Estilo esportivo
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Aquelas pessoas que planejam fazer musculação devem levar em consideração dois fatores: boa forma e nutrição. Em nenhum caso você deve começar as aulas do zero, bem como não monitorar sua dieta e não seguir uma dieta especial. Instruções Passo 1 Para começar a treinar com sucesso, você deve ter não apenas o desejo, mas também a habilidade
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Um belo abdômen é o sonho de muitas mulheres. Para conseguir uma barriga de ferro com cubos destacados, você terá que tentar muito. Mas se você não estabelecer essa meta, será o suficiente praticar três vezes por semana por 20 a 30 minutos. Os mais fáceis de treinar são os músculos da pressão superior
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As passadeiras são ideais para quem quer perder peso ou manter uma boa forma, porque pode fazer exercício nestes simuladores em casa, enquanto vê programas ou programas de TV, ou ouve música. No entanto, a conveniência de tal produto dependerá de você poder escolher o correto
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O levantamento terra é um exercício básico de musculação. Funciona perfeitamente em toda a superfície posterior do corpo, fortalece os músculos da região lombar e ajuda a prevenir lesões domésticas associadas ao levantamento de pesos do chão
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As nádegas podem ser estimuladas em casa, mas os instrutores ainda recomendam a escolha de uma academia para exercícios. Nesse caso, você tem a garantia de um resultado significativo em um tempo bastante curto. Na academia, você pode usar pesos, grandes simuladores e, após consultar um treinador, definir corretamente a técnica de execução, o que evitará lesões
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O "Kinesis" (Kinesis) é um simulador funcional moderno, os exercícios com o qual permitem a execução de movimentos em vários planos e com resistência constante. O nome do simulador vem da palavra grega "kinesis", que significa "
Última modificação: 2025-01-24 17:01
O equipamento cardiovascular está se tornando cada vez mais popular entre as pessoas que sonham em perder os quilos extras. Uma das favoritas para perder peso é a bicicleta estática. É verdade que, para perder peso com o treinamento, você terá que trabalhar no simulador
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Ao escolher uma bicicleta estática, preste atenção ao seu design, sistema de regulação de carga e tipo de sistema de carga. Muito dependerá do efeito que o atleta deseja alcançar: apenas manter a forma ou perder peso. Instruções Passo 1 Uma bicicleta ergométrica é um dos equipamentos cardiovasculares mais populares que podem fortalecer o sistema cardiovascular do corpo
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O equipamento cardiovascular é um equipamento de exercício que provoca um aumento intenso da frequência cardíaca. Alguma ação monótona é executada sobre eles por um longo tempo. Como resultado, a gordura subcutânea é queimada e o sistema cardiovascular é fortalecido
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Qual é a primeira pergunta feita a uma pessoa que vai para uma cadeira de balanço? Claro, isso é "quanto você pressiona". A popularidade da pergunta se deve ao fato de que a máquina de supino é a mais comum e famosa. Como fazer um projétil para praticar em casa?
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Nádegas e pernas nas mulheres, infelizmente, são as que mais perdem peso. Para remediar a situação, você pode usar um simulador especial para treinamento - um stepper. Com a ajuda deste dispositivo simples, será fácil tensionar rapidamente os músculos, tonificá-los e, assim, tornar as pernas e o corpo mais esguios
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Se você decidir comprar uma bicicleta ergométrica para si mesmo, em vez de ficar na fila da academia, deve entender os prós e os contras dessa decisão. Existem muitos modelos de bicicletas ergométricas e ergômetros. É muito importante escolher a opção que melhor se adapta a si, que o ajudará a queimar o máximo de calorias no mínimo tempo
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Você sonha com um corpo esguio ou quer perder peso? Mas você não tem tempo nem energia para horas de trabalho na academia? Então o treinamento EMS pode ajudá-lo! EMS, EMS, EMC (eletromioestimulação) é uma nova direção na luta contra quilos extras e sua essência está na combinação da abordagem clássica de realização de exercícios com estimulação muscular adicional com descargas elétricas de baixa potência
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Não tem tempo para visitar um clube de fitness? Nesse caso, um simulador doméstico ajudará. Claro, um simulador não pode substituir uma academia inteira, mas estará disponível a qualquer momento que for conveniente para você. Coloque o simulador em frente à TV, ligue o canal de música - e pronto
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Quem quer perder peso costuma voltar sua atenção para os equipamentos cardiovasculares. Mas eles são bons não apenas para ajudar a perder peso, mas também para treinar e fortalecer o sistema cardíaco humano, desenvolvendo o sistema respiratório e aumentando a resistência geral
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Ao planejar uma visita ao clube de fitness, compre sapatos bons e confortáveis. Afinal, a qualidade do treinamento depende disso. Se o sapato for desconfortável ou apertado, isso pode levar a resultados ruins. É necessário Leia dicas sobre como escolher o tênis de corrida adequado para fitness
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Nos tempos modernos, existem vários jogos de bola: basquete, vôlei, futebol e outros. As regras podem ser diferentes, mas a essência é a mesma para todos - a luta por um objetivo. Esses esportes são bastante famosos. Por exemplo, há uma miríade de fãs de futebol ou basquete
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Do ponto de vista da anatomia, a articulação do tornozelo é idealmente inventada pela natureza. É estável, confiável e forte. O tornozelo normalmente assume todo o peso do corpo. Mas, ao mesmo tempo, os departamentos de traumatologia dos hospitais estão constantemente superlotados e, infelizmente, 20-30% do número total de feridos são lesões do sistema músculo-esquelético
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Lionel Messi é um jogador de futebol que ensinou aos fãs de esportes que ele marca em quase todas as partidas. Léo faz a torcida se perguntar se ele não consegue fazer um gol ou até mesmo passar durante a partida, todos estão acostumados com isso
Última modificação: 2025-01-24 17:01
O futebol é talvez um dos esportes mais populares do mundo. E mesmo aqueles que nunca se interessaram particularmente por futebol já ouviram falar dos jogadores lendários que entraram para a história. Pelé Edson Arantis do Nascimento, mais conhecido como o grande Pelé, é talvez um dos jogadores mais famosos da história do futebol
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Em 28 de agosto, aconteceu o sorteio anual do principal torneio europeu de futebol de clubes - a Liga dos Campeões da UEFA. O CSKA Moscou reconheceu seus rivais na fase de grupos da competição. Pela vontade do lote esportivo, o "
Última modificação: 2025-01-24 17:01
A escolha do equipamento desportivo exige a máxima responsabilidade. Isso é especialmente verdadeiro para quem vai comprar esquis alpinos pela primeira vez. Na escolha do tamanho, deve-se levar em consideração o peso, a altura, o nível de treinamento da pessoa, as condições da descida, o comprimento da pista, bem como o estilo de pilotagem pretendido
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Talvez não haja ninguém que nunca tenha ouvido falar de jogos de equipe como futebol, vôlei, basquete ou hóquei. No entanto, poucas pessoas conhecem um jogo como o lacrosse, muito comum nos Estados Unidos. O lacrosse tem uma história bastante longa
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Em 16 de junho de 2012, a seleção russa de futebol encerrou seu desempenho no EURO 2012. A notícia chocou muitos fãs, pois contavam com um resultado completamente diferente. O grupo em que os russos jogaram não era muito forte e muitos previram uma saída brilhante dele
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Os amantes do boxe em casa muitas vezes se deparam com o problema de simplesmente não saberem como pendurar um saco de pancadas corretamente. Afinal, essa coisa não é fácil, pesa decentemente, o que significa que é necessário chegar a algum tipo de estrutura mais durável para tudo isso, para que seus exercícios de boxe não resultem em reparos caros
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Ao praticar qualquer tipo de desporto, cada um de nós procura escolher a roupa mais confortável. Portanto, ao escolher os trajes de treino, é necessário levar em consideração o conforto, a respirabilidade e a qualidade do material. Muito recentemente, apenas os tecidos naturais foram dotados de tais propriedades, mas no mundo moderno foram criados muitos tecidos sintéticos que não são inferiores aos naturais
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Imagine como seria chato na academia sem equipamentos de ginástica e vários truques de fitness. Eles não apenas nos aproximam da harmonia desejada, mas também trazem variedade aos treinos. Portanto, se você ainda não escolheu um ajudante fiel entre eles, faça-o agora mesmo
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Qualquer pessoa deseja ter uma saúde excelente, que dure muitos anos e prolongue a vida. Para alcançar esses resultados, você precisa trabalhar seu corpo desde cedo. Como você sabe, nosso coração é feito de um músculo que impulsiona e bombeia sangue
Última modificação: 2025-01-24 17:01
A capacidade de montar você mesmo a roda e consertar o oito é uma habilidade útil que não só irá economizar muito na manutenção da bicicleta, mas também lhe dará confiança na qualidade do trabalho realizado. À primeira vista, parece quase impossível montar uma roda sozinho, mas na realidade não é o caso
Última modificação: 2025-01-24 17:01
O estabelecimento de técnicas básicas nas artes marciais é a chave para os movimentos naturais em uma luta real. Você não precisa de equipamentos caros para praticar seus chutes. Leva apenas o seu desejo e força de vontade. Instruções Passo 1 É melhor praticar em casa com sapatos especiais ou velhos e gastos
Última modificação: 2025-01-24 17:01
A força do golpe é importante para a grande maioria das artes marciais de contato. Deve ser praticado em quase todos os exercícios para obter resultados elevados neste indicador. É necessário - luvas; - ataduras; - makiwara
Última modificação: 2025-01-24 17:01
O saco de pancadas para exterior é um dispositivo móvel que pode ser instalado em casa e no ginásio. Essa pêra não requer fixação rígida especial com a ajuda de equipamento adicional e é ajustável em altura. Tipos de sacos de perfuração ao ar livre O saco de perfuração pneumático é um projétil muito menor do que grandes sacos de perfuração e é uma ferramenta indispensável para treinar a precisão dos golpes e desenvolver a reação
Última modificação: 2025-01-24 17:01
O futebol hoje é um dos jogos mais populares e comentados do mundo, com um grande número de seguidores em diferentes continentes. O futebol tem seus próprios símbolos, regras e até gíria. O princípio básico de jogar futebol é marcar mais gols no gol do adversário, dos quais há dois em campo
Última modificação: 2025-01-24 17:01
A qualidade dos produtos fabricados pelos checos está sempre no topo. O autor da empresa tcheca, conhecido de muitos ciclistas, confirma essas palavras há mais de vinte anos. A empresa consolidou-se como fabricante de bicicletas de qualidade e fiáveis, que podem ser adquiridas a um custo acessível
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Um belo abdômen é o sonho de muitos. No entanto, para que os músculos abdominais tenham uma ótima aparência, você precisa dar uma olhada abrangente no processo de treinamento. Em particular, você precisa saber por onde começar a bombear a prensa
Última modificação: 2025-01-24 17:01
A sua saúde e até a sua vida podem depender da saúde da sua bicicleta. Desenvolvendo em alta velocidade, você deve estar confiante na confiabilidade do projeto e na qualidade da montagem das peças e conjuntos constituintes. Verifique o estado da sua bicicleta regularmente para tornar as suas viagens seguras
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Imagine escolher a bola perfeita para atividades ao ar livre, seja basquete, futebol, handebol ou vôlei, você só precisa de uma grande bola que atenda a certas condições. Hoje em dia a escolha de bolas é variada, quase todos os tipos de bolas podem ser encontrados nas lojas de esportes, onde os especialistas podem ajudar numa difícil escolha
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Fitball é uma grande bola de ginástica. Perfeito para o aquecimento de pessoas de todas as idades, desde os mais pequenos. A bola se dobra com o peso do corpo e, ao mesmo tempo em que mantém o equilíbrio, todos os grupos musculares trabalham, inclusive os profundos
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Na luta contra os quilos extras, muitas mulheres vão contra seus interesses, treinam forte, o que leva a ainda mais estresse e vontade de comer algo doce em grandes quantidades. Você precisa perder peso com prazer, e o fitball vem em auxílio das mulheres
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Se o ciclismo for interrompido pelo salto da corrente devido à sua tensão fraca e o câmbio traseiro não funcionar ao torcer subindo a colina, é hora de começar a ajustá-lo. Isso pode ser feito em algumas etapas. É necessário - uma bicicleta com interruptor de velocidade