Um golpe forte que pode fazer o adversário cair e nocautear é o sonho de todo menino. O poder do golpe de Muhammad Ali e Mike Tyson ainda é lendário. Na verdade, é bem possível aprender a dar um golpe forte - tudo depende da regularidade do treino e da sua vontade.
É necessário
Cronômetro, saco de pancadas, luvas
Instruções
Passo 1
Como você sabe, um golpe forte consiste na velocidade do punho e na massa aplicada. Física pura - de acordo com a segunda lei de Newton, a força é diretamente proporcional ao produto da massa pela aceleração.
Passo 2
Para que suas mãos sejam rápidas, você precisa desenvolver resistência, velocidade e desenvolvimento muscular. As flexões irão ajudá-lo a desenvolver a resistência. A velocidade da mão é melhor treinada com flexões do chão. Além disso, é melhor desenvolver o treinamento de flexões apenas para velocidade, por exemplo, flexões 20 vezes por minuto. Isso deixará suas mãos mais rápidas.
etapa 3
O próximo passo é aprender a dar muitos socos em pouco tempo. Enquanto alguns treinadores aconselham você a acertar o saco de pancadas com os punhos nus, o uso de luvas permitirá que você treine mais e desenvolva um soco forte mais rápido. Atinja 30 rebatidas por minuto, sem se preocupar com a força do golpe - e então já estará perto do gol.
Passo 4
A execução de um único golpe forte e preciso é a última etapa do treinamento. Para um golpe poderoso, você precisa investir nele o seu próprio peso corporal. Para fazer isso, você deve deslocar a massa para a perna de apoio (se estiver batendo com a mão direita, então com a direita). Ao endireitar a mão, você deve pressioná-la com todo o corpo. É um golpe tão forte que vai nocautear.
