Tudo sobre esportes e fitness - de biografias de atletas para programas de treinamento

2025-06-01 07:06

Mulheres e homens magros costumam ficar insatisfeitos com a aparência de suas próprias pernas. Para adicionar massa muscular, o que significa dar alívio adicional às pernas, exercícios especiais ajudarão. Faça o treinamento de força abaixo de pelo menos 3 vezes por semana e gradualmente você notará que suas coxas e pernas ficam significativamente maiores

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As flexões trabalham diferentes grupos musculares, especialmente nas costas e no peito. Sua vantagem é a baixa probabilidade de lesão, ao contrário dos exercícios com barra. Então, como você deve fazer flexões para construir músculos de forma produtiva?

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Uma barra horizontal ou barra transversal é um equipamento esportivo que ajuda a tonificar todos os músculos do corpo. É possível com a ajuda deles aumentar a altura de uma criança ou de um adulto e o que deve ser feito para isso? Acredita-se que pendurar em uma barra horizontal ajuda a aumentar a altura

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Todo mundo sabe que esporte é saúde, e saúde, claro, prolonga a vida. Mas, infelizmente, para quase todos, as palavras soam intimidantes: nutrição adequada, exercícios, rejeição de hábitos destrutivos. Afinal, realmente é assim! Mesmo assim, não fazer nada, deitar no sofá e fazer amizade fielmente com a preguiça é muito simples

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O bambolê é uma ótima ferramenta para afinar a cintura, quadris e quadris. Hoje você pode comprar um aro para pessoas com diferentes preparações físicas: com e sem elementos de massagem, com um computador embutido que conta o número de rotações e calorias queimadas

Os décimos segundos Jogos Olímpicos de Inverno foram realizados na Áustria, em Innsbruck, de 4 a 15 de fevereiro de 1976. Vale ressaltar que a princípio eles estavam planejados para serem realizados em Denver, mas os resultados de uma pesquisa com moradores do Colorado mostraram que eles não queriam que as Olimpíadas fossem realizadas neles

As XXIII Olimpíadas de Verão de 1984 caíram naquele período do movimento olímpico moderno, quando todos os fóruns esportivos foram boicotados por alguns países membros do COI. Isso aconteceu nos jogos anteriores de Moscou, e as Olimpíadas de 1980, que aconteceram em Los Angeles, nos Estados Unidos, também ficaram na memória principalmente devido ao boicote de 16 países

Desde os tempos antigos, os Jogos Olímpicos são considerados a principal competição esportiva entre as pessoas. Não foram detidos por muito tempo, mas em 1896 foram renovados novamente. Em 2018, já serão realizados os 23 Jogos Olímpicos de Inverno

Seul recebeu o direito de sediar os XXIV Jogos Olímpicos de Verão na 84ª sessão do COI em 30 de setembro de 1981. Após boicotes das Olimpíadas anteriores, os atletas mais fortes da URSS, EUA, Alemanha Oriental e outros países finalmente tiveram a oportunidade de medir sua força novamente

1996 se tornou um ano de jubileu na história moderna do olimpismo - exatamente cem anos antes disso, a tradição de encontros regulares dos atletas mais fortes foi revivida e os jogos com o primeiro número de série aconteceram na Grécia. Esperava-se que, para manter uma conexão histórica entre as Olimpíadas antigas e modernas, esses jogos de verão também fossem realizados em Atenas, mas a cidade americana de Atlanta ganhou o voto dos membros do COI

De 25 de julho a 9 de agosto de 1992, os XXV Jogos Olímpicos de Verão foram realizados em Barcelona. Participaram cerca de dez mil atletas de 169 países. Estes foram os primeiros Jogos Olímpicos ocorridos após o colapso da URSS. Em 1992, a Espanha sediou dois eventos internacionais

Na década de 30, a capital do Japão deveria ser o local da décima segunda Olimpíada em 1940. Mas devido à eclosão da Segunda Guerra Mundial, os Jogos não aconteceram. Vinte anos depois, Tóquio concorreu novamente, mas o COI deu preferência a Roma

Os décimos primeiros Jogos Olímpicos de Inverno de 1972 foram realizados na cidade japonesa de Sapporo de 3 a 13 de fevereiro. Nelas participaram atletas de 35 países, num total de 1.006 pessoas. 35 conjuntos de prêmios foram disputados em 10 esportes

Na 91ª sessão do Comitê Olímpico Internacional em 1984, a França nomeou duas de suas cidades ao mesmo tempo para sediar os Jogos Olímpicos de Inverno e Verão. A "opção de inverno" teve mais sorte - em uma disputa com mais cinco cidades europeias e uma americana, a pequena cidade de Albertville venceu

Os XXVI Jogos Olímpicos de Verão foram realizados em Atlanta, Geórgia, EUA, de 19 de julho a 4 de agosto de 1996. Atletas representando 197 países competiram em 26 esportes. Ao mesmo tempo, 271 conjuntos de medalhas foram disputados. A escolha de Atlanta como cidade olímpica surpreendeu muita gente

Os 20º Jogos Olímpicos de Verão de 1972 foram realizados em Munique de 26 de agosto a 10 de setembro. Um número recorde de atletas e seleções nacionais chegou à Alemanha. Pela primeira vez, representantes da Albânia, Arábia Saudita, República Popular Democrática da Coréia, Somália e vários outros países participaram das competições olímpicas

A Vila Olímpica é um complexo de edifícios onde estão localizados os participantes dos jogos e seus acompanhantes. Além disso, eles também costumam ter vários locais adicionais, incluindo cantinas, lojas, um centro cultural, cabeleireiros, correios e assim por diante

Os XXIII Jogos Olímpicos de Verão de 1984 foram realizados em Los Angeles, Califórnia, EUA, de 28 de julho a 12 de agosto. Los Angeles tornou-se a cidade-sede dos Jogos Olímpicos de Verão pela segunda vez desde 1932. Devido ao boicote da seleção americana aos Jogos Olímpicos de 1980, realizados em Moscou, os Jogos de Verão de 1984 foram boicotados pela URSS e pela maioria dos países socialistas (exceto Romênia, Iugoslávia e China)

A cidade canadense de Calgary foi escolhida como capital dos XV Jogos Olímpicos de Inverno de 1988. Esse direito não era fácil para ele - a cidade se candidatou três vezes. Os rivais do Canadá na última luta foram Itália e Suécia. Calgary usou o tempo e os investimentos com muita competência, as maiores instalações esportivas foram construídas - o Olympic Oval e o Canadian Olympic Park

Os Jogos Olímpicos de Verão de 1972 foram realizados na cidade alemã de Munique, capital do estado federal da Baviera, no sul da Alemanha. Nos seis anos que se passaram desde a escolha desta cidade como sede das Olimpíadas, os organizadores dos jogos têm feito um ótimo trabalho

A tradicional votação sobre a escolha do local para os XIX Jogos Olímpicos ocorreu no outono de 1963 em Baden-Baden, na Alemanha. Foi na 60ª sessão do Comitê Olímpico Internacional, e a lista de votação continha quatro itens. Apenas um deles foi designado para uma cidade europeia e, nos demais, foram apresentados candidatos do exterior

As Olimpíadas de 1956, realizadas na cidade italiana de Cortina D'Ampezzo, ficaram para a história com a introdução de muito know-how. Em particular, transmissões de televisão ao vivo foram realizadas nesses jogos pela primeira vez, e foi aqui que o patrocínio foi atraído pela primeira vez para a organização e realização dos Jogos Olímpicos

Em 1992, duas Olimpíadas foram realizadas ao mesmo tempo - inverno e verão. Esquiadores, patinadores, patinadores artísticos, jogadores de hóquei e representantes de outras modalidades de inverno competiram em Albertville, França, de 8 a 23 de fevereiro

Os Jogos Olímpicos de Verão de 1976 se tornaram um dos mais representativos em número de participantes e de prêmios conquistados. Além disso, ficaram na história dos Jogos Olímpicos como os mais caros. Montreal ganhou o direito de sediar os Jogos Olímpicos de Verão de 1970, contornando Los Angeles e Moscou, cujas inscrições foram consideradas preferíveis

Os Jogos Olímpicos tiveram origem na antiguidade na Grécia, em Olímpia, hoje uma pequena cidade. Eles glorificaram um corpo humano saudável e harmonioso, a unidade da nação. Na Rússia, o movimento olímpico começou a se formar na virada dos séculos 19 e 20, quando as pessoas começaram a perceber a importância do esporte