Esportes
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Para bombear efetivamente os isquiotibiais do quadril, deve-se lembrar que esse grupo de músculos está ativamente envolvido quando o corpo se inclina para a frente, na corrida e na caminhada. Para o máximo desenvolvimento deste grupo, via de regra, são utilizados dois tipos principais de exercícios:
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Pela primeira vez em trinta anos, a seleção russa ficou sem um patinador que deveria representar o país nas partidas individuais masculinas nos Jogos Olímpicos. Poucos minutos antes do início de sua curta corrida, Evgeni Plushenko foi retirado da competição
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Uma barriga bonita e lisa é o desejo acalentado de muitas pessoas. O verão geralmente significa férias na praia, roupas reveladoras, etc. É neste momento que quero especialmente parecer em boa forma. Você pode remover sua barriga no verão se seguir uma dieta simples e se exercitar diariamente
Última modificação: 2025-01-24 17:01
As dobras nas axilas não são apenas um problema para pessoas com excesso de peso. Muitas vezes, essa imperfeição do corpo é formada pelo uso de roupas justas feitas de materiais sintéticos, ou curvatura da postura. Elimine rugas pouco atraentes com exercícios e produtos de beleza
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Os desportos modernos são uma grande variedade de actividades desportivas, entre as quais cada um pode encontrar para si aquela que lhe interessa. Ao mesmo tempo, eles às vezes requerem equipamentos muito incomuns. Rollerski é um equipamento desportivo especial que se assemelha no formato aos esquis, já que se trata de uma faixa estreita e alongada de plástico, no entanto, está equipado com rodas de rolos
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A resistência de força é definida como a capacidade de manter níveis ideais de força por um longo período de tempo. Muita atenção é dada ao desenvolvimento da resistência de força no treinamento de boxeadores, lutadores e representantes de artes marciais
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Para estimular a parte superior das costas, existe um conjunto especial de exercícios. 10-15 minutos de exercícios diários são suficientes para alcançar excelentes resultados. Ao mesmo tempo, não se esqueça de uma alimentação adequada e equilibrada
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O skate tornou-se um hobby bastante comum entre os jovens de hoje. A maioria das pessoas é atraída pela beleza dos truques emocionantes executados por artesãos experientes. Por trás da leveza externa e da facilidade de cada um deles estão longas sessões de treinamento
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Um estilo de vida saudável nos dá uma atitude positiva, saúde e, claro, beleza do corpo. Os esportes oferecem uma grande variedade de métodos. A corda de pular é um bom ajudante para atingir o objetivo desejado. Faça da corda sua melhor amiga e ela não o decepcionará
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Ayrton Senna da Silva é um grande piloto de Fórmula 1, sempre em busca da excelência. Sua carreira foi interrompida durante o Grande Prêmio de São Paulo de 1994. Na época, ele já era tricampeão mundial e lutava pelo quarto título. Para muitos, a Fórmula 1 está associada ao grande piloto Ayrton Senna da Silva, que ao longo de sua carreira conseguiu se sagrar três vezes campeão das corridas reais
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O nome da atleta americana Bethany Hamilton foi reconhecido por pessoas de todo o mundo, mesmo sem interesse por esportes profissionais. Bethany sobreviveu a uma picada de tubarão e voltou aos esportes profissionais. Documentários e longas-metragens foram feitos sobre a vida de uma menina ininterrupta
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A luta livre é considerada um dos mais antigos tipos de artes marciais, aliás, não nos referimos a nenhum tipo específico dela, mas a luta livre como um todo. Mesmo em fontes históricas antigas, encontramos confirmação dessas palavras, e é simplesmente impossível determinar a idade exata de um determinado tipo nacional de luta livre, com exceção do sambo ou do judô
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24 de agosto de 2012 foi o dia mais triste para todos os entusiastas do ciclismo, árbitros e ciclistas. Neste dia, o chefe do Comitê Antidoping dos Estados Unidos (USADA) fez uma declaração que o famoso ciclista americano Lance Armstrong havia parado de tentar justificar suas suspeitas de doping
Última modificação: 2025-01-24 17:01
O uso de uma droga chamada "propionato de testosterona" está ganhando cada vez mais popularidade entre os atletas. Hoje é um dos esteróides mais procurados na musculação. Informação geral A testosterona é um hormônio conhecido e extremamente importante para os homens
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Muitas pessoas estão pensando em como deixar suas costas e braços mais fortes, fortalecer os músculos e dar ao seu corpo uma aparência atraente. Se você estabelecer uma meta firme para si mesmo, poderá desenvolver músculos fortes nas costas e nos braços em casa
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É fácil construir músculos com flexões. No entanto, este exercício deve ser feito corretamente. Existe uma técnica especial de treinamento com diferentes cargas nos grupos musculares. Instruções Passo 1 Comece a fazer flexões com a carga mais baixa
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Ao realizar flexões do chão, vários grupos de músculos estão envolvidos - deltóides, tríceps, peitorais e abdominais. Além disso, as qualidades de resistência de força, agilidade e força estão se desenvolvendo ativamente. Flexões podem ser mais difíceis fazendo este exercício sem as pernas
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Correr é talvez o meio mais conveniente e acessível de desenvolver o corpo. Quase todo mundo pode fazer jogging, em absolutamente quaisquer condições e lugares. Instruções Passo 1 Para começar a correr, você precisa escolher um horário que terá regularmente livre pelo menos 5 dias por semana
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Os agachamentos são muito úteis para manter o tônus muscular nas pernas e nas costas. No entanto, muitas pessoas antidesportivas não conseguem se sentar nem mesmo algumas vezes. A questão aqui é que os músculos não podem suportar cargas pesadas sem preparação prévia
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Evgeny Arkadyevich Platov é um patinador artístico soviético e russo, o único bicampeão na história da patinação artística. Na história do esporte, existem muitas personalidades brilhantes e únicas que defenderam e continuam a defender a honra do país e da bandeira
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Cirurgias estéticas de aumento de mama não são baratas. E as consequências após sua implementação podem ser imprevisíveis. Portanto, as mulheres muitas vezes procuram métodos alternativos de aumento do peito. Um deles é baseado na realização de exercícios físicos especializados
Última modificação: 2025-01-24 17:01
É possível perder peso com um mínimo de tempo pessoal com dieta e exercícios. Isso foi comprovado pelo americano Tim Ferris. O jovem ficou famoso ao escrever um livro sobre a semana de trabalho de 4 horas de um empresário. As meninas neste programa se livram de um par de tamanhos de roupas sem muito esforço, em apenas 8-12 semanas, fazendo apenas 3 exercícios
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Existem muitos mitos associados ao uso de esteróides anabolizantes. Muitas vezes, algumas declarações contradizem outras, mas isso não incomoda aqueles que espalham esses boatos. A fim de dissipar os equívocos e retornar à realidade, é útil começar lembrando que os esteróides são uma droga médica
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Nádegas firmes e tonificadas nunca sairão de moda. Um belo corpo é orgulho. A temporada de praia está chegando, e você deve pensar no estado de sua figura. Um conjunto especial de exercícios para as nádegas o ajudará nisso. Exercício 1 Este exercício pode ser considerado o mais versátil
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Em 25 de maio de 2012, a seleção russa fará um amistoso com a seleção uruguaia em preparação para a fase final do Euro 2012. Esta partida será uma partida controle, e o técnico da seleção Dick Advocaat terá que se certificar de que todos os atletas convidados para a equipe merecem uma passagem para o Campeonato Europeu
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Ele é considerado o fisiculturista mais famoso do mundo. Além disso, ele conseguiu visitar um ator em Hollywood e um governador no Texas. Na verdade, tudo o que Arnold Schwarzenegger toca vira ouro. Muitos atletas ainda praticam de acordo com um plano desenvolvido por um jovem atleta, e sonham que também poderão atingir as alturas que seu ídolo conseguiu
Última modificação: 2025-01-24 17:01
O boliche é um esporte cuja essência é derrubar os pinos colocados no final da pista com uma bola sendo lançada. O boliche adquiriu sua aparência moderna no final do século 19, e seu protótipo foi o jogo de pinos de boliche. Instruções Passo 1 Escolha a bola que mais combina com você, pois suas chances de vitória dependerão disso
Última modificação: 2025-01-24 17:01
O bilhar russo é o único tipo de jogo em que você pode marcar "sua" e "bola de outra pessoa". Em comparação com outros tipos de bilhar, existem oportunidades adicionais no jogo. Instruções Passo 1 Pegue uma deixa em suas mãos, agarre-a com dois dedos de sua mão direita:
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Em 26 de janeiro de 2015, o Campeonato Europeu de Patinação Artística começa na mais bela cidade da Escandinávia - Estocolmo. Cada país tem o direito de representar três concorrentes em todas as categorias: solteiros masculinos e femininos, patinação em pares e dança no gelo
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Antecipando-se ao frio invernal, há anúncios de abertura de pistas de patinação no gelo e venda de patins. As lojas de esportes competem entre si para oferecer as melhores opções para a alma e para a carteira. No entanto, antes de decidir sobre a escolha dos patins, é necessário obter informações completas
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Só em 2012, vários desfiles de bicicletas foram realizados na capital da Rússia. A maior delas, com mais de 5.000 participantes, aconteceu no dia 20 de maio. Desfiles de bicicleta são realizados no âmbito do Ano do Desenvolvimento do Ciclismo, mas seus organizadores prometem que tais eventos serão realizados em Moscou no futuro
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Alguns atletas, mesmo com uma técnica impecável, não conseguem encontrar o caminho para a vitória de forma alguma. Talvez seja uma questão de psicologia. Traços de caráter que garantem a vitória vêm desde a infância. Essas não são as qualidades mais positivas para a vida - agressividade, crueldade, perseverança
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Em 27 de janeiro de 2019, a tão esperada batalha UFS BELLATOR aconteceu entre o "imperador" Fyodor Emelianenko e um novo lutador que conseguiu chegar à UFS em apenas um ano - Rain Bader. Muitos telespectadores, principalmente russos, esperavam por uma luta verdadeiramente espetacular, na qual Fedor Emelianenko venceria por um poderoso nocaute
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Na patinação artística, apenas um conjunto de medalhas não disputadas permaneceu - no patinação individual feminina. Grandes esperanças estavam depositadas em uma jovem atleta - Yulia Lipnitskaya. Faltam alguns dias para o final da temporada olímpica
Última modificação: 2025-01-24 17:01
O Campeonato Mundial de Lançamento de Aviões de Papel não é, de forma alguma, um brinquedo para crianças do ensino fundamental. Mais de 37 mil alunos em todo o mundo participaram de suas 634 rodadas de qualificação, e apenas 249 participantes foram aprovados na difícil seleção
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Pulôver é um exercício que permite trabalhar bem os músculos do peito e das costas. Pode ser realizado tanto com barra quanto com halteres. A técnica de execução prevê o levantamento do projétil tanto com os braços esticados quanto dobrados nos cotovelos
Última modificação: 2025-01-24 17:01
A corrida de ciclismo de vários dias de maior prestígio do mundo, o Tour de France, realizado anualmente em julho desde 1903, foi estabelecido como um projeto publicitário para o jornal L 'Auto. Originalmente concebido e conduzido como um torneio de solteiros
Última modificação: 2025-01-24 17:01
A luta livre é uma luta teatral popular principalmente nos Estados Unidos. O mais interessante é que muitas pessoas sabem muito bem que o vencedor da batalha é determinado de antemão, pois durante a batalha é difícil concordar e é difícil entender quem está vencendo quem
Última modificação: 2025-01-24 17:01
Encontrar ciclovias na cidade, e especialmente em uma metrópole como Moscou, é uma tarefa difícil, que pode ser difícil para os entusiastas da bicicleta novatos que querem pedalar com a brisa nos muitos quilômetros de engarrafamentos da cidade
Última modificação: 2025-01-24 17:01
O supino é considerado um dos cartões de visita de qualquer atleta, está incluído no programa de competições de powerlifting, e na Europa existem até competições separadas de supino. Normalmente, os iniciantes não têm problemas para aumentar o peso da barra no supino