Esportes
Última modificação: 2025-01-24 17:01
A L-carnitina é um aminoácido que acelera os processos metabólicos do corpo. Na maioria das vezes, essa substância é usada por atletas e pessoas que desejam perder peso. Para entender se a L-carnitina é prejudicial ou benéfica, você precisa saber como ela funciona
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Provavelmente, toda pessoa que começou a praticar esportes ou está apenas planejando praticar esportes tem uma pergunta: o esporte pode me prejudicar e, em caso afirmativo, como? Vamos analisar essa questão, começando do topo, e terminar com exercícios separados
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Que associações surgem com a palavra "educação física"? Claro, antes de tudo, a escola. Correr, pular, futebol. Atividade física moderada, leve cansaço, leveza, alegria. O que está associado à palavra "esporte"? Tensão, cansaço, trabalho até o limite
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No esporte, tanto para ganhar competições quanto para melhorar sua saúde, você precisará de um treinador. Ele tem o importante dever de distribuir a carga no esportista de forma a obter o máximo de resultados. Mas como você encontra um coach verdadeiramente qualificado?
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As pessoas sabem muito sobre luz: a luz azul dos telefones interfere no sono; a luz do sol melhora o humor; lâmpadas melhores podem aumentar a produtividade. Mas recentemente, os estúdios de fitness fizeram uma declaração bastante ousada: a luz certa, seja natural ou artificial, pode até aumentar o efeito do treinamento
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Chegando à academia pela primeira vez, o iniciante dá o melhor de si e dá o melhor. Ao final do treino, ele começa a sentir um cansaço agradável, dores se espalhando pelos músculos e, claro, orgulho de si mesmo, já que o início foi posto e, ao acordar de manhã, mal consegue se levantar da cama porque "
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Os exercícios de Kegel para fortalecer o assoalho pélvico podem ajudar a resolver muitos problemas femininos. Eles previnem a incontinência urinária, melhoram o tônus da musculatura vaginal, aumentam a sensibilidade e ajudam a prevenir a estagnação do sangue
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Esporte é movimento, é saúde e, no fundo, é vida! O esporte é parte integrante da vida de todas as pessoas, mas, por algum motivo, nem todos entendem isso. Os exercícios esportivos normalizam todos os processos do corpo humano. Eles colocam o sistema nervoso em ordem, melhoram o desempenho de todos os órgãos internos e simplesmente dão vida e saúde a uma pessoa
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Não há dúvida de que a atividade física é necessária para o corpo humano. O desporto mantém o corpo em boa forma, dá-lhe uma carga de vigor e bom humor. Mas muitas questões surgem quando se trata de praticar esportes durante a gravidez. Muitas vezes são dadas recomendações para limitar a carga e ainda mais para não começar a praticar esportes, se isso não aconteceu antes
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Para hematomas e entorses, recomenda-se o uso de bandagem elástica. Ajuda a consertar com segurança a área problemática e reduzir o risco de efeitos indesejáveis na área lesada. Instruções Passo 1 As bandagens elásticas são convenientes porque não se esticam nem deformam, ao contrário da gaze
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O esporte equestre é o esporte mais espetacular de todos. Mas existem várias dificuldades nisso. A primeira dificuldade está no lado financeiro da questão. Os arreios para cavalos e os uniformes do cavaleiro custam muito dinheiro, sem falar na manutenção do próprio animal
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Mesmo meninas jovens e magras podem ver o excesso de gordura corporal na cintura. As notórias orelhas laterais causam muitos problemas, pois são bastante difíceis de ajustar. Uma abordagem integrada para sua eliminação ajudará a atingir a meta o mais rápido possível
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Acredita-se que a faixa bem amarrada é um dos componentes de uma luta de sucesso, principalmente no judô. Além disso, aprender a amarrar um cinto vai te mover para a frente, pois para obter um cinto específico, você precisa dominar a técnica de amarrar corretamente o cinto
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Toda pessoa tem direito ao lazer. E como ele vai conduzir depende de si mesmo. Se parece que a vida se tornou entediante e desinteressante, é hora de fazer algo útil e emocionante. Hobby é uma palavra em inglês que significa passar o tempo interessante ou fazer o que você ama
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Nos longínquos anos 40 na América, os tópicos sobre OVNIs foram espalhados. Era tão popular que Walter Morrison decidiu aproveitar o tema da moda e criar algo como um disco voador. A primeira experiência não teve sucesso. Mas em uma série de tentativas subsequentes, após muitas variações, sete anos depois, a placa, agora feita de plástico, voou
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Muitas meninas, ao saber de sua gravidez, principalmente se ela for a primeira, começam a construir seu comportamento de tal forma que se encontrassem uma doença grave. Você deve ter mais cuidado, mas não deve se amarrar à atividade física, porque o parto também é um tipo de atividade física, para a qual o corpo deve estar bem preparado
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Uma equipe são pessoas unidas por uma ideia, fazendo uma coisa e indo em direção a um objetivo, tanto na vida quanto no esporte. Numa equipe, uma pessoa não pode decidir apenas por si mesma, antes de tomar qualquer decisão, ela deve pensar na equipe
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Ao longo da vida, a humanidade se debate com certos obstáculos, físicos, psicológicos, materiais e até inventados. Mas há um círculo de pessoas para as quais os obstáculos são de particular interesse. Eles não apenas aprenderam a superá-los rapidamente, mas também fizeram desse esporte uma espécie de esporte radical, que rapidamente ganhou popularidade entre diversos segmentos da população
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Alguns praticam esportes apenas por diversão ou para se manter em ótima forma física. Porém, existem pessoas que optam pelo caminho profissional. Aproveitando os conselhos, você pode facilitar muito o caminho para o sucesso nos esportes. Instruções Passo 1 Pessoas bem-sucedidas faziam o que gostavam de fazer
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No mundo moderno, as pessoas passam a maior parte do tempo sentadas. Isso tem um efeito muito negativo na saúde humana. Portanto, é necessário praticar educação física. O exercício é muito benéfico para manter a saúde, longevidade, beleza e equilíbrio mental
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“O Acadêmico Chefe Ioffe provou: conhaque e café você vai ser substituído pelo esporte e pela prevenção …”. As atividades esportivas estão se tornando cada vez mais populares, o que não é surpreendente. Afinal, agora está na moda ter uma figura esguia e em forma, parecer bem-sucedida e enérgica, cuidar da sua saúde
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Os atletas que treinam para ganhar peso por um certo tempo estão se perguntando - como manter os quilos ganhos após passar por este ciclo? Afinal, muitos não têm a tarefa de estudar o tempo todo. Para preservar os músculos, você precisa conhecer várias características importantes do corpo
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Hoje, a intervenção cirúrgica no processo de parto não é mais uma medida emergencial. Na maioria das vezes, a operação para remover o feto é planejada desde o início da gravidez. Por um lado, facilita e, por outro, complica a vida de uma jovem mãe
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A ginástica respiratória ajuda a saturar o corpo de oxigênio, o que melhora significativamente o funcionamento de todos os órgãos. O metabolismo é acelerado e o excesso de fluido, assim como as toxinas acumuladas, começam a sair mais rápido
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A tabela do torneio é um resumo dos resultados de qualquer competição (campeonato / campeonato) em relação à lista de todos os participantes, ordenada de acordo com um critério específico (por exemplo, o número de pontos marcados ou o número de vitórias)
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Rapidez e reação, se bem desenvolvidas, ajudam a estar sempre alerta e a evitar situações perigosas e até fatais. Os exercícios especiais permitem que você aprenda a responder rapidamente aos estímulos que precedem qualquer ação. Instruções Passo 1 Comece o seu treino com um exercício de estilo de jogo bastante simples chamado “aplausos”
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No paintball, a precisão do tiro do jogador é o fator mais importante no caminho para a vitória. Melhorar a precisão do tiro com marcador está se tornando um dos tópicos mais discutidos entre os fãs de paintball. Instruções Passo 1 Em primeiro lugar, escolha um marcador conveniente e confortável para você por tamanho, peso e assim por diante
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Uma reação é uma resposta adequada a fatores externos (estímulos). Em situações extremas, uma boa reação pode salvar sua vida. A reação é necessária especialmente para jogadores de tênis, boxeadores, goleiros de hóquei e futebol. E existem exercícios correspondentes para treinar a reação
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A questão do ganho de peso para as pessoas é tão urgente quanto o problema de perder peso. Para uma pessoa magra, para ganhar quilos extras, é necessário seguir uma dieta rigorosa e levar um determinado estilo de vida. Instruções Passo 1 Para ganhar peso, você precisa fazer ajustes em sua dieta
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O exercício, como o agachamento, é um fator importante para manter a saúde e aumentar a longevidade. Você precisa escolher a técnica certa e seus resultados irão aumentar dia a dia. Instruções Passo 1 Comece a fazer o agachamento, lentamente, aumentando gradualmente a carga impulsivamente
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Uma bicicleta ergométrica é uma das opções mais eficazes e rápidas para se manter em forma física sem perder tempo em idas às academias. Graças ao exercício em uma bicicleta ergométrica, uma bela linha de pernas é formada, o excesso de peso diminui, a atividade cardíaca melhora e a imunidade é fortalecida
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Graça suave, movimentos graciosos, belo andar e a capacidade de se mover ritmicamente ao som da música - todas essas características podem ser combinadas com o termo "plasticidade". Se o seu corpo se recusa a ouvi-lo, os movimentos são desajeitados e abruptos, você deve fazer a cirurgia plástica
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Cada menina se preocupa com sua figura e quase sempre procura por alguma falha para se criticar. Em qualquer caso, é normal lutar pelo ideal, tentando obter uma figura esguia e em forma. Mas e se as aspirações não coincidirem com as capacidades financeiras?
Última modificação: 2025-01-24 17:01
O ano em curso foi declarado pela WADA (Agência Mundial Antidopagem) como o Ano de Meldonium na Rússia e em todo o mundo. Ainda não está claro por que os funcionários gostaram tanto desse componente, mas por algum motivo decidiram adicioná-lo à lista de proibidos
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Para muitas pessoas, o processo de perda de peso está associado à tortura. Mas por que zombar de seu corpo se você gosta de perder o excesso de peso? É sobre dançar. Sugerimos que você se familiarize com os 5 estilos de dança mais eficazes que o ajudarão a queimar o excesso de calorias e fortalecer o corpo
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Se nossa consciência é um jardineiro semeando sementes, então o subconsciente é um solo fértil para sementes. Vale a pena se convencer consistentemente a não comer demais - e o subconsciente obedecerá ao "comando" e seu corpo será transformado
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As academias de ginástica oferecem muitos tipos de programas de perda de peso e condicionamento físico As aulas em grupo são muito populares, principalmente Pilates. As sessões de grupo lideradas por um treinador são consideradas muito eficazes
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Os tendões são formações de tecido conjuntivo, perdendo apenas para os ossos em dureza. Não há sangue neles, então é mais correto falar sobre o fortalecimento dos tendões, já que eles não podem ser inflados como músculos. Os exercícios para os tendões envolvem carga estática e são realizados com o auxílio de acessórios
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A L-Carnitina foi isolada pela primeira vez pelos cientistas russos V.S.Gulevich e R.Z.Krimberg em 1905. Em 1962, o papel fisiológico da carnitina foi identificado - ela transporta ácidos graxos de cadeia longa para a mitocôndria através da membrana interna
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Praticar esportes e levar um estilo de vida saudável é um dos aspectos importantes a que se dá muita atenção na sociedade moderna. A chave para uma boa saúde e bom humor é um bom treino. O treinamento moderno não pode ser imaginado sem equipamentos de ginástica especializados e academias