Construir massa muscular é um processo complexo. E é difícil não só pelo fato de termos que mudar o modo de vida a que estamos acostumados, abrindo mão de alguns de seus encantos. Muitas pessoas simplesmente não têm vontade de terminar o que começaram. Isso se deve ao fato de que a pessoa simplesmente perde a vontade de praticar, olhando o resultado de seus esforços. Mas é o resultado que incentiva aqui.
O sistema nervoso central (SNC) é responsável pelo crescimento do tecido muscular. Ela se esforça para garantir que todos os processos em nosso corpo ocorram suavemente e sem quaisquer alterações. Quando o corpo humano começa a experimentar periodicamente um estresse físico adicional, muitos processos perdem seu ritmo normal de fluxo e o sistema nervoso central entra no chamado estado “estressante”. É durante este período que começa o crescimento intensivo do tecido muscular. No entanto, o corpo humano tem a propriedade de se acostumar a várias condições e tensões. Esse vício é devido à atividade do sistema nervoso central. Estando em um estado “estressante”, ele reorganiza alguns processos em nosso corpo, mudando o ritmo de seu curso. Assim, o sistema nervoso central retorna gradativamente a um estado de repouso relativo, no qual estava anteriormente. O tempo que o sistema nervoso central leva para reconstruir os processos que ocorrem no corpo depende das características individuais desse organismo e varia de 2 a 6 meses. Após esse período, o sistema nervoso central sai parcial ou totalmente do estado de "estresse", o que retarda enormemente o crescimento do tecido muscular. É durante este período que é necessário fazer uma pausa nas aulas de musculação com duração de 2 a 4 semanas. Essa pausa é necessária para que o ritmo dos processos do corpo, rearranjados pelo sistema nervoso central, volte ao seu estado original. Depois disso, os treinos podem ser retomados com segurança, fazendo pausas periódicas. Desta forma, excelentes resultados podem ser alcançados.
