Muitos médicos, atletas e treinadores observam o impacto negativo dos esportes de força - musculação, levantamento de peso, levantamento de peso, força extrema - na altura de uma pessoa. Especialmente na idade de 14-18. No entanto, há também uma opinião alternativa sobre esse assunto.
Ponto de vista científico
Praticar esportes de força retarda o crescimento da pessoa e, em alguns casos, diminui. É por isso que jovens menores de 18 anos não são recomendados para exercícios com pesos, devendo-se dar ênfase aos exercícios com o próprio peso corporal.
A primeira razão para o efeito negativo é que proteínas, aminoácidos e outros nutrientes que entram no corpo começam a ser consumidos para aumentar a massa muscular e desenvolver um esqueleto de ossos largos, necessário para manter um grande peso corporal. Em outras palavras, o corpo do atleta começa a crescer em largura e não em altura. Para agravar o problema está o fato de que muitos fisiculturistas estão desnutridos e carecem de quantidades adequadas de vitaminas, oligoelementos e nutrientes. Um simples aumento na quantidade de alimentos consumidos não corrige essa deficiência.
A segunda razão é a compressão das vértebras ao fazer agachamentos com barra, levantamento de peso e outros exercícios. É esse fator que causa uma diminuição no crescimento natural de uma pessoa. Por exemplo, uma série de agachamentos pesados ou levantamento terra reduz temporariamente a altura em 1 a 2 cm, comprimindo os discos intervertebrais. Para evitar o impacto negativo dos pesos na coluna, os médicos recomendam fazer exercícios de alongamento para as costas, mas poucos o fazem. Além disso, várias lesões e curvaturas da coluna, manifestadas com técnica inadequada de exercícios, retardam e até interrompem o processo natural de crescimento.
A terceira razão é que os esteróides anabolizantes, usados por muitos atletas, costumam causar distúrbios hormonais. Embora isso não tenha sido comprovado, a interrupção pode impactar negativamente o crescimento de um atleta.
Opinião alternativa
Por outro lado, as pessoas que amam esportes, via de regra, não têm hábitos ruins, levam um estilo de vida saudável e monitoram sua alimentação. Todos esses fatores têm um efeito muito positivo no crescimento.
Alguns fisiculturistas realizam especificamente vários exercícios para estimular o crescimento. Esses exercícios incluem alongamento da coluna, corrida e natação. Um fator importante é o uso de uma quantidade maior de vitaminas e minerais.
Existem muitos exemplos de fisiculturistas famosos que aumentaram sua altura durante anos de treinamento intenso. E entre os fisiculturistas com o nome também há representantes altos - Lou Ferrigno, Arnold Schwarzenegger, David Robinson.
