Muitas pessoas querem praticar esportes, manter o corpo em boa forma, mas na maioria das vezes seu desejo está na forma de problemas financeiros, falta de dinheiro para treinar em academias ou para comprar equipamentos, por exemplo, halteres. Acontece que você pode fazer esses simuladores em casa.
É necessário
- - garrafas de plástico (sob "Fanta")
- - latas (de leite condensado)
- - dois pequenos pedaços de tubo de metal
- - argamassa de cimento, areia ou água
Instruções
Passo 1
Existem várias maneiras de fazer halteres com as próprias mãos. Primeiro, veremos aquele que é mais fácil de implementar. Para isso, você precisará de garrafas plásticas vazias (as garrafas Fanta são ideais, pois serão confortáveis de segurar na mão), água ou areia, balanças eletrônicas se quiser ajustar o peso do haltere.
Começando:
1. Pegue os frascos, lave-os bem, livre-se dos rótulos.
2. Encha as garrafas com areia (você também pode usar água, mas terá que mudar o conteúdo com freqüência).
3. Pese o futuro haltere, ajuste seu peso adicionando ou subtraindo areia (água).
4. Enrosque bem a tampa do frasco.
5. Por razões de segurança, cubra a tampa com fita isolante.
Seu halter está pronto, você pode testá-lo durante os exercícios em casa.
Passo 2
Com o método a seguir, você pode fazer halteres que pesarão muito mais do que halteres de garrafa. Prepare os seguintes materiais: um par de latas (de leite condensado, ou semelhantes), se precisar de halteres grandes, pode levar latas de tinta que existem em tamanhos diferentes, um pedaço de cano de metal (cerca de 20 cm), argamassa de cimento.
Fazemos halteres:
1. Pegue dois frascos, enxágue e seque-os.
2. Pegue uma lata e preencha com argamassa de cimento.
3. Insira uma extremidade do tubo de metal na solução.
4. Segure por alguns minutos, até que a solução comece a engrossar e o tubo se mantenha em pé.
5. Deixe o futuro haltere até que o cimento endureça completamente.
6. Encha o segundo frasco com a solução.
7. Insira nele a extremidade livre do tubo que foi despejado na primeira lata.
8. Segure um pouco.
9. Fixe o tubo na posição desejada e deixe solidificar completamente.
Levará mais tempo para fazer halteres usando o último método, mas eles serão muito fortes e confortáveis.
