O treinamento de força molda o corpo, mantém o tônus muscular e ajuda a perder peso. Para obter resultados, é necessário não apenas escolher um conjunto de exercícios, mas também o treinador de força adequado.
Instruções
Passo 1
Decida para que propósito você precisa de uma máquina de força, se outros membros de sua família a usarão. Meça quanto espaço você pode alocar para sua máquina de exercícios em casa. partindo disso, escolha um complexo que satisfaça todas as solicitações.
Passo 2
Peça a um assistente de loja para lhe mostrar diferentes máquinas em funcionamento. Experimente você mesmo exercícios para os principais grupos musculares do corpo. Para descobrir as deficiências do simulador de força selecionado, você entenderá como é confortável para você praticar nele. Observe que você deve sentir tensão nos músculos, mas não nas articulações.
etapa 3
Avalie a qualidade do complexo de força. Os movimentos de todas as partes do simulador devem ser suaves, naturais. Compare o desempenho de vários dos equipamentos de fitness no chão da loja, variando de caro a mais acessível.
Passo 4
Dê uma olhada nas principais características da máquina de força. A moldura deve ser em chapa de aço. Verifique a qualidade dos acessórios soldados e aparafusados no simulador. É desejável que os cabos e cordas sejam feitos de aço e cobertos com uma bainha de náilon. A parte mais desgastada do simulador são os rolamentos. Em modelos de qualidade, eles são de latão e preenchidos com óleo.
Etapa 5
Preste atenção em como é fácil mudar o peso no simulador. Idealmente, é desejável que o peso possa ser alterado sem se levantar do local de trabalho. E quanto menos você precisar fazer as transformações do simulador ao realizar diferentes exercícios, mais confortável será.
Etapa 6
Pergunte ao seu revendedor sobre acessórios como presilhas e punhos para treinar os braços, coxas e abdominais. Eles diversificam os exercícios em casa. Além disso, esses complementos podem ser incluídos imediatamente no pacote ou adquiridos conforme a necessidade.
Etapa 7
Entre em contato com varejistas de equipamentos esportivos para adquirir uma máquina de fitness, onde vendedores que entendem de fisiologia humana e técnicas de exercícios o ajudarão a fazer a escolha certa.
