O movimento moderno dos atletas de rua - adeptos do parkour - surpreende e encanta quem sonha dominar as mesmas manobras e se sentir livre na metrópole. Quem dedica bastante tempo ao treinamento, aprende a sentir o corpo, desenvolve flexibilidade, agilidade e destreza pode aprender parkour. Neste artigo, mostraremos como dominar os fundamentos do parkour sozinho.
Instruções
Passo 1
Ao aprender parkour, você precisa dominar a suavidade e uniformidade dos movimentos e, mais importante, usar uma abordagem criativa no ensino. Você deve gostar de se exercitar.
Passo 2
Exercite-se o quanto quiser e só se exercite se os exercícios lhe trouxerem harmonia e satisfação interiores. Aprenda a ser tolerante com o fracasso - fazer truques de parkour invariavelmente falhará no início.
etapa 3
Seja paciente e determinado - só trabalhando em um truque você pode levá-lo à perfeição.
Passo 4
Não exagere no treinamento - iniciantes no parkour nem sempre têm um senso de proporção e, portanto, estão exaustos, treinando o mesmo movimento em sequência. Não vale a pena trabalhar separadamente em cada movimento específico por muito tempo. Seu objetivo não é aprender um truque, mas aprender como fluir suave e perfeitamente de um movimento para outro, e essas transições não devem ser mecânicas.
Etapa 5
Aprenda a determinar intuitivamente que truque você precisa executar em uma determinada situação e sinta as capacidades do seu corpo. Não existem regras definidas no parkour - não coloque todos os obstáculos sob o mesmo padrão. Evite obstáculos, levando em consideração suas características individuais, formando sua própria sequência de movimentos espontâneos.
Etapa 6
No processo de aprendizagem, execute vários movimentos consecutivos ao mesmo tempo, tentando tornar as transições entre eles mais orgânicas. Preste atenção à posição das pernas - isso é importante para a execução correta dos truques.
Etapa 7
Determine a velocidade ideal que o ajudará a se mover com rapidez e beleza, superando obstáculos e desenvolvendo sua técnica. Com o tempo, você perceberá como desenvolve seu próprio estilo de movimento, incomparável com outros atletas.
