O período pós-parto carrega muitas nuances. Por um lado, o tão esperado encontro com o bebê finalmente aconteceu e o nascimento acabou. Por outro lado, você pode estar preocupado com sua figura. As mães jovens muitas vezes se preocupam sobre como a amamentação afetará a condição das glândulas mamárias, se a forma anterior e a elasticidade da mama serão restauradas.
Instruções
Passo 1
As mulheres grávidas devem cuidar da condição das glândulas mamárias com antecedência. Para que a pele da mama não perca sua elasticidade após o término da amamentação, é necessário o uso de cremes especiais para as mamas durante a gravidez. Não se esqueça da higiene diária das glândulas mamárias e da sua massagem.
Passo 2
As mães grávidas e jovens não devem usar roupas íntimas que apertam o peito. Para as mulheres que esperam um filho e as que estão amamentando, foram desenvolvidos sutiãs especiais com alças largas, que suportam perfeitamente os seios aumentados, evitando o aparecimento de estrias nas glândulas mamárias.
etapa 3
Para que durante a amamentação a mama não afunde, deve-se seguir as regras básicas da amamentação: escolha uma posição confortável durante a amamentação, aplique corretamente o bebê no peito.
Passo 4
As mães que amamentam devem tomar banho de contraste todos os dias, que tonifica perfeitamente a pele, treina ligamentos e vasos sanguíneos. Ao fazer os procedimentos com água, direcione um jato de água morna para o peito em um movimento circular no sentido horário e repita os mesmos movimentos com água fria. Após esse banho, passe um creme especial para os seios na pele das glândulas mamárias, o que aumenta sua elasticidade.
Etapa 5
Atenção especial deve ser dada às nutrizes aos exercícios físicos que visam aumentar a elasticidade das mamas, os quais devem ser realizados diariamente.
Etapa 6
Fique em pé, levante os braços e dobre os cotovelos na altura do peito. Pressione as palmas das mãos uma contra a outra e aperte-as firmemente por cinco segundos. Relaxe e abaixe os braços. Repita sete vezes. Durante este exercício, você deve sentir os músculos do peito contraírem nas axilas.
Etapa 7
Fique de frente para a parede a um passo dela. Coloque as palmas das mãos na parede e incline-se para a frente até que seu peito toque a parede. Repita este exercício sete vezes.
Etapa 8
A principal regra de preservação da mama após o parto é o desejo da própria mulher. A abordagem correta a este problema e os cuidados diários garantirão um resultado positivo para uma jovem mãe.
