O problema de determinar o peso corporal normal é sempre relevante, principalmente quando a pessoa se preocupa com sua saúde. Afinal, um desvio da norma em uma ou outra direção indica uma violação de quaisquer funções do corpo e, como resultado, o desenvolvimento e exacerbação de várias doenças. Mas o conceito de "peso normal" é ambíguo e pode variar dependendo da raça, sexo, altura e idade. Vamos tentar destacar alguns princípios básicos.
Necessário
- Balanças
- Estadiômetro
- Calculadora
Instruções
Passo 1
Subtraia 100 da sua altura. O resultado será seu peso normal. Nesse caso, é necessário fazer uma alteração para o tipo de físico: pessoas magras são 3-5% mais leves, e pessoas fortes, ao contrário, são 2-3% mais pesadas que as normostênicas.
Passo 2
Calcule seu índice de sobrepeso. Para fazer isso, você precisa dividir o peso em quilogramas pela altura, convertida em metros quadrados. Se o valor resultante for inferior a 25, o peso é considerado normal.
etapa 3
Determine a proporção de sua cintura para seus quadris. O valor resultante não deve exceder 0,8 para mulheres e 0,9 para homens.
Passo 4
Calcule o peso normal usando a fórmula de Robinson: 52 + 1,9 * (0, 394 * h - 60), onde h é a altura em cm.
