Todos estão dispostos a pagar por uma academia ou comprar aparelhos de ginástica em casa. Vale a pena? Tentaremos descobrir isso.
O dilema: comprar um ingresso de temporada para a academia mais próxima logo após as férias ou antes da temporada de trajes de banho, ou construir sua própria academia em casa sem opiniões e comentários críticos, há muito tempo é um desperdício de humanidade. Pelo menos desde que o homem se desenvolveu e começou a oferecer todos esses exercícios sofisticados para remover dobras de gordura e aumentar a massa muscular. A ideia é boa, a implementação frequentemente falha.
O simulador não treinará para você
Ioga, Pilates, aeróbica, corrida, alongamento - tudo isso pode e muitas vezes leva ao desenvolvimento de hábitos saudáveis e à compreensão de que o exercício não é apenas promoção da saúde, mas também entretenimento bastante agradável.
Trinta e cinco anos atrás, quando a educação física ainda era uma matéria completa e os professores faziam círculos e forçavam os alunos a estudar na parede sueca, isso era o bastante. Mas então as pessoas começaram a passar a maior parte do tempo à mesa e ao volante, e tornou-se simplesmente necessário praticar esportes.
É por isso que surgiu a idéia de comprar aparelhos de ginástica em casa. As tendências recentes falam não só da sua compactação e miniaturização, mas também da sua versatilidade, facilidade de uso e manutenção, o que contribui para um sucesso garantido. Na escolha de um simulador, também é necessário respeitar o princípio do razoável - para todos de acordo com suas necessidades e estado de saúde, de acordo com as capacidades espaciais e financeiras.
Três boas dicas:
1. Uma sala separada, suficientemente ampla (no mínimo 12 m2, com pé-direito de 240 a 280 cm), aquecida e ao mesmo tempo bem ventilada com luz natural, ideal para uma academia doméstica. Com um revestimento de piso lavável, durável e de fácil manutenção. Não é recomendado fazer exercícios em uma garagem fria, em um porão úmido ou em uma sala superaquecida e empoeirada. Também preste atenção à largura da porta frontal, algumas máquinas de exercícios não podem ser completamente desmontadas. O teto e as paredes devem ser feitos de material durável para que escadas, sacos de pancadas e outros equipamentos esportivos possam ser fixados neles.
2. Compre todo o equipamento com sabedoria. Definitivamente, este não é um negócio barato. É claro que não adianta comprar equipamentos caros de exercícios, que permanecerão como brinquedos.
3. Pratique esportes e dê o seu melhor, mas também cuide da sua saúde. Isso significa que - antes de se exercitar adequadamente, consulte seu médico sobre sua condição e faça um teste de esforço na academia sob a supervisão de um treinador. Todas as atividades esportivas devem ter como objetivo resultados específicos. Eles precisam ser monitorados, medidos e avaliados, ajustados de acordo com o estado atual. Para isso, são produzidos e comercializados diversos aparelhos adicionais, ergômetros e muitos outros que podem monitorar e dosar a atividade física.
