Muitas meninas, ao saber de sua gravidez, principalmente se ela for a primeira, começam a construir seu comportamento de tal forma que se encontrassem uma doença grave. Você deve ter mais cuidado, mas não deve se amarrar à atividade física, porque o parto também é um tipo de atividade física, para a qual o corpo deve estar bem preparado.
Para as grávidas, a hidroginástica é muito útil, pois a água tem a propriedade de regular a temperatura corporal. É impossível fazer movimentos bruscos na água e também é impossível superaquecer ou resfriar demais. Aulas regulares de aeróbica também são incentivadas, mas cuidado extra deve ser tomado durante elas para evitar a possibilidade de quedas e solavancos. O Yoga é útil para quem quer aprender a respirar corretamente, o que é muito importante durante o parto. A corrida é permitida apenas uma hora por dia, não mais. Se você se concentra na corrida, ela deve ser realizada em um ritmo que você possa falar com calma e ao mesmo tempo não sentir falta de ar. Se de repente ficar quente durante uma corrida, é melhor fazer uma pausa: sente-se ou apenas caminhe em um ritmo calmo. Além disso, ninguém cancela o ciclismo. Você não deve andar de bicicleta onde há muitos solavancos e obstáculos.
Durante a gravidez, em nenhum caso você deve desistir de andar normalmente. É melhor caminhar em parques, praças e áreas onde haja a menor quantidade de gases de escapamento, e se a caminhada cair no verão, então não deve ficar sob a influência da luz solar direta. A natação pode ser considerada junto com a hidroginástica. Preste atenção especial à proteção contra todos os tipos de infecções vaginais. Para evitar isso, você precisa usar um tampão. Em nenhum caso você deve abandonar os esportes profissionais se essas atividades acontecerem antes da gravidez. É bem possível continuá-los até um período de cinco meses, apenas um pouco em um modo leve.
No entanto, também existem aqueles esportes que são estritamente proibidos durante a gravidez. Isso inclui esqui e patinação, patins, tênis, badminton, golfe, windsurf. Essas aulas são permitidas de forma econômica para aqueles que, antes da gravidez, estavam envolvidos em uma das opções acima. Novamente, tenha cuidado. E é natural que o voleibol, o basquete, o mergulho, as artes marciais e o salto de paraquedas tenham que ser completamente esquecidos durante o período de gravidez. Mesmo que houvesse ocupações profissionais nessas áreas. Com um forte desejo, você pode encontrar algo que seja adequado neste caso específico, e não deixar de praticar esportes.
Vale lembrar que uma outra vida vive e se desenvolve internamente, portanto, a adesão constante ao cuidado não será de forma alguma supérflua.
