Fitness 2024, Novembro

O tradicional hit de verão da temporada de tênis está sendo jogado com raquetes pelos jogadores de tênis mais fortes do mundo atualmente em Londres - no Open da Inglaterra de 2012, a quarta rodada da competição individual masculino e feminino está ocorrendo

Roland Garros é um dos quatro torneios anuais da mais alta categoria, reunindo tenistas, cujos nomes devem ser procurados nas primeiras linhas do ranking das melhores raquetes do mundo. Este ano já foi realizado 111 vezes e vai de 27 de maio a 10 de junho

A cada ano, mais e mais pessoas começam a jogar tênis. Este desporto pode ser praticado em qualquer idade, ajuda a manter uma elevada vitalidade e também tem um efeito positivo em todos os principais músculos do corpo. O tênis desenvolve reação, coordenação de movimentos, agilidade, capacidade de tomar as decisões necessárias rapidamente

Wimbledon é um dos quatro torneios do Grand Slam de tênis que existem desde 1877 e são realizados anualmente no subúrbio londrino de mesmo nome. Todos os anos, os melhores tenistas do planeta competem entre si para receber o título honorário de vencedor da final

Antes do início dos jogos do Aberto da França, que costuma ser chamado de torneio de Roland Garros, Maria Sharapova ocupava a segunda posição no ranking dos melhores tenistas profissionais do mundo. Este ano, a atleta russa já conquistou dois torneios em categoria inferior e agora tanto os torcedores quanto os adversários esperam muito dela

Em 9 de junho de 1877, residentes de um modesto subúrbio de Londres chamado Wimbledon viram duas dúzias de cavalheiros jogarem nas proximidades - participantes de um torneio de tênis de gramado igualmente modesto. Spencer Gore foi o vencedor e vencedor do primeiro prêmio de 12 guinéus

À primeira vista, o tênis é um esporte bastante simples e descomplicado. Mas, na verdade, como todos os esportes profissionais, tem regulamentos claros e suas próprias regras, e a lista destas últimas é muito diversa. Noções básicas de tênis A principal diferença entre o tênis e a maioria dos outros esportes é a falta de um cronograma claro

Certamente um iniciante que vai jogar tênis pela primeira vez está se perguntando como escolher uma raquete? Mesmo os amadores que jogam há mais de um ano enfrentam essa questão, então vamos tentar entender essa questão, ao que você deve prestar atenção na hora de escolher uma raquete de tênis

O boxe ajuda a manter a forma, treina vários grupos musculares ao mesmo tempo, além de desenvolver e fortalecer o sistema cardíaco. Com a ajuda do boxe, você pode facilmente aliviar o estresse, divertir-se e manter constantemente os músculos em boa forma

O saco de pancadas é um dos projéteis mais comuns para a prática de golpes. Para não danificar o braço ou a perna, deve-se observar que deve ser macio e não muito pesado (70-100 kg). É necessário - pera; - luvas; - pata

Andar de bicicleta é um prazer absoluto, especialmente quando você está em declives e com rodas bem infladas. Antes de dar um passeio de bicicleta, verifique se a pressão dos pneus está correta. Caso contrário, mesmo uma viagem curta pode se tornar uma provação, ou até mesmo levar ao fracasso da bicicleta

Os modernos velocímetros eletrônicos para bicicletas mostram não só a corrente, mas também a velocidade máxima e média de toda a viagem, velocidade média, tempo, distância e muito mais. Esse velocímetro é uma compra útil que pode ser convenientemente montada em uma bicicleta

Uma grande bola de borracha de fitness, ou fitball, é o que pode transformar seu treino de esportes de rotina em uma experiência agradável e fácil. Essas bolas são utilizadas na fisioterapia há muito tempo, já que o treino com fitball não agride as articulações, são totalmente seguras e ao mesmo tempo extremamente eficazes

Nos Jogos Olímpicos, os vencedores recebem medalhas nos três primeiros prêmios. A medalha olímpica é um distintivo, o prêmio mais cobiçado no cofrinho de um atleta. O primeiro lugar é atribuído a ouro, o segundo - prata e o terceiro - bronze

Para mountain bikes e bicicletas de corrida, é importante sempre ter velocidades e mudanças ajustadas. Nas lojas, nem sempre é possível dar a devida atenção a esse aspecto. Mesmo que essa tarefa recaia sobre seus ombros, você pode facilmente lidar com ela

Os entusiastas do esporte sabem que essa atividade é repleta de lesões. E, portanto, o principal no esporte é o seguro, principalmente se você se exercita em uma barra horizontal. Os cintos de barras horizontais têm nomes diferentes: tiras, laços, cintos, cordas

Um saco de pancadas ou saco de pancadas é muito fácil de comprar em uma loja de artigos esportivos hoje. Mas você pode fazer isso sozinho. Existem muitas maneiras. Vamos considerar o mais aceitável. Instruções Passo 1 O melhor material externo é o couro - podem ser velhas jaquetas ou botas de couro

Para atletas e violonistas, eles têm seu próprio significado prático. Mas alguém já percebeu que pulseiras também são bonitas. E agora, transformada em uma espécie de pulseira, ostentam nas mãos das mulheres da moda … A pulseira feminina de couro, reúne as características da brutalidade masculina e da frivolidade feminina

Um atributo indispensável de um jogo tão popular como o basquete é uma cesta de basquete com uma rede. Você pode facilmente construir este dispositivo em seu quintal, fazendo um escudo e um anel caseiro de arame grosso de materiais de sucata

Todas as bolas, independentemente da sua finalidade, têm um problema em comum - mais cedo ou mais tarde elas esvaziam e precisam ser bombeadas. Mas não há necessidade de pressa, pois cada bola tem suas características, e você terá que bombeá-la levando-as em consideração

Até recentemente, o badminton não era o jogo mais popular na Rússia. Na maioria das vezes, conhecê-lo limitava-se a um simples lançamento da peteca em algum lugar de um piquenique ou no campo. Portanto, os requisitos para equipamentos esportivos eram baixos

Existe a opinião de que qualquer pessoa pode montar e desmontar uma bicicleta. Você pode argumentar contra isso. Também vale saber que é melhor não fazer isso sem uma necessidade especial, pois há uma chance de danificar o carro. Instruções Passo 1 Remova o parafuso de aperto do guiador

Se você se dedica a qualquer tipo de arte marcial, sabe bem como é importante praticar e melhorar o golpe em um equipamento esportivo. Mas mesmo se você não estiver envolvido em esportes de contato, bater em um inimigo de couro é muito útil para desarmar e aliviar o estresse

Você tem vergonha de entrar em contato com um serviço só para colocar a roda da sua bicicleta? É hora de aprender como sair dessa situação sozinho. Além disso, economize tempo e dinheiro. Instruções Passo 1 Insira a roda nas pontas do garfo e ajuste a força da braçadeira excêntrica que irá prendê-la no garfo

O futebol é um dos jogos de esportes mais populares, e se ele pode ser imaginado sem um uniforme especial de futebol nos jogadores, então o futebol não tem sentido sem uma bola. Como as bolas estão sujeitas a um grande estresse durante o jogo, de vez em quando elas quebram e rebentam, e neste caso os jogadores têm duas opções - comprar uma bola nova ou consertar a anterior

Uma vez fechado para os europeus, o Japão gradualmente não apenas se integrou à cultura global, mas também se tornou parte dela. Admiramos e usamos porcelana japonesa fina, adoramos visitar restaurantes e pedir comida japonesa. Em casa, muitos de nós vestimos lindos e muito confortáveis robes do tradicional "

A vida às vezes nos faz correr como um esquilo em uma roda. Muitas vezes, voltando para casa depois do trabalho, não há tempo para ir à academia ou ela simplesmente está fechada. E agora, parar de praticar esportes? Não não e mais uma vez não

Freqüentemente, caminhadas e mountain bikes têm um problema de mudança de marcha. Às vezes você tem que ajustar esse ponto fraco mesmo depois de comprar uma bicicleta. Você terá muita sorte se sua bicicleta estiver devidamente ajustada para a velocidade

Para pendurar uma pêra em casa? você precisará de uma ferramenta especial e de fixadores. Mas não se esqueça dos vizinhos. É necessário Pêra, fechos, martelo, broca ou martelo perfurador, lápis, parafusos ou âncoras. Instruções Passo 1 Em primeiro lugar, você precisa de uma determinada ferramenta e, na verdade, de fixadores

A malha determina a aparência da ginasta e influencia a percepção dos juízes e, portanto, a avaliação do desempenho. Ao mesmo tempo, o maiô deve caber exatamente na figura e não restringir os movimentos, para que o atleta não tenha que lutar com ele ao realizar elementos complexos

Para que os rolos durem muito e estejam sempre em boas condições, eles precisam de cuidados constantes. Além de manter sua aparência, é necessário monitorar cuidadosamente o mecanismo que aciona as rodas dos roletes e os rolamentos comuns. Somente se eles forem lubrificados regularmente podem ser evitados danos indesejados e desgaste

Se você decidir praticar esportes, a questão surge imediatamente: onde conseguir o equipamento, em particular a barra? Claro, você pode comprá-lo na loja de esportes. Mas as panquecas em uma barra podem ser feitas com suas próprias mãos com materiais de sucata

Praticar exercícios em uma barra horizontal é a maneira mais fácil de aumentar rapidamente o tônus muscular. Os exercícios na barra utilizam o máximo de músculos possível, por isso são muito eficazes. É ótimo quando toda a família pode fazer isso com este dispositivo simples

Para quem tem liberdade na escolha de materiais e ferramentas necessárias, é claro que é melhor fazer nunchucks de madeira. É conveniente para você usar uma pá ou cabo de ancinho. Sua tarefa é encontrar o diâmetro de corte apropriado. A melhor opção é um talo com 2,5 cm de diâmetro, se você conseguir nunchucks mais grossos, terá que triturá-los mais tarde, pois sua velocidade de rotação será bem menor

É difícil imaginar um grupo de líderes de torcida em competições e torneios sem pompons grandes e brilhantes, que tornam o desempenho das líderes de torcida mais interessante, mais brilhante e mais espetacular. Não é difícil fazer tais pom-poms - para isso só precisa de papelão ondulado fino ou lenço de papel de cores diferentes, além de tesoura e linha de pesca

Muitas pessoas querem praticar esportes, manter o corpo em boa forma, mas na maioria das vezes seu desejo está na forma de problemas financeiros, falta de dinheiro para treinar em academias ou para comprar equipamentos, por exemplo, halteres

Para praticar esportes, não há necessidade de pagar pelo aluguel de uma academia, você pode equipar um quarto de um apartamento comum. As máquinas mais comuns são, é claro, a ciclovia, a usina de força e o supino. Você também pode fazê-lo sozinho

Para regular os travões da sua bicicleta, não é absolutamente necessário contactar uma oficina de reparação, é perfeitamente possível fazê-lo você mesmo. Não tenha medo, você não vai piorar as coisas. Instruções Passo 1 Antes de prosseguir com o ajuste dos freios, certifique-se de que é realmente necessário

A parte posterior da coxa recebe muito menos estresse na vida cotidiana do que a parte frontal. Ao mesmo tempo, ele constantemente sai de seu campo de visão. Afinal, é difícil ver esse lugar em detalhes, mesmo com um espelho de corpo inteiro à sua disposição

A moda moderna exige o uso de trajes bastante reveladores: minissaias, vestidos curtos e shorts sedutores. Algumas garotas não podem se dar ao luxo de sair com as pessoas com essas roupas, porque experimentam complexos por causa de sua figura