A barriga esgalgada é o sonho de qualquer mulher, além disso, é bastante viável. Os músculos abdominais elásticos e treinados não apenas têm uma aparência bonita, mas também suportam o trabalho bem coordenado dos órgãos internos. Basta ter paciência e um pouco de tempo para se dedicar aos cuidados da própria aparência e saúde. O problema de se livrar do excesso de gordura na cintura e no abdômen deve ser abordado de forma abrangente.
É necessário
Tapete desportivo, mel, mostarda seca, película aderente, raiz de valeriana, camomila, duche
Instruções
Passo 1
Alise sua barriga com o treinamento dos músculos abdominais.
Deitar no chão. Dobre as pernas na altura dos joelhos. Junte as mãos atrás da cabeça. Levante a cabeça e os ombros do chão. Não levante as omoplatas do chão. Alongue os ombros até as pernas dobradas com uma pequena amplitude de balanço. Segure nesta posição por 1 minuto. Relaxar.
Posição inicial, deitado de costas. Estenda uma perna para cima. Alongue os ombros até a perna levantada. Após um minuto, descanse e mude a perna estendida.
Deite-se de costas, coloque as mãos ao longo do corpo. Levante as pernas retas acima do chão. Desenhe números imaginários no ar com os dedos desenhados, de um a nove. Não levante as costas do chão.
Passo 2
Faça uma automassagem.
Deite de costas. Coloque a palma da mão na barriga e faça movimentos circulares no sentido horário.
Esfregue o abdômen com o lado das palmas das mãos, como se estivesse serrando com uma serra.
Aperte as palmas das mãos em punhos e role com os nós dos dedos e amasse os depósitos de gordura.
etapa 3
Realize massagem de mel e envolvimentos corporais.
Moa 1 colher de chá de mel entre as palmas das mãos. Coloque as palmas das mãos sobre o estômago e corte-as com força. Faça esta massagem em toda a área do problema. Hematomas podem se formar na pele. É importante que você não tenha doenças dos órgãos internos.
Misture 2 colheres de sopa. colheres de mel e 1 colher de sopa. uma colher de mostarda seca. Espalhe essa mistura na cintura e no estômago, embrulhe com filme plástico. Caminhe por 1 hora. Faça isso por 8 a 10 dias.
Passo 4
Para fazer hidromassagem na zona problemática.
De pé no chuveiro, direcione um jato forte de água para o abdômen. Alterne água quente e fria. No final do procedimento, esfregue o abdômen úmido com uma toalha felpuda.
Etapa 5
Tome banhos de ervas para remover o excesso de gordura do corpo.
Moa 30 g de rizomas de valeriana em pó. Despeje 1 litro de água fria e deixe por 1 hora. Em seguida, ferva por 20 minutos, coe e despeje na banheira. Tome um banho antes de dormir. O curso dos procedimentos é de 10-12 dias.
Despeje água fervente sobre as flores da camomila de farmácia (100 g por 2 l). Deixe por 2 horas, coe e despeje na banheira. Deite-se em um banho quente por 15 minutos antes de dormir, por 10-12 dias.
