O Yoga ajuda não apenas a encontrar o equilíbrio espiritual e a fortalecer os músculos do corpo, mas também contribui para uma extensão significativa da juventude. Alguns exercícios têm como objetivo específico treinar a pele da região do rosto e pescoço. Uma dessas técnicas é a "pose do leão".
Instruções
Passo 1
As principais áreas afetadas pela pose do leão são a garganta, os músculos faciais e os pulmões. O problema da flacidez da pele, a sua flacidez e o aparecimento de rugas prematuras surge, via de regra, a partir de certa idade. Se você retardar o processo de envelhecimento, sua pele terá uma aparência jovem e saudável por muito mais tempo.
Passo 2
Recomenda-se que você faça o exercício da postura do leão diariamente. Não leva muito tempo e o resultado vai deliciar qualquer mulher.
etapa 3
Ajoelhe-se primeiro e depois mova as nádegas para os calcanhares. Nesse caso, as mãos devem repousar sobre as palmas e estar retas.
Passo 4
Endireite as costas, coloque as mãos sobre os joelhos e inspire profundamente. Nesse caso, os olhos devem estar fechados e o corpo totalmente relaxado.
Etapa 5
Prenda a respiração por alguns segundos. Ao expirar, mova seu corpo para a frente. Você pode deixar as mãos sobre os joelhos ou descansar na palma da mão à sua frente. Abra a boca o máximo possível e estenda a língua o máximo possível.
Etapa 6
Abra bem os olhos e tente ver sua testa. Durante este exercício, os músculos do rosto devem estar tensos e tensos tanto quanto possível.
Etapa 7
Sem mudar de posição, tente reproduzir o rugido de um leão com sua garganta. Basta fazer uma ou duas vezes. Em seguida, relaxe e fique na posição inicial.
Etapa 8
Existe uma segunda maneira de fazer este exercício. A principal diferença está na posição do corpo. Você não pode se ajoelhar, mas posicione-se deitado de bruços. Nesse caso, os braços devem estar estendidos e as costas devem estar o mais dobradas possível para o chão. Essa técnica afeta não apenas a pele do rosto, mas também ajuda a tornar os músculos das costas mais elásticos.
