A peculiaridade da kundalini ioga é a implementação de vários blocos sucessivos: aquecimento, kriya, relaxamento e meditação. As práticas espirituais combinadas com exercícios específicos dão excelentes resultados.
O que é Kundalini Yoga
Segundo a teoria, cada pessoa precisa da energia do despertar e da transformação para encontrar a harmonia, que é armazenada com segurança na base da coluna vertebral. Durante os exercícios práticos, duas forças se unem - Apana e Prana, após o que a liberação da energia real Kundalini é obtida. Esta energia sobe para o chacra superior e a pessoa praticante neste momento é considerada o ser superior.
É imprescindível praticar de manhã antes do amanhecer, pois é nesta hora que o corpo está sensível às energias, o que significa que as aulas serão frutíferas, ajudarão a encontrar a calma, a realização energética e a satisfação com o seu mundo interior. A duração das aulas é de 62 minutos, e esta figura também carrega um significado mágico.
Características da ioga kundalini
Praticar kundalini yoga começa com a recitação do mantra de iniciação, o que melhora a concentração da atenção em seus sentimentos internos. Além do efeito relaxante e acumulador, os mantras estimulam o aumento da produção de endorfinas, o que torna a prática agradável à percepção.
O próximo estágio é Pranayama. No total, existem vários tipos de Pranayamas, cuja implementação muitos professores experientes aconselham levar à automação total para um treinamento prático mais ativo.
Após os exercícios respiratórios, faça aquecimento para a coluna, alongamento especial e, em seguida, faça kriya e relaxamento completo. A meditação e o relaxamento podem se substituir, nestes dois estágios a sequência não é tão importante. No final, os discípulos entoam o mantra final.
O efeito da ioga kundalini
O efeito do kundalini yoga abre uma verdadeira chance para cada aluno revelar suas capacidades e criatividade interior, bem como aumentar a sensualidade e sintonizar os pensamentos da maneira certa. A prática permite que você aprenda a ser honesto não apenas consigo mesmo, mas também com o mundo ao seu redor.
Os exercícios diários reabastecem a energia vital, carregam com determinação, normalizam a atividade mental, restauram gradualmente a saúde e têm um efeito positivo em todo o corpo.
Kundalini yoga não é apenas para o aperfeiçoamento espiritual, ela ajuda a se concentrar em suas questões internas, dá a você a chance de encontrar respostas para elas, revela os segredos que emocionam uma pessoa moderna.
