O caratê é uma arte marcial que requer muita força física e mental no processo de treinamento extenuante. O Karate teve origem na China. Existem duas maneiras de aprender caratê. A primeira é começar a fazer você mesmo em casa (se, é claro, as dimensões do apartamento permitirem). E a segunda, mais letrada e sensata, escolhida pela maioria dos que desejam, é inscrever-se em uma seção onde um treinador experiente ajudará em tudo.
Instruções
Passo 1
Se você decidir dominar este tipo de arte marcial em casa, então, em primeiro lugar, você precisa começar por preparar o seu corpo com a ajuda de técnicas especiais e exercícios físicos. Esses exercícios podem incluir:
- exercícios voltados diretamente para o treinamento de força;
- exercícios que visam o desenvolvimento da resistência e da força de vontade, que serão muito úteis para o estudo deste tipo de arte marcial;
- exercícios destinados a desenvolver a flexibilidade do corpo, que são provavelmente os mais importantes de todos os anteriores.
Passo 2
Para começar, na preparação em casa, você precisará de uma sala especialmente equipada, a chamada "home gym", onde praticará golpes e técnicas utilizadas no caratê.
etapa 3
O ginásio deve estar equipado com um mínimo: uma barra horizontal, uma "pêra", esteiras e outros sistemas e equipamentos que o ajudarão a ter sucesso na aprendizagem desta difícil habilidade o mais rápido possível. A questão mais aguda no estudo do caratê para um iniciante é a questão da flexibilidade do corpo (uma vez que as técnicas e golpes usados neste esporte são muito traumáticos, e um iniciante que não tem um nível suficiente de alongamento de músculos e ligamentos pode causar lesões ele mesmo).
Passo 4
Esse problema é corrigido pelo uso constante de tipos especiais de exercícios durante o treinamento, visando alongar os músculos e ligamentos fossilizados, preparando-os para movimentos "extremos" que são realizados durante os impactos.
Assim, se você deseja dominar as técnicas do caratê, a preparação direta para este tipo de arte pode ser feita em casa, mas no que diz respeito aos golpes e técnicas diversas, é melhor recorrer a um treinador profissional. Pelo menos será mais seguro do que fazer isso sozinho em casa.
