Qual é a primeira pergunta feita a uma pessoa que vai para uma cadeira de balanço? Claro, isso é "quanto você pressiona". A popularidade da pergunta se deve ao fato de que a máquina de supino é a mais comum e famosa. Como fazer um projétil para praticar em casa?
Planejamento de projéteis
O supino deve ser prático, confiável e de tamanho pequeno. A qualidade prioritária será a confiabilidade, porque trabalhar com grandes massas pode quebrá-la. O ideal é que sejam pedaços grandes de ferro soldados uns aos outros.
O próximo ponto são as dimensões. Uma vez que é provável que a concha esteja no apartamento, é necessário torná-la dobrável. A estrutura pré-fabricada pode ser montada e desmontada, sem problemas de armazenamento.
Que materiais precisam ser preparados
É melhor levar um tubo de perfil para a bancada - você pode comprá-lo em lojas de ferragens. Há um perfil quadrado e retangular, mas um quadrado é adequado para um banco. O simulador pode ser feito de um tubo do mesmo tipo e tamanho. O tamanho do perfil é de 40 por 40 milímetros e a espessura é de 2 milímetros.
Você também precisa levar duas placas retangulares de aço com uma espessura de pelo menos 5 milímetros. Eles irão para os suportes da haste, então eles serão dobrados em ganchos.
Os últimos itens a serem preparados são almofadas de borracha, porcas e parafusos. Como toda a estrutura será feita de metal, os elementos de borracha não só ajudam a tornar o projétil menos barulhento, mas também evitam que ele arranhe o chão. Além disso, as almofadas tornarão o projétil mais estável.
Uma prancha comum, couro sintético e espuma de borracha são adequados para uma espreguiçadeira. Uma espreguiçadeira feita com esses materiais se distingue pelo conforto, praticidade e elasticidade. O projétil ficará apoiado em 3 suportes, o comprimento é de 1 metro e a altura é de 80 centímetros.
Processo de criação
Deve-se notar imediatamente que o design será um pouco áspero. O algoritmo de criação de projéteis é o seguinte:
- Primeiro você precisa cortar a barra no sentido do comprimento, e depois disso você deve começar a soldar.
- Duas vigas perpendiculares devem ser soldadas aos dois postes que seguram a barra.
- Para o outro rack - uma barra perpendicular.
- Nas prateleiras, você precisa fazer contornos de 340 centímetros de altura. É justamente aqui que uma transversal horizontal deve ser soldada ao perfil.
- Exatamente no meio, uma viga reta é soldada à horizontal, correndo paralela ao chão. O banco estará localizado nele.
Isso conclui o trabalho de soldagem e você pode prosseguir para a espreguiçadeira. Para fixá-la é necessário fazer 3 furos na trave a cada 30 centímetros. As mesmas etapas devem ser executadas com o compensado. A placa é fixada com parafusos. Borracha de espuma é colada por cima, e então tudo isso é coberto com um substituto.
Sobre isso, a criação de uma estrutura para o supino pode ser considerada completa - falta apenas adquirir uma barra ou fazer você mesmo, e depois fazer de graça em casa. Haveria um desejo - e você mesmo pode fazer um simulador relativamente barato. Esta opção é adequada para quem deseja praticar separadamente de outras pessoas.
