Vários motivos podem levar suas pernas a tal estado que você deseja torná-las finas. Você pode resolver o problema de diferentes ângulos, mas é melhor fazê-lo de maneira abrangente.
Instruções
Passo 1
Uma etapa importante da qual você não pode prescindir é o exercício. Você precisa de cargas frequentes. É melhor fazer os exercícios em ritmo acelerado e com peso leve. Peso pesado, por outro lado, ajuda a construir músculos, o que é muito cedo em sua situação. É importante manter o ritmo por pelo menos 20 minutos e não fazer longas pausas. O exercício em uma bicicleta ergométrica também é muito eficaz.
Passo 2
Monitore sua dieta. Os treinadores chamam isso de "secar". Nesse momento, é necessário excluir ou minimizar o consumo de carboidratos simples da dieta (alimentos doces, amiláceos, amiláceos). Também tente comer menos alimentos gordurosos.
etapa 3
A massagem (massagem nos pés, massagem geral, massagem anticelulite) terá um efeito muito bom na condição dos seus pés. O principal é fazê-lo regularmente, pelo menos 2 vezes por semana. A massagem aumenta a circulação sanguínea na área massageada e ajuda a remover várias toxinas mais rapidamente. Depois da massagem, os músculos são tonificados, a pele se contrai e se torna mais elástica.
Não desanime se você não tiver tempo ou oportunidade de visitar um massagista. O efeito da automassagem regular também o surpreenderá.
Passo 4
Os cremes anticelulite são eficazes, mas apenas quando combinados com o resto das etapas. Se você não faz exercícios e não monitora sua dieta, então, é claro, não faz sentido comprar cremes caros. Mas se você seguir todas as opções acima e adicionar o uso regular de creme anticelulite a essas ações, você emagrecerá ainda mais rápido.
