Fitness
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Andar de bicicleta é um prazer absoluto, especialmente quando você está em declives e com rodas bem infladas. Antes de dar um passeio de bicicleta, verifique se a pressão dos pneus está correta. Caso contrário, mesmo uma viagem curta pode se tornar uma provação, ou até mesmo levar ao fracasso da bicicleta
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Os modernos velocímetros eletrônicos para bicicletas mostram não só a corrente, mas também a velocidade máxima e média de toda a viagem, velocidade média, tempo, distância e muito mais. Esse velocímetro é uma compra útil que pode ser convenientemente montada em uma bicicleta
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Uma grande bola de borracha de fitness, ou fitball, é o que pode transformar seu treino de esportes de rotina em uma experiência agradável e fácil. Essas bolas são utilizadas na fisioterapia há muito tempo, já que o treino com fitball não agride as articulações, são totalmente seguras e ao mesmo tempo extremamente eficazes
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Nos Jogos Olímpicos, os vencedores recebem medalhas nos três primeiros prêmios. A medalha olímpica é um distintivo, o prêmio mais cobiçado no cofrinho de um atleta. O primeiro lugar é atribuído a ouro, o segundo - prata e o terceiro - bronze
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Para mountain bikes e bicicletas de corrida, é importante sempre ter velocidades e mudanças ajustadas. Nas lojas, nem sempre é possível dar a devida atenção a esse aspecto. Mesmo que essa tarefa recaia sobre seus ombros, você pode facilmente lidar com ela
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Os entusiastas do esporte sabem que essa atividade é repleta de lesões. E, portanto, o principal no esporte é o seguro, principalmente se você se exercita em uma barra horizontal. Os cintos de barras horizontais têm nomes diferentes: tiras, laços, cintos, cordas
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Um saco de pancadas ou saco de pancadas é muito fácil de comprar em uma loja de artigos esportivos hoje. Mas você pode fazer isso sozinho. Existem muitas maneiras. Vamos considerar o mais aceitável. Instruções Passo 1 O melhor material externo é o couro - podem ser velhas jaquetas ou botas de couro
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Para atletas e violonistas, eles têm seu próprio significado prático. Mas alguém já percebeu que pulseiras também são bonitas. E agora, transformada em uma espécie de pulseira, ostentam nas mãos das mulheres da moda … A pulseira feminina de couro, reúne as características da brutalidade masculina e da frivolidade feminina
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Um atributo indispensável de um jogo tão popular como o basquete é uma cesta de basquete com uma rede. Você pode facilmente construir este dispositivo em seu quintal, fazendo um escudo e um anel caseiro de arame grosso de materiais de sucata
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Todas as bolas, independentemente da sua finalidade, têm um problema em comum - mais cedo ou mais tarde elas esvaziam e precisam ser bombeadas. Mas não há necessidade de pressa, pois cada bola tem suas características, e você terá que bombeá-la levando-as em consideração
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Até recentemente, o badminton não era o jogo mais popular na Rússia. Na maioria das vezes, conhecê-lo limitava-se a um simples lançamento da peteca em algum lugar de um piquenique ou no campo. Portanto, os requisitos para equipamentos esportivos eram baixos
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Existe a opinião de que qualquer pessoa pode montar e desmontar uma bicicleta. Você pode argumentar contra isso. Também vale saber que é melhor não fazer isso sem uma necessidade especial, pois há uma chance de danificar o carro. Instruções Passo 1 Remova o parafuso de aperto do guiador
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Se você se dedica a qualquer tipo de arte marcial, sabe bem como é importante praticar e melhorar o golpe em um equipamento esportivo. Mas mesmo se você não estiver envolvido em esportes de contato, bater em um inimigo de couro é muito útil para desarmar e aliviar o estresse
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Você tem vergonha de entrar em contato com um serviço só para colocar a roda da sua bicicleta? É hora de aprender como sair dessa situação sozinho. Além disso, economize tempo e dinheiro. Instruções Passo 1 Insira a roda nas pontas do garfo e ajuste a força da braçadeira excêntrica que irá prendê-la no garfo
Última modificação: 2025-01-24 17:01
O futebol é um dos jogos de esportes mais populares, e se ele pode ser imaginado sem um uniforme especial de futebol nos jogadores, então o futebol não tem sentido sem uma bola. Como as bolas estão sujeitas a um grande estresse durante o jogo, de vez em quando elas quebram e rebentam, e neste caso os jogadores têm duas opções - comprar uma bola nova ou consertar a anterior
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Uma vez fechado para os europeus, o Japão gradualmente não apenas se integrou à cultura global, mas também se tornou parte dela. Admiramos e usamos porcelana japonesa fina, adoramos visitar restaurantes e pedir comida japonesa. Em casa, muitos de nós vestimos lindos e muito confortáveis robes do tradicional "
Última modificação: 2025-01-24 17:01
A vida às vezes nos faz correr como um esquilo em uma roda. Muitas vezes, voltando para casa depois do trabalho, não há tempo para ir à academia ou ela simplesmente está fechada. E agora, parar de praticar esportes? Não não e mais uma vez não
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Para pendurar uma pêra em casa? você precisará de uma ferramenta especial e de fixadores. Mas não se esqueça dos vizinhos. É necessário Pêra, fechos, martelo, broca ou martelo perfurador, lápis, parafusos ou âncoras. Instruções Passo 1 Em primeiro lugar, você precisa de uma determinada ferramenta e, na verdade, de fixadores
Última modificação: 2025-01-24 17:01
A malha determina a aparência da ginasta e influencia a percepção dos juízes e, portanto, a avaliação do desempenho. Ao mesmo tempo, o maiô deve caber exatamente na figura e não restringir os movimentos, para que o atleta não tenha que lutar com ele ao realizar elementos complexos
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Para que os rolos durem muito e estejam sempre em boas condições, eles precisam de cuidados constantes. Além de manter sua aparência, é necessário monitorar cuidadosamente o mecanismo que aciona as rodas dos roletes e os rolamentos comuns. Somente se eles forem lubrificados regularmente podem ser evitados danos indesejados e desgaste
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Se você decidir praticar esportes, a questão surge imediatamente: onde conseguir o equipamento, em particular a barra? Claro, você pode comprá-lo na loja de esportes. Mas as panquecas em uma barra podem ser feitas com suas próprias mãos com materiais de sucata
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Praticar exercícios em uma barra horizontal é a maneira mais fácil de aumentar rapidamente o tônus muscular. Os exercícios na barra utilizam o máximo de músculos possível, por isso são muito eficazes. É ótimo quando toda a família pode fazer isso com este dispositivo simples
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Para quem tem liberdade na escolha de materiais e ferramentas necessárias, é claro que é melhor fazer nunchucks de madeira. É conveniente para você usar uma pá ou cabo de ancinho. Sua tarefa é encontrar o diâmetro de corte apropriado. A melhor opção é um talo com 2,5 cm de diâmetro, se você conseguir nunchucks mais grossos, terá que triturá-los mais tarde, pois sua velocidade de rotação será bem menor
Última modificação: 2025-01-24 17:01
É difícil imaginar um grupo de líderes de torcida em competições e torneios sem pompons grandes e brilhantes, que tornam o desempenho das líderes de torcida mais interessante, mais brilhante e mais espetacular. Não é difícil fazer tais pom-poms - para isso só precisa de papelão ondulado fino ou lenço de papel de cores diferentes, além de tesoura e linha de pesca
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Muitas pessoas querem praticar esportes, manter o corpo em boa forma, mas na maioria das vezes seu desejo está na forma de problemas financeiros, falta de dinheiro para treinar em academias ou para comprar equipamentos, por exemplo, halteres
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Para praticar esportes, não há necessidade de pagar pelo aluguel de uma academia, você pode equipar um quarto de um apartamento comum. As máquinas mais comuns são, é claro, a ciclovia, a usina de força e o supino. Você também pode fazê-lo sozinho
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Para regular os travões da sua bicicleta, não é absolutamente necessário contactar uma oficina de reparação, é perfeitamente possível fazê-lo você mesmo. Não tenha medo, você não vai piorar as coisas. Instruções Passo 1 Antes de prosseguir com o ajuste dos freios, certifique-se de que é realmente necessário
Última modificação: 2025-01-24 17:01
A parte posterior da coxa recebe muito menos estresse na vida cotidiana do que a parte frontal. Ao mesmo tempo, ele constantemente sai de seu campo de visão. Afinal, é difícil ver esse lugar em detalhes, mesmo com um espelho de corpo inteiro à sua disposição
Última modificação: 2025-01-24 17:01
"Orelhas" nos quadris causam muitos problemas. Eles vetam muitas opções de saias e shorts - então o que, jeans de cintura baixa também vira uma peça de roupa que você olha, suspirando profundamente e com muita tristeza. A praia e a piscina são colocadas em um estado semelhante ao experimentado na escola em frente a um consultório médico, se soubessem que agora seriam vacinadas
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Vários motivos podem levar suas pernas a tal estado que você deseja torná-las finas. Você pode resolver o problema de diferentes ângulos, mas é melhor fazê-lo de maneira abrangente. Instruções Passo 1 Uma etapa importante da qual você não pode prescindir é o exercício
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Muitos vão à academia não para serem supermodelos, mas para se livrar do excesso de peso e das falhas físicas e viver de acordo com suas idéias sobre uma pessoa levando um estilo de vida saudável. Instruções Passo 1 Contate um clube esportivo
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Kettlebell é um projétil muito útil, que pode ser básico e adicional no processo de treinamento de massa e força. Com a ajuda dele, você também pode aumentar o bíceps do ombro de maneira muito eficaz. Instruções Passo 1 Encontre vários pesos diferentes para seus treinos
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Uma cintura fina é um adorno para todas as mulheres, mas para algumas é um estado natural, enquanto para outras é uma quimera. O ritmo de vida com a catastrófica falta de tempo, o trabalho sedentário e a alimentação pouco saudável não deixam chance de manter suas velhas formas
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Exercícios como pull-ups são freqüentemente incluídos em uma variedade de programas de exercícios projetados para desenvolver os músculos dos braços e do peito. Mas para que o exercício seja o mais eficaz possível, é necessário aprender e puxar corretamente
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Os músculos peitorais são a base de todo o físico humano. Portanto, eles devem receber muita atenção durante os exercícios com ferro. O peito é composto por três níveis: inferior, médio e superior. Existem vários exercícios para trabalhar exatamente sua parte superior
Última modificação: 2025-01-24 17:01
As flexões desenvolvem harmoniosamente muitos músculos: costas, abdominais, braços, ombros. Fazê-los é bastante simples. Basta lidar com a técnica uma vez. No entanto, para as meninas, há vários pontos a serem considerados ao realizar este exercício
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Na vida de toda mulher chega um momento em que seus seios começam a perder a forma, caem. Esse fato muitas vezes é percebido com desespero e um desejo de pedir ajuda urgente de um cirurgião plástico. Porém, se o problema for constatado a tempo e as medidas forem tomadas a tempo, o processo pode ser interrompido e a elasticidade e a beleza das mamas podem ser restauradas
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Os fisiculturistas profissionais estão familiarizados com o conceito de "secar" os músculos antes de uma competição. É preciso dar-lhes alívio e cortar a água que se acumula na entressafra. Existem alguns passos simples que você pode seguir para secar com eficácia os músculos das pernas
Última modificação: 2025-01-24 17:01
As estrias são cicatrizes brancas ou rosadas na pele que ocorrem durante a gravidez, aumento repentino de peso e amamentação. As estrias nas pernas são causadas pela baixa elasticidade da pele e baixo teor de vitaminas. Sem dúvida, toda mulher sonha em ficar irresistível e ter uma pele lisa e impecável, sem defeitos
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Um rolo de ginástica é o simulador mais simples e eficaz, para o qual há lugar mesmo no apartamento mais apertado. Este dispositivo rudimentar tem poucos competidores em termos de estresse nos músculos abdominais. E embora não haja tantos exercícios de rolo, eles ajudam a obter o abdômen perfeito muito rapidamente