Os exercícios em grupo na academia são uma ótima maneira de perder peso, melhorar sua saúde e rejuvenescer seu corpo. Durante toda a existência do condicionamento físico e, em particular da calanética, não houve uma única pessoa decepcionada que considerasse esses exercícios inúteis.
Callanetics é um conjunto de exercícios que combina de forma ideal cargas estáticas e alongamento, que leva o nome do americano Callan Pinkney.
Calanética supera a modelagem e a aeróbica em termos de cargas, mas, ao mesmo tempo, é a melhor opção para quem adia o esporte por muito tempo. O complexo desses exercícios será útil para pessoas que estão acima do peso e mesmo aquelas que têm treinamento vigoroso podem prejudicar sua saúde geral. Pois bem, para quem não quer fazer exercícios físicos vigorosos, mas quer realmente um corpo esguio e em forma, este método será simplesmente insubstituível.
Com que rapidez o resultado do trabalho de calanética será perceptível?
Depois de sete sessões completas com o impacto necessário, você obterá um resultado notável. Sua figura ficará mais feminina e bonita, o que suas amigas perceberão imediatamente. Agora você pode dizer com segurança que conhece uma forma verdadeiramente mágica de transformação. Depois do primeiro resultado perceptível, no caminho para uma figura ideal, você começará a comer direito e terá vontade de se mexer mais. É depois de fazer calanética que você terá uma tremenda onda de energia. E em combinação com o exercício correto e constante, isso dará um efeito simplesmente impressionante.
Como a calanética funciona na condição geral do corpo?
Depois de fazer calanética, você sentirá que o corpo se torna flexível e os músculos elásticos. A postura vai melhorar e o volume geral do corpo diminuirá. O metabolismo também ficará melhor, o funcionamento do sistema cardiovascular melhorará. Até a cor da pele ficará muito mais atraente.
Comer e se exercitar
Para obter resultados, você precisa saber que não é recomendável comer uma hora antes do treino, assim como várias horas após o exercício. O corpo deve queimar a quantidade máxima de calorias em excesso em um estado "quente".
Por onde começar?
Comece suas aulas de calanética com duas a três sessões por semana, fazendo exercícios em uma sessão por pelo menos uma hora. Após atingir o resultado desejado, para manter um bom estado da figura, pode-se fazer calanética todos os dias durante 15 minutos.
