Fitness
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Quem está começando a praticar esportes está familiarizado com o fenômeno das dores musculares após um treinamento intenso. Isso acontece porque o ácido láctico aparece nos músculos. A dor geralmente desaparece em um ou dois dias. Mas existem várias maneiras de se ajudar "
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Muitos atletas novatos querem construir músculos. Eu quero fazer isso especialmente sem drogas ilegais e em pouco tempo. Mas existe um programa especial que permitirá a qualquer pessoa atingir o resultado desejado no bombeamento muscular. É necessário - produtos orgânicos
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Muitas meninas querem construir certos grupos musculares, mas a ideia de fazer exercícios as aterroriza. Você não precisa imaginar que se tornará um menino-menina excessivamente musculoso. Este resultado não pode ser alcançado sem preparações especiais
Última modificação: 2025-01-24 17:01
A parte inferior das costas é o centro do corpo. É aqui que começa qualquer movimento corporal. Mesmo uma pequena lesão na coluna lombar pode tornar a vida o mais difícil possível. Músculos fracos da região lombar não são capazes de manter o corpo reto e causar curvatura, por sua vez a curvatura leva à compressão dos discos intervertebrais na região torácica, então só piora
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Abdominais fortes e ausência de dobras de gordura no abdômen tornam qualquer figura esguia e em forma. Você pode construir seu abdômen em um mês, exercitando-se pelo menos 4 vezes por semana. Os exercícios diários não são recomendados, uma vez que o fortalecimento e a recuperação muscular ocorrem durante o repouso
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Restaurar a aparência do abdômen após o parto preocupa muitas mães. Isso é importante não apenas do ponto de vista estético. Os músculos abdominais são os principais auxiliares dos músculos da parte inferior das costas e estão envolvidos em qualquer levantamento de peso
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Quadris estreitos são muito problemáticos para muitas meninas com uma estrutura corporal fina. Exercícios especiais para os músculos das coxas ajudarão a tornar as formas mais arredondadas. Você precisa treinar pelo menos 3-4 vezes por semana, então, em apenas um mês, você notará que seus quadris e nádegas começaram a adquirir uma redondeza sedutora
Última modificação: 2025-01-24 17:01
As nádegas elásticas adicionam feminilidade e atratividade à figura, permitem-lhe usar qualquer roupa e sentir-se confiante mesmo com um fato de banho aberto. Porém, para estimular os músculos glúteos, você terá que tentar, devotando-se a isso regularmente várias horas por semana e realizando exercícios especiais em combinação com uma nutrição adequada
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Drible no futebol se refere à posse e movimento da bola no campo. O uso do drible torna-se uma verdadeira arte quando adversários vivos aparecem na frente do jogador. Você quer aprender isso? Ouça o que os profissionais aconselham. Instruções Passo 1 Compre cones de treinamento especial em uma loja de esportes (eles são vendidos lá por cerca de 60 rublos)
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Se você vai jogar futebol em uma empresa, você sempre quer demonstrar suas habilidades neste jogo para seus companheiros, manejando habilmente a bola e acertando seus amigos na hora com finas espetaculares. Instruções Passo 1 Pegue uma camisa de futebol confortável e escolha o local de treinamento certo
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Em 2014, o mundo dos esportes concentrou suas atenções nas Olimpíadas de Sochi. Quase quatro anos depois, fãs de futebol de todo o mundo irão se reunir a esta cidade turística, porque é aqui que seis jogos da Copa do Mundo FIFA 2018 estão planejados
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Cada aparição deste jogador de futebol em campo é esperada por milhões de torcedores. Cada um de seus golpes na bola é percebido por eles como o vôo de um homem para o espaço. Cada objetivo é saboreado e discutido em todos os detalhes possíveis e até impossíveis
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Quatro anos após o desempenho desastroso na Copa do Mundo FIFA 2014 no Brasil, a seleção russa terá a chance de se reabilitar no campeonato mundial em casa. Já são conhecidas as cidades em que a equipe de Stanislav Cherchesov jogará as partidas da fase de grupos
Última modificação: 2025-01-24 17:01
O que é uma finta? Esta é uma série de movimentos falsos com o tronco e, claro, as pernas. Esses movimentos são usados pelos jogadores com a posse da bola para enganar o jogador adversário. As fintas podem ser feitas de diferentes maneiras, tudo depende da sua imaginação
Última modificação: 2025-01-24 17:01
O Campeonato Mundial de Futebol será realizado na Rússia no próximo verão. Samara é uma das poucas cidades onde acontecem os jogos. Que jogos vão acontecer nesta cidade e em que estádio? Samara é a principal cidade da região de Samara e está localizada às margens do rio de maior fluxo da Rússia - o Volga
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Nizhny Novgorod entrou merecidamente na lista de 11 cidades onde as partidas da Copa do Mundo FIFA 2018 acontecerão. Quais times virão a esta cidade para jogar? Nizhny Novgorod é a principal cidade da região de Nizhny Novgorod. Ele está localizado nas margens de vários rios ao mesmo tempo:
Última modificação: 2025-01-24 17:01
O caminho para o grande futebol é muito difícil e espinhoso. Para iniciar uma carreira numa equipa profissional, terá que concentrar toda a sua atenção nisso, mostrar dedicação e talento. Se você joga pelo time da sua escola, você pode entrar nos grandes esportes seguindo alguns passos importantes
Última modificação: 2025-01-24 17:01
O futebol é um jogo simples à primeira vista. Parece que os jogadores estão apenas driblando e batendo na bola, tentando entrar no gol do adversário. Na verdade, eles precisam ter muitas habilidades. Jogar a bola é um deles. Instruções Passo 1 Coloque a bola de futebol no chute de 11 metros em frente ao gol
Última modificação: 2025-01-24 17:01
No futebol, o poder de acertar a bola é um dos componentes mais importantes de um jogo de sucesso, já que muitas vezes você precisa chutar de longas distâncias. A melhoria desse aspecto deve receber maior atenção durante o processo de treinamento
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Se você decidir criar um time de futebol para participar de qualquer competição ou torneio, a escolha de um nome será um passo importante em sua criação. Afinal, como você sabe, "assim que você nomear o navio, ele flutuará". Instruções Passo 1 Por um lado, o nome de um time de futebol deve ser original e memorável, por outro lado, deve estar diretamente relacionado ao seu time
Última modificação: 2025-01-24 17:01
O goleiro de futebol é uma profissão especial. Milhões de pessoas assistem às partidas de futebol com grande interesse, esperando os gols serem marcados. E os goleiros os privam dessa alegria continuamente. Este é o trabalho deles. É necessário Uniforme de futebol Instruções Passo 1 O futebol é um esporte de jogo
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Saransk é a capital da República da Mordóvia e sua maior cidade. Ela, como em outras dez cidades da Rússia em 2018, sediará as partidas da Copa do Mundo da FIFA entre as seleções. Não é por acaso que Saransk foi incluída na lista de cidades onde serão disputadas as partidas da Copa do Mundo de 2018 no próximo verão
Última modificação: 2025-01-24 17:01
A numerologia é a ciência dos números e os segredos dos números. Freqüentemente, na vida, existem certas combinações de números. Essa tendência também é observada na vida do futebol. Muitos jogadores de futebol escolhem cuidadosamente o número da camisa que os acompanhará nos jogos de futebol
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Ecaterimburgo está entre as onze cidades que receberão jogos do campeonato mundial de futebol de 2018. Vários jogos da fase de grupos da Copa do Mundo acontecerão nos Urais. Ao contrário de várias outras cidades que recebem jogos de futebol do principal campeonato do planeta, em Ecaterimburgo, os espectadores não poderão assistir aos playoffs
Última modificação: 2025-01-24 17:01
São Petersburgo, Nizhny Novgorod, Kazan, Saransk, Rostov-on-Don, Yekaterinburg, Kaliningrado, Samara, Volgogrado, Sochi, Moscou … 11 cidades para as quais o apito dos árbitros da FIFA já soou para a preparação dos estádios. Mas, nessa situação, é importante não apenas plantar grama
Última modificação: 2025-01-24 17:01
A posição do goleiro é a última linha que separa o time adversário do gol desejado. No entanto, nem todos os mentores sabem como treinar um jogador no gol com mais competência. Instruções Passo 1 Comece com o treinamento físico geral
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Perseguir ou bater na bola é um dos exercícios técnicos com bola mais importantes e conhecidos. É amplamente utilizado por profissionais e fãs de futebol. O exercício desenvolve o controle e a sensação da bola, melhora a técnica geral de manuseio da bola
Última modificação: 2025-01-24 17:01
A chave para a posse de bola no futebol é mantê-la por muito tempo. Um exercício como acolchoar a bola no pé ajudará o jogador a desenvolver coordenação e reação. Então, como você aprende a chutar com o pé? Instruções Passo 1 Escolha sapatos de treino bons e confortáveis
Última modificação: 2025-01-24 17:01
A seleção russa de futebol no dia 1º de dezembro reconheceu seus rivais no próximo campeonato do planeta. Agora a comissão técnica da equipe tem que se preparar para pelo menos três partidas da fase de grupos, sendo que os torcedores estudam com atenção a programação de jogos das alas de Stanislav Cherchesov
Última modificação: 2025-01-24 17:01
O futebol é o jogo de milhões. Emoções, excitação, luta. Vamos conversar sobre como nos aproximar e entrar neste mundo dos sonhos, que para muitos o tornou desde a infância. É necessário Amor pelo seu clube) Instruções Passo 1 Trabalhar em seu clube favorito por muitos anos é um sonho maravilhoso e desejado por milhares de meninos
Última modificação: 2025-01-24 17:01
O futebol é um jogo multifacetado que exige o domínio de várias habilidades ao mesmo tempo. Não basta correr rápido e bater forte na bola para se tornar um bom jogador de futebol. É importante manejar a bola corretamente, poder receber e manejar, passar com precisão, ou seja, ter uma técnica decente
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Os adeptos do futebol de Rostov-on-Don já assistiram a jogos do mais alto nível. O Rostov local acolheu as equipas do Bayern de Munique, Atlético de Madrid e PSV na UEFA Champions League. Em 2018, Rostovites testemunhará um torneio internacional ainda maior - a Copa do Mundo FIFA 2018
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Moscou, por ser a maior cidade do nosso país, foi incluída na lista das 11 cidades onde serão disputados os jogos da Copa do Mundo de 2018 no próximo verão. Quais times virão jogar na capital do nosso país? Moscou é duplamente sortuda
Última modificação: 2025-01-24 17:01
A capital do Tartaristão já possui experiência em sediar grandes torneios esportivos. Em 2018, Kazan sediará seis jogos da Copa do Mundo FIFA 2018. A arena do Rubin local está pronta para fornecer seu campo para as seleções que conseguiram entrar na fase decisiva da Copa do Mundo
Última modificação: 2025-01-24 17:01
A capacidade de driblar outros jogadores no futebol é chamada de drible. Os treinadores hoje exigem que todos os jogadores profissionais, especialmente os jogadores ofensivos, sejam bons nesse componente do jogo. De muitas maneiras, o drible habilidoso predeterminou a jornada estelar de jogadores como Zidane, Messi e Ronaldinho
Última modificação: 2025-01-24 17:01
O Campeonato Mundial de Futebol, realizado a cada quatro anos, é o campeonato de maior prestígio nesta modalidade. Fãs de todo o mundo estão aguardando ansiosamente a próxima Copa do Mundo. 2018 é a época de lutas regulares pelo título da melhor seleção nacional do mundo
Última modificação: 2025-01-24 17:01
O futebol moderno é simplesmente impossível de imaginar sem jogadores técnicos. Sua capacidade de lidar com a bola no campo é simplesmente hipnotizante! Como uma pessoa comum pode aprender as mesmas técnicas e truques? É preciso muito pouco para isso
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Dizem que os olhos são a janela da alma. Mas todos os nossos traços faciais de experiências de vida permanecem. A tensão excessiva afeta a condição dos músculos do rosto e o tônus geral do corpo. Instruções Passo 1 Nossos hábitos no trato com as pessoas são transformados em hábitos do corpo
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Um par de patins de hóquei bem amarrados é a garantia de uma viagem confortável. Claro, se você não amarrar bem o seu skate, isso não significa que, enquanto dirige no gelo, ele vai voar e rolar para ninguém sabe para onde. Mas ele não se sentará na perna, e isso pode afetar sua velocidade, o que é extremamente importante em um jogo como o hóquei
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Se você já patinou pelo menos uma vez, provavelmente deseja repetir essa experiência. E se você já está confiante o suficiente para andar, é claro que está interessado em como andar de ré. Não é tanto necessário, mas interessante e incomum. Mas, neste caso, o mais difícil é começar, porque é muito difícil controlar a situação quando você corre para trás