Muitas pessoas acreditam que é impossível perder peso com a ajuda da ioga. Isso não é totalmente verdade, mas colocar o corpo em ordem com a ajuda da ioga requer uma abordagem mais abrangente do que outros tipos de atividade física.
Benefícios abrangentes da ioga
Claro, a ioga pode ser vista simplesmente como uma atividade física que não exige muita energia e, nesse caso, não é realmente muito eficaz para perder peso. Mas se você a tratar como uma forma de trazer o corpo a um estado harmonioso, no qual a normalização do peso é um dos processos necessários, a ioga é percebida de uma forma completamente diferente.
Existem estilos de ioga dinâmicos e de força, por exemplo, Bikram Yoga ou Ashtanga Vinyasa Yoga, durante os quais queimam calorias muito rapidamente. No entanto, a eficácia da ioga não está no plano do corpo, a questão toda está em como você trabalha com sua consciência, já que é uma ferramenta poderosa para mudar o corpo e a vida. Pessoas que não sabem como controlar suas mentes muitas vezes quebram e estragam suas vidas, estando em constante negatividade. O Yoga muda a visão do mundo, torna-o mais calmo e positivo.
Se você começar a praticar ioga seriamente, em um ou dois meses ficará muito mais alegre, pois a ioga estática tonifica perfeitamente o corpo, fortalece os músculos e os vasos sanguíneos e os torna elásticos. Os músculos desenvolvidos proporcionam alta condução nervosa e bom suprimento sanguíneo, além disso, vários congestionamentos nos tecidos do corpo são eliminados. Fortalece e preserva a saúde e a juventude. O corpo se torna flexível e a energia flui por ele muito mais rápido, normalizando todos os sistemas. Graças a isso, o corpo passa a gastar adequadamente todos os recursos que vêm de fora e os recursos de que dispõe, por exemplo, param de acumular gordura.
O efeito do exercício regular
A ioga regular contribui para a eliminação rápida de toxinas e toxinas, graças ao efeito profundo dos asanas estáticos nos órgãos e músculos internos. Pode ser considerada uma massagem que melhora o funcionamento de todos os sistemas do corpo, estimula o processo de limpeza e remove suavemente todos os resíduos. Essa limpeza é bastante eficaz para se livrar do excesso de peso, uma vez que uma de suas causas é o acúmulo de toxinas e toxinas no corpo.
A maioria das pessoas que pratica ioga regularmente muda seus hábitos alimentares muito rapidamente, aumentando a ingestão de alimentos naturais, por exemplo, frutas, grãos, vegetais e assim por diante. Alimentos desse tipo não geram muitos quilos extras, pois não são muito ricos em calorias. Ao contrário de uma variedade de doces e assados de fábrica, é quase impossível "comer demais" esses alimentos.
