Para muitas pessoas, o processo de perda de peso está associado à tortura. Mas por que zombar de seu corpo se você gosta de perder o excesso de peso? É sobre dançar. Sugerimos que você se familiarize com os 5 estilos de dança mais eficazes que o ajudarão a queimar o excesso de calorias e fortalecer o corpo.
1. Salsa
Salsa é a dança mais popular de Cuba. Todo mundo dança lá, independente da idade. Moradores de Cuba afirmam que essa dança ajuda os europeus a se recarregar com um positivo. Durante os movimentos, todos os músculos trabalham, mas o estresse principal vai para a imprensa, quadris, pernas e nádegas. Por meia hora de aula, você pode queimar 250 kcal.
2. Tira de plástico
Muitas pessoas pensam que a tira de plástico é certamente sobre pole dancing e striptease. Mas não é assim! Essa dança ensina a seduzir, seduzir, mas sem vulgaridade. Durante o exercício, o corpo fica mais flexível, os músculos são fortalecidos e o alongamento é significativamente melhorado. Em 30 minutos fazendo uma tira de plástico, você pode queimar 250 kcal.
3. Zumba
A maioria das pessoas nunca ouviu falar de uma forma tão enérgica de dança. Zumba combina exercícios físicos com dança ardente. Os movimentos desta dança energética ajudam a resolver todas as áreas problemáticas e queimam 200-250 kcal em meia hora. É um prazer dançar composições latino-americanas.
4. Reggaeton
Essa dança erótica é muito popular, embora tenha uma "reputação" escandalosa. Esta dança é baseada em uma combinação de estilos como hip-hop, reggae e dancehall. Você quer ter uma "bunda brasileira"? Então essa dança é pra você! Durante os exercícios ativos, você pode queimar 250 kcal em 30 minutos.
5. Tango argentino
Você ama a paixão? Então corra para as aulas de tango. Essa dança é ideal para quem não tem permissão para fazer exercícios. Em uma lição, ou seja, em meia hora, você pode queimar 150-200 kcal. Mas esse estilo também ajuda a fortalecer o aparelho vestibular, contrair os músculos de todo o corpo, desenvolver a coordenação, flexibilidade e graça.
