Se você decidir comprar uma bicicleta ergométrica para si mesmo, em vez de ficar na fila da academia, deve entender os prós e os contras dessa decisão. Existem muitos modelos de bicicletas ergométricas e ergômetros. É muito importante escolher a opção que melhor se adapta a si, que o ajudará a queimar o máximo de calorias no mínimo tempo.
As vantagens de uma bicicleta ergométrica:
- Ideal para quem não tem tempo suficiente depois do trabalho e pode fazer exercício em casa.
- Benefícios adicionais para pessoas com sobrepeso e / ou não habituadas ao stress.
- Minimizando o risco de danos nas articulações.
- Carga rítmica, que, por sua vez, ajuda a queimar gordura.
No entanto, embora existam muitos aspectos positivos do treinamento de ciclismo indoor em casa, também existem desvantagens. Enquanto você está ocupado perdendo peso e treinando vigorosamente, há algumas coisas que você pode pular se parar apenas na bicicleta ergométrica.
- Esse treinamento monótono pode se tornar enfadonho depois de um curto período de tempo.
- Não é a melhor escolha para construir uma excelente figura atlética.
- A amplitude de movimento é muito monótona e reduzida.
Portanto, uma bicicleta ergométrica (ergômetro) deve ser considerada apenas como uma substituição temporária ou como um complemento aos exercícios regulares e variados na academia. E nesta qualidade é simplesmente insubstituível!
Antes de começar a se exercitar em uma bicicleta ergométrica ou qualquer outro tipo de exercício, consulte seu médico para obter informações completas sobre seu estado de saúde e capacidades. Pare imediatamente se não se sentir bem ou se sentir dor.
