toda mulher deseja que sua figura seja a mais perfeita possível. E conseguir isso sem um peito alto de uma forma bonita é quase impossível. Pelo volume impressionante do busto, muitas belezas estão prontas para qualquer sacrifício, até cirurgias e exercícios exaustivos
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Todo mundo quer ser bonito - tanto mulheres quanto homens. Nem sempre é fácil para este último a este respeito - uma grande percentagem de homens bebe cerveja com frequência e, subsequentemente, sofre da incapacidade de remover uma barriga de "
Última modificação: 2025-01-24 17:01
O acúmulo de gordura nas costas não é das vistas mais bonitas. O inchaço flácido sob as omoplatas e uma faixa gordurosa na parte inferior das costas dificilmente enfeitam pelo menos alguém. Você pode e deve se livrar deles - não será tão difícil quanto muitos imaginam
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Mesmo que você seja faixa preta em caratê, isso não garante que você vai vencer uma luta de rua. Uma luta de rua não é uma atuação na frente de juízes e espectadores (como nos esportes de combate), mas uma luta feroz. Não tem misericórdia nem regras
Última modificação: 2025-01-24 17:01
As mulheres modernas dão atenção especial aos quadris e abdômen, procurando mantê-los em perfeita forma e, se necessário, diminuir o volume. Se você está infeliz com seus quadris estreitos e não sabe a melhor maneira de lidar com eles, comece a forçá-los vigorosamente
Última modificação: 2025-01-24 17:01
É muito importante aprender como cerrar e segurar adequadamente o punho no momento do impacto para evitar danos à mão. Será igualmente importante trazer essa habilidade para o automatismo, já que no ringue não há tempo para focar sua atenção em como manter os punhos fechados
Última modificação: 2025-01-24 17:01
É perfeitamente possível construir músculos rapidamente na barra horizontal. Para isso, existe um conjunto especial de exercícios. Fazendo isso, você alcançará seu objetivo em um curto espaço de tempo. A carga principal está levantando seu próprio peso
Última modificação: 2025-01-24 17:01
O movimento moderno dos atletas de rua - adeptos do parkour - surpreende e encanta quem sonha dominar as mesmas manobras e se sentir livre na metrópole. Quem dedica bastante tempo ao treinamento, aprende a sentir o corpo, desenvolve flexibilidade, agilidade e destreza pode aprender parkour
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Um punho forte é necessário para qualquer membro da humanidade do sexo masculino. Ninguém sabe como será um retorno tardio para casa e, em plena luz do dia, pode ser necessário proteger os interesses a fim de proteger contra a invasão de propriedade ou de violência física, bem como uma ameaça direta à vida
Última modificação: 2025-01-24 17:01
O sistema de classificações e títulos esportivos é um legado do treinamento soviético de atletas. Ele existe principalmente na Rússia e em várias repúblicas da CEI. No oeste, a classificação de um atleta é determinada pela classificação dos cintos, por exemplo, no judô e caratê, bem como pelas conquistas esportivas:
Última modificação: 2025-01-24 17:01
O caratê é uma arte marcial que requer muita força física e mental no processo de treinamento extenuante. O Karate teve origem na China. Existem duas maneiras de aprender caratê. A primeira é começar a fazer você mesmo em casa (se, é claro, as dimensões do apartamento permitirem)
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Nunca é tarde para começar a patinar. E, o melhor de tudo, em primeiro lugar, tente ficar em pé no skate, ou avance lentamente. Seu corpo precisa se acostumar com a nova posição. Suba no skate, tente mudar o peso do corpo de uma perna para a outra, encontre o equilíbrio do skate
Última modificação: 2025-01-24 17:01
O mais eficaz não é tanto um golpe forte quanto um golpe rápido. Isso não é surpreendente, porque o inimigo simplesmente não tem tempo para se preparar para isso. Portanto, o desenvolvimento da velocidade de impacto é uma das principais direções no treinamento de qualquer lutador
Última modificação: 2025-01-24 17:01
O nível de dificuldade das flexões de um braço é avaliado como alto. Para iniciantes, é melhor não realizar tal exercício, porque músculos corporais perfeitamente desenvolvidos são necessários para completá-lo. As flexões com um braço treinam toda a cintura escapular e todos os músculos peitorais
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Sem um golpe forte, todo o sentido da batalha se perde. Está provado que o golpe desferido com a mão relaxada é o que tem maior força. Para tornar a mão mais rápida, os músculos antagonistas são desligados do trabalho. Em primeiro lugar, são os bíceps
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Você está correndo há muito tempo. A corrida entrou na sua vida e você está bem ciente dos benefícios desses exercícios. Mas com o tempo, você quer algo novo, por exemplo, correr mais distância ao mesmo tempo. Resumindo, você quer correr mais rápido
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Os músculos abdominais não são um músculo, mas um grupo. Portanto, é muito importante, esforçando-se para adquirir um ventre perfeitamente bombeado e com notável alívio, desenvolver todo um complexo para cada um dos músculos abdominais. Se você balançar o abdômen de uma maneira, não se surpreenda, pois apenas mudanças locais serão perceptíveis
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Todos gostariam de ser fortes, de poder proteger a si próprios e a seus entes queridos. Daí surge a pergunta: como desenvolver a força do golpe. Além disso, em nosso tempo, sem legítima defesa, você pode entrar em uma situação desagradável ou até mesmo ficar aleijado
Última modificação: 2025-01-24 17:01
As nádegas não são apenas as mais massivas, mas também os músculos mais atraentes do corpo humano. Para que o sacerdote atraia apenas olhares de admiração, é aconselhável mantê-lo em boa forma com exercícios regulares. É necessário - barra corporal
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Um golpe realmente forte pode ser obtido se for desferido com a mão relaxada. Neste caso, será afiado e cortante. Mas como você relaxa os músculos do braço? Isso é muito difícil porque, quando você ataca, os músculos ficam tensos automaticamente
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Um resultado bastante bom - correr 3 km em 12 minutos. Imediatamente é necessário fazer uma reserva de que só uma pessoa treinada que não se delicie com o cigarro pode conseguir o resultado disso, e em geral correr é uma coisa normal para ela
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Na vida cotidiana, o músculo tríceps braquial raramente é usado, o que afeta o formato dos braços. Você pode notar como o músculo "trava" levantando a mão. Para que uma mulher possa lidar com essa área problemática, você precisa fazer exercícios de tríceps para mantê-la em boa forma
Última modificação: 2025-01-24 17:01
O boxe é um dos esportes mais difíceis. O desejo de dar um soco motiva as pessoas a lutar boxe. Mas nem todos os boxeadores podem se orgulhar de um bom tiro. O que é necessário para o seu golpe derrubar o touro? Instruções Passo 1 Adicione nitidez
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Um golpe forte que pode fazer o adversário cair e nocautear é o sonho de todo menino. O poder do golpe de Muhammad Ali e Mike Tyson ainda é lendário. Na verdade, é bem possível aprender a dar um golpe forte - tudo depende da regularidade do treino e da sua vontade
Última modificação: 2025-01-24 17:01
A barriga esgalgada é o sonho de qualquer mulher, além disso, é bastante viável. Os músculos abdominais elásticos e treinados não apenas têm uma aparência bonita, mas também suportam o trabalho bem coordenado dos órgãos internos. Basta ter paciência e um pouco de tempo para se dedicar aos cuidados da própria aparência e saúde
Última modificação: 2025-01-24 17:01
O jogo de xadrez é um dos jogos intelectuais de maior prestígio inventado pela humanidade. Existem inúmeras variantes de jogadas no xadrez, e a cada jogada há mais e mais delas. Vencer o xadrez é uma confirmação das capacidades mentais do jogador
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Todos sabem que uma figura atraente é a chave do sucesso, tanto nos relacionamentos quanto no trabalho, pois é um indicador absoluto da saúde e disciplina de uma pessoa. Construir músculos em uma semana não é difícil e bastante realista, apenas seja corajoso e pronto
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Como iniciar rapidamente os músculos peitorais em casa? Não existe uma solução fácil para esse problema. Nossos músculos são compostos de dois tipos de fibras - "rápidas" e "lentas". Fibras "rápidas" fornecem força explosiva e resistência "
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Recentemente, o futebol no mundo se tornou tão popular que todo mundo está falando sobre ele. E pode ser interessante adivinhar os resultados das partidas mais barulhentas. Além disso, é realmente possível ganhar dinheiro com isso. Instruções Passo 1 Analise os pontos fortes das equipes de jogo
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Muitas vezes, após dietas exaustivas e exercícios extenuantes na academia, quando a meta de "perder peso" é atingida, a pessoa retorna ao ritmo de vida anterior e à dieta habitual. E então os quilos voltam. Para manter o resultado alcançado e manter o peso, regras simples devem ser seguidas
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Cada pessoa que está perdendo peso já experimentou o "efeito platô". Este é o nome da cessação repentina da perda de peso, quando, apesar de todos os esforços, o peso parece congelar. A razão para isso é uma desaceleração do metabolismo
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Os músculos do braço respondem com bastante facilidade ao estresse. Essa aparente leveza leva ao fato de os atletas aumentarem com entusiasmo seu peso de trabalho, não prestando atenção ao estado atual da musculatura. Como resultado, um dia terrível você percebe que ao invés de ganhar massa muscular, você a perde, é assombrado por lesões e, em geral, o estado de alguma forma não é muito bom
Última modificação: 2025-01-24 17:01
A seleção russa de futebol passou com sucesso na fase de qualificação e ganhou um ingresso direto para o Campeonato Europeu de Futebol de 2020. E depois do sorteio, realizado no dia 30 de dezembro na Romênia, suas rivais na fase de grupos ficaram conhecidas
Última modificação: 2025-01-24 17:01
O FC Krasnodar representa a Rússia na Liga dos Campeões em 2019. E o próximo rival do clube foi o grego Olympiacos. A primeira luta aconteceu na Grécia. Você pode ler sobre todos os eventos da partida nesta revisão. Na temporada passada, o FC Krasnodar da cidade de mesmo nome conquistou o terceiro lugar no Campeonato Russo de futebol e recebeu o direito de representar a Rússia na Liga dos Campeões
Última modificação: 2025-01-24 17:01
A capacidade de implementar momentos perigosos é a chave para um resultado de sucesso no futebol. Estes incluem, em primeiro lugar, os chutes livres. Vale a pena seguir regras simples para implementar esses pontos. É necessário - bola de futebol
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Cada jogador de futebol bate na bola de forma diferente. Velikie Pelé, Gerd Muller e Oleg Protasov surpreenderam os goleiros rivais em seu estilo próprio. Se agora perguntarmos à maioria dos torcedores qual dos jogadores tem seu próprio chute único, a esmagadora maioria nomeará o líder do Real Madrid espanhol e da seleção portuguesa Cristiano Ronaldo
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Em 21 de maio de 2019, a fase de grupos do Campeonato Mundial de Hóquei 2019 terminou. As quatro equipes que conquistaram os primeiros lugares no grupo de Bratislava foram acompanhadas por mais quatro equipes do subgrupo de Kosice. Essas oito melhores equipes vão disputar o troféu principal do torneio e o título de campeão mundial